Омоложение лица с Галиной Дубининой

Галина Дубинина – известная личность, которая прославилась благодаря разработанной ей методики омоложения лица. Она не включает в себя каких-либо оперативных вмешательств, применения дорогостоящих косметических средств, а также соблюдений строгих диет. Метод Дубининой прост и доступен каждому. И это обычные упражнения, которые могут выполнять все без ограничений. Гимнастика Галины Дубининой состоит из различных комплексов упражнений, которые позволяют работать над различными областями лица – щек, лба, век и т.д.

Каждый комплекс включает в себя 5-10 упражнений. Сейчас мы рассмотрим лишь несколько из них. А более подробно об этих упражнениях вы сможете узнать из видео в конце статьи.
Лифтинг шеи
Лифтинг шеи можно устроить дома путем ежедневного выполнения следующих упражнений:
Примите горизонтальное положение, согните ноги в коленях и обхватите их руками. Подбородок прижмите к грудине и продержитесь в скрученном положении пару минут.
Лягте на живот, руки положите вдоль тела. Теперь заведите голову назад, не отрывая при этом верхнюю часть туловища от пола, опрокидывая назад. Пребывать в этом положении необходимо 5-10 секунд. Затем необходимо повторить упражнение 10 раз.
Губы
С возрастом морщинки появляются не только вокруг глаз, но и губ. Устранить их и сделать более четкими контуры губ можно при помощи следующих упражнений:
Примите положение сидя, голову держите ровно. Сначала выдвиньте вперед нижнюю челюсть, держа ее так 10 секунд, а затем проделайте то же самое с верхней челюстью. Выполняйте это упражнение, чередуя челюсти, 10-15 раз.
Подушечками пальцев зафиксируйте уголки губ так, чтобы они оставались в неподвижном состоянии. Теперь чередуйте напряжение губ с их расслаблением. Можете вытягивать их вперед либо просто сжимать. Всего нужно выполнить 12 повторений.
Подбородок
Сядьте на стул, голову заведите назад. Теперь высуньте язык и попытайтесь дотронуться им подбородка. Предпринимайте попытку на протяжении 4-6 секунд, после чего повторите упражнение 10-15 раз.
Теперь выпрямите спину, держа при этом голову ровно. Высуньте язык и попытайтесь им дотянуться до кончика носа. Всего нужно выполнить 10 повторений.
При выполнении этих упражнений задействуется не только подбородок, но и все мышцы лица, благодаря чему происходит повышение тургора и упругости кожи.
Веки
Устранить морщинки и «подтянуть» кожу век также можно при помощи гимнастики Дубининой. Она предлагает выполнять такое упражнение. Нужно сесть, держа спину идеально ровной. Взгляд направлен прямо. После чего нужно приподнять надбровные дуги и перевести взгляд на потолок. Теперь начинайте часто моргать, не опуская при этом брови, на протяжении одной минуты.
Еще одно интересное упражнение. Оттяните внешние уголки глаз к области висков при помощи пальцев рук. При этом взор устремите прямо. Не отрывайте пальцы и не ослабевайте нажим на протяжении нескольких минут.
Щеки
Для того чтобы щеки не обвисали, необходимо чаще улыбаться. При этом делать это нужно не просто так, а удерживая уголки губ пальцами. Вы должны испытывать напряжение мышц в нижней части лица.
Также можно выполнять и такое очень даже интересное упражнение. Поочередно втягивайте губы в рот так, чтобы они оказывались между зубами. Это поможет вам не только «приподнять» щеки, но и значительно улучшить контур губ.
Гимнастика лица Дубининой отзывы имеет очень хорошие. Многие женщины остались довольны полученным результатом. И вы также можете оказаться в их числе, если будете выполнять гимнастику Галины Дубининой каждый день на протяжении нескольких месяцев. А более подробно об этих упражнениях, вы можете узнать из следующих видео-роликов, в которых сама Галина Дубинина показывает, как их нужно правильно выполнять.
[ссылка-1]
[ссылка-2]
картинка
15.09.2016 08:24:32, Маришша



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

27.06.2017 10:02:21

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!