Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Сегодня была планерка и еще раз поняла, что где-то недорабатываю, надо понять где.
2. Саморазвитие
10 уроков на салфетках. Читала, еще читаю, день не закончен
3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Майонез держусь, булки держусь.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка+в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
сегодня - зарядка - ДА!+приседания+планка(все дрожит и трясется от напряжения)
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10...или 11, в какой-то момент сбилась со счета
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин
Омега - зачет, семена льна надо натощак - зачет, йодомарин - обнаружила, что есть йод в порошке, кот.заказывала на айхерб, тогда не полезло, сейчас придется ))
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
Решила расписать каждую комнату по необходимым делам, дела разделить на разделы, а потом на подразделы и разбить это все на самые малюсенькие дела, которые можно сделать за 2-10 мин. Кухню расписала, верю, что завтра начну действовать))
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, рисовали, лего
Каждый день фотографировать малышулю - сегодня зачет, фотоаппарат разрядился, главное завтра вспомнить, что надо зарядить