Первый раз в первый класс: начинаем подготовку

Дети дошкольного возраста с радостью предвкушают, как пойдут в первый класс в нарядной форме и с новым портфелем, как они будут хорошо учиться и получать пятерки, а родители станут гордиться их успехами. Конечно, представления малышей идеализированы, но это и хорошо. Пусть у детей будет праздник начала обучения, а вот родителям стоит подумать о том, как его не омрачить.

Каждого малыша, который идет в первый класс, ждут серьезные нагрузки: это и изменение привычного режима дня, и новый коллектив, и первые домашние задания. Первоклашке предстоит выдерживать уроки по 40 минут, а это является непростой задачей для непоседливого и любопытного ребенка 6-7 лет. Родителям стоить заранее узнать, к чему надо быть готовыми в первый год обучения малыша и как помочь ему адаптироваться.

Формируем режим дня заранее

Уже во время летних каникул начинайте приучать ребенка просыпаться раньше. Особенно это касается тех деток, которые не ходили в садик. Понаблюдайте, насколько расторопен ваш малыш утром, и посчитайте, сколько времени ему будет нужно, чтобы собраться в школу: умыться, почистить зубы, полноценно позавтракать, одеться. Времени на сборы должно быть достаточно, чтобы не превращать утро в нервную беготню, но и не так много, чтобы ребенок не знал, чем себя занять.

Желательно, чтобы ваш малыш уже умел ориентироваться по часам и четко знал, сколько минут ему отведено на сборы и к какому времени они уже должны быть закончены. С этой целью можно подарить ребенку часы и научить ими пользоваться, что с детства приучит малыша контролировать свое время.

Чтобы судорожно не искать вещи утром, нужно обучать ребенка держать их в порядке и всегда класть на место. Это существенно экономит время, да и просто приятно находиться в убранной, чистой комнате.

Заряжаемся витаминами

Правильное питание – залог крепкого здоровья и хорошей успеваемости в школе. Каждый день вашему маленькому ученику необходимо потреблять около 2400 ккал, формировать которые должны: 80 г белка, 80 г жиров и 324 г углеводов. Если ребенок, помимо занятий в школе, посещает еще и спортивную секцию, то количество калорий возрастает до 2700-3000. В ежедневный рацион малыша должны входить следующие продукты: фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, рыба, творог, сыр, крупы.

Все полезные продукты питания для детей можно разделить по их влиянию на те или иные функции организма.

1. Чтобы иммунитет ребенка был всегда крепким, ему нужно потреблять: чеснок, цитрусовые, малину, лук, редьку, чернику.

2. Чтобы мозг хорошо работал, а успехи в обучении были значительными, обязательно надо кушать: сою, яйца, овсянку, рыбу, рис, треску, печень.

3. Чтобы зубы и кости не ломались, а ребенок хорошо рос и развивался, он должен получать: молочные продукты с низким содержанием жира, рыбу, зелень, орехи, свежие овощи. Включите в рацион блюда с капустой, шпинатом, тимьяном, фасолью и петрушкой.

4. Чтобы поддержать глаза школьника, претерпевающие большие нагрузки в период обучения, давайте ребенку: морковь, томаты, яблоки, абрикосы, щавель, а также рыбий жир.

Но даже в том случае, если вы не пренебрегаете правилами здорового питания и полноценно кормите своего малыша, нужно обязательно включить в меню витамины для детей. Это необходимо сделать потому, что далеко не все витамины эффективно усваиваются с пищей. Очень сложно разнообразить меню таким образом, чтобы обеспечить ребенку суточную норму микроэлементов. Витаминные комплексы для детей могут решить эту проблему, так как в них содержатся необходимые школьнику витамины группы А, В, С, РР, а также минералы: магний, железо, фосфор, кальций.

Заподозрить недостаток витаминов (авитаминоз) у ребенка можно по следующим признакам:

- малыш стал быстро утомляться, снизилась его работоспособность – в организме нехватка витаминов группы А, Е, В, С;
- ребенок часто болеет простудными заболеваниями, подвержен депрессивным состояниям, у него долго заживают раны – не хватает витамина А и С;
- беспокоит нарушение сна, повышена тревожность, появилась раздражительность – мало биотина, витамина С и РР.

Если все вышеперечисленные симптомы появились у вашего ребенка, ему необходимо срочно начать принимать витамины для школьников, которые восполнят недостаток микроэлементов и улучшат состояние малыша.

Несмотря на то, что роль витаминов в формировании растущего организма неоценима, только фармацевтическими препаратами ограничиваться не стоит. Нужно подойти к проблеме комплексно, разработав план адаптации, который поможет малышу успешно справиться с нагрузками первого года обучения.

Какие витамины давать детям?

Лучше всего остановить свой выбор на натуральных комплексах, таких как Мультивитамол раствор Dr. Theiss и Мультивитамол с лизином и лецитином Dr. Theiss. Они не содержат вредных веществ и имеют в своем составе достаточное количество витаминов и микроэлементов для вашего малыша. Если сочетать препараты с правильным питанием, полноценным сном и продолжительными прогулками на свежем воздухе, то можно быть уверенными, что ребенок достигнет отличных результатов в обучении и будет радовать родителей хорошим здоровьем и настроением!
картинка
картинка
картинка


*** Тема перенесена из конференции "Ребенок от 7 до 10"
16.09.2013 16:07:55, drtheiss
Реклама??? Отлично 16.09.2013 16:43:40, КошМарочка
Незнаю, неочень-то верится что они натуральны, если его попробовать, мне както Витажуйки больше понравились. 21.07.2014 12:08:57, Va1eria
Школа уже скоро начнется, и проблемы для родителей тоже... 24.07.2014 20:45:38, Dibrovs
Реклама






Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

21.01.2018 07:52:51

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!