Все программы Les Mills разрабатываются профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и проходят апробацию в Институте Les Mills в Новой Зеландии.
Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Занимающиеся выкладываются в полную силу по ходу всего занятия, не оставляя энергию на потом, потому что знают, что будет дальше. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Хореография программ Les Mills проста, доступна и вместе с тем максимально эффективна. Первостепенным принципом всех программ Les Mills является безопасность. Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата.
Тренировку проводят только прошедшие специальное обучение и сертификацию инструкторы.
Каждый понедельник в 19:30 будет проходить спортивная программа тренировок «BODYBALANCE».
«Bodybalance» - программа, сочетающая базовые элементы йоги, Пилатеса, Тай-Чи и др.
Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которое приводит тело, разум и сознание в состоянии равновесия и гармонии.
Каждую среду в 19:30 будет проходить уникальная программа тренировок «SH'BAM».
Танцевальная тренировка еще никогда не была такой простой! Базовая хореография до гениальности бесхитростна. Ваш инструктор познакомит вас с ней и пройдет с вами каждый ее шаг. Все что нужно от вас – это украсить его собственным стилем и добавить столько индивидуальности, сколько захотите.
Занятия бесплатные
Место проведения: центральная сцена парка.
