Фигуристое... просто так

Творожная лепешка. Ребенок нам к чаю печет)))
На одну порцию: 1 яйцо, 2 ст.ложки творога, 2 ч.ложки кефира, 2 ч.ложки сахара со стевией (купила в метро), 1,5 ст.ложки овсяных отрубей.
Всё сразу закладываю в блендер, быстро смешиваю и выпекаю 3 минуты в микроволновке в силиконовой форме. Быстро и вкусно. Можно корицей присыпать, можно кокосовую стружку добавить, ванилин для запаха.
07.05.2013 12:41:53, Антонинка:)
покупается в аптеке резиновая эластичная лента,стоит 90 руб. отрезается кусок длиной около метра,связывается.сворачивается восьмеркой,надевается на щиколотки. и прямую ногу вбок поднимать.или прямую назад. я вас уверяю,задница и попины уши качаются отлично!!

покупается небольшой мячик.обычный.в доме с ребенком такие обычно и так есть. села на пол,ноги согнула в коленях,мячик зажала между коленями и сиди качай внутреннюю сторону бедра.

оба упражнения прекрасно совместимы с чтением ребенку книжек,телеком,компом,готовкой еды и прочими вечерними занятиями. я вчера качала. сегодня ноги и задница приятно болят.

дальше. покупается обруч. и крутится. каждый вечер. уложила ребенка в 10 и стой накручивай. можно одновременно беседовать с мужем. он ужинает,а ты талию наводишь. мне в голову приходит только один вид общения с мужем,которому может помешать кручение обруча :-D

по 5 минут на каждую ногу,5 минут на каждую ягодицу,минут 5 на мячик и минут 20 на обруч. каждый день. я тебя уверяю,прорабатывая так все проблемные мышцы,ты через месяц результат увидишь. и без отрыва от общения,на которое ты так упираешь.
07.05.2013 12:42:52, Антонинка:)
Реклама






Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

21.01.2018 11:32:13

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!