Оптимальный вес, в зависимости от роста и телосложения.
Для начала определим ИМТ – индекс массы тела : отношение вашего веса в килограммах к квадрату роста в метрах. Например, ваш рост 1.64 метра , ваш вес 65 килограмм, тогда ваш индекс массы тела будет равен 65/1.642 = 24.1
Привожу вам таблицу, по которой вы без расчета сможете определить свой индекс массы тела: