Как поднять свой иммунитет



Не смотря на солнышко и жаркую погоду, многие продолжают болеть простудными заболеваниями. Иммунитет – это защита нашего организма. И частые простуды свидетельствуют о его снижении. Курение, алкоголь и плохое питание ухудшают иммунитет. Поэтому в первую очередь нужно подумать об изменении образа жизни.

Нашему организму необходимы витамины, микроэлементы и питательные вещества. Иммуностимулирующие продукты способны повысить иммунитет довольно быстро.
Конечно всем знакомый витамин С или аскорбиновая кислота. Он выполняет большое количество функций для нашего организма. При его нехватке образуются хронические заболевания. Восстанавливать витамин С можно растительными продуктами, например цитрусовыми. При простуде он первый помощник. Не стоит забывать про клюкву, черную смородину, киви, крыжовник. Так же он содержится в зелени: укроп, петрушка, листья черной смородины и мяты. Спасением станет шиповник.

С помощью чеснока можно не только укрепить иммунитет, но и защититься от воспалений и очистить печень. Чеснок нужно употреблять в необработанном виде или класть его уже в готовые блюда.

Для профилактики или при заболевании хорошо есть лук. Он приносит пользу в любом виде, но в сыром конечно предпочтительнее.

Еще одним продуктом способным повысить иммунитет, лакомство многих людей – мед. Достаточно одной ложки в день для защиты организма, в холодное время.
24.07.2014 12:16:50, genich70
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

15.12.2017 09:28:50

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!