10 минут ноги по программе, которую рекомендовала Ехидна:
Tracy Anderson Butt and Thighs
[ссылка-1]
Вечером полчаса где-то такая программа:
Балет:
[ссылка-2]
Руки:
Tracy Anderson Arms
[ссылка-3]
ABS:
Tracy Anderson abs stand
[ссылка-4]
Добавила для разнообразия:
[ссылка-5]
[ссылка-5]
[ссылка-6]