Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Сегодня отчет очень краткий.
Просто день. Работаю по принципу поговорки: "Делай, что должен, и будь, что будет".
3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Майонез держусь, булки утром. Нууу, вечер пятницы, у нас уже становится традицией, что папа приносит маааленькие, но ужасно вкусные пирожки ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
сегодня - зарядка + планка
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
9
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Омега - зачет, семена льна натощак - зачет, kelp - и снова нет
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
И тут минус...во всем виновато полнолуние, не иначе
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, мозаика, детское домино, пазлы, лего
Каждый день фотографировать малышулю
Дадада