А сегодня? какие успехи у вас сегодня?
Клуб 21 день. День 3. Итоги
*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Впереди солнечные выходные - прекрасный повод пройти на прогулку, покататься на роликах или велосипедах. И не забудьте зять с собой шагомер. Когда вы увидите заветные 12000 км вы не заметите как расплыветесь в улыбке и будете собой гордиться. А я буду вас завтра ждать с отчетами.
А сегодня? какие успехи у вас сегодня?
08.04.2016 20:57:58, Мусюша
А сегодня? какие успехи у вас сегодня?
У меня 15 тыщ шагов, почти 10км, 155 мин активности. И чет ножки у меня устали однако.
А еще мелкому 1.6 сегодня,даже не верится, так быстро время прошло.
08.04.2016 21:07:13, lissachka
А еще мелкому 1.6 сегодня,даже не верится, так быстро время прошло.
Вот я с ним сегодня 15 тыщ и находила. Вина за здоровье выпили с мужем, последние силы покинули)))
08.04.2016 23:06:26, lissachka
сколько-сколько надо увидеть км? (смайлик с выпученными глазами))
08.04.2016 21:07:36, iri_09
Ну если гулять, то вполне) у меня в рабочий день 5 км набегает, и это при том, что передвижения в течении рабочего дня по этажам и кабинетам не считаются, так как телефон лежит в кабинете.
08.04.2016 21:16:29, Вока
Вот можно 12000 км пешком от Калининграда до Владивостока))
[ссылка-1] 08.04.2016 21:21:46, Двигатель
[ссылка-1] 08.04.2016 21:21:46, Двигатель
Я сегодня сделала фотоколлаж ДО и ПОСЛЕ, дочь в ужасе) грит-не стыдно в инет это выкладывать? Посмеялась я)
Но в инет пока не выложила, там и правда ужс, я в труселях и липчике)
Занятия только начала, на час позже( успеть бы все сделать. 08.04.2016 21:16:21, пАрАлоновая котлета
Но в инет пока не выложила, там и правда ужс, я в труселях и липчике)
Занятия только начала, на час позже( успеть бы все сделать. 08.04.2016 21:16:21, пАрАлоновая котлета
ну почему же только вам, всем нужна мотивация)
а то вот некоторые напекли пирожком и хомячат на ночь) 08.04.2016 21:47:01, iri_09
а то вот некоторые напекли пирожком и хомячат на ночь) 08.04.2016 21:47:01, iri_09
я не решусь)) во первых мне кажется, что результат не оч,т.е. он оч, но на фото его мало видно
но главное, что ДО я сделал фото такое...домашнее, какой-то сиюминутный порыв был. спустила штаны перед зеркалом и сфоткалась, представь видок...стою со спущеными штанами, турсы в цветочек и лифчик спортивный)) 08.04.2016 23:10:44, пАрАлоновая котлета
но главное, что ДО я сделал фото такое...домашнее, какой-то сиюминутный порыв был. спустила штаны перед зеркалом и сфоткалась, представь видок...стою со спущеными штанами, турсы в цветочек и лифчик спортивный)) 08.04.2016 23:10:44, пАрАлоновая котлета
вотты ща меня жадиной обозвала?? да?
я не жадная, за людей переживаю, вдруг кусок в горло на ночь некоторым не полезет.
фото ДО и ПОСЛЕ
после канешн ен конец. еще 8кг скидывать надо.
Живота и после родов сильного не было, на фото ДО я еще и изрядно пожракала, оч. а так живот почти не изменился на самом деле, как не было, так и нет, бока уходят и пресс качается.
разница в размере примерно такая ОБ 106 - 96, ОГ 98-92,остальные замеры нан ен сильно интересны, там руки, ляжки и прочие голяшки))
тем более икры у меня и бедра подкачаны прилично, т.ч. там просто мышицы вместо жирка появились , наконец-то
08.04.2016 23:19:27, пАрАлоновая котлета
я не жадная, за людей переживаю, вдруг кусок в горло на ночь некоторым не полезет.
фото ДО и ПОСЛЕ
после канешн ен конец. еще 8кг скидывать надо.
Живота и после родов сильного не было, на фото ДО я еще и изрядно пожракала, оч. а так живот почти не изменился на самом деле, как не было, так и нет, бока уходят и пресс качается.
разница в размере примерно такая ОБ 106 - 96, ОГ 98-92,остальные замеры нан ен сильно интересны, там руки, ляжки и прочие голяшки))
тем более икры у меня и бедра подкачаны прилично, т.ч. там просто мышицы вместо жирка появились , наконец-то
08.04.2016 23:19:27, пАрАлоновая котлета
офигеть
я в шокеее
я теперь неделю не буду есть, а сейчас пойду выпью бокал
не, ну надо же
такая молодец 08.04.2016 23:36:59, Мусюша
я в шокеее
я теперь неделю не буду есть, а сейчас пойду выпью бокал
не, ну надо же
такая молодец 08.04.2016 23:36:59, Мусюша
Ой, ну вот, хотела конфетку на ночь скушать, пока никто не видит, но после таких слов не полезло))
Спасибо) 09.04.2016 01:11:51, пАрАлоновая котлета
Спасибо) 09.04.2016 01:11:51, пАрАлоновая котлета
крутааа, Железная Леди) правда, я в тебе и не сомневалась никогда)
а живот и на первом фото хорош, правда.
это за какой срок? 09.04.2016 00:13:08, Мальса
а живот и на первом фото хорош, правда.
это за какой срок? 09.04.2016 00:13:08, Мальса
особенно в труселях хорша, правда?)))
удивительные трусы джили хикс, росли вместе со мной с 57 до 80+кг
это фото 27 января и вот пару недель назад нан.
месяца два примерно, кажется.
ну я-то на самом деле, себе позволяю лишнего и было даже 3 недели простоя, когда вес стоял, а я жрала, но занималась ежедневно все равно...в остальное время примерно -1,5кг в неделю.
у меня дыра в голове. потому табличку веду с замерами и весом, отмечаюсь еженедельно по понедельникам, а так ниче не помню, сколько, когда) 09.04.2016 00:24:29, пАрАлоновая котлета
удивительные трусы джили хикс, росли вместе со мной с 57 до 80+кг
это фото 27 января и вот пару недель назад нан.
месяца два примерно, кажется.
ну я-то на самом деле, себе позволяю лишнего и было даже 3 недели простоя, когда вес стоял, а я жрала, но занималась ежедневно все равно...в остальное время примерно -1,5кг в неделю.
у меня дыра в голове. потому табличку веду с замерами и весом, отмечаюсь еженедельно по понедельникам, а так ниче не помню, сколько, когда) 09.04.2016 00:24:29, пАрАлоновая котлета
Лен, поражаюсь тебе, такая молодец!! Это у тебя ток силовые или бегаешь еще? Или плаваешь?
09.04.2016 09:18:20, Marg
ой, спасибо, ну шо ты. у нас тут многие просто молчком это делают и я бы никогда не сказала и не показала, еслиб мусик не начала свои 21дневки, прям вынудила поделиться)
только силовые, дома, бегать и плавать мне некогда, я с ребенком одна с утра до ночера
и кардио канешна тоже, степпер у меня. 09.04.2016 21:21:43, пАрАлоновая котлета
только силовые, дома, бегать и плавать мне некогда, я с ребенком одна с утра до ночера
и кардио канешна тоже, степпер у меня. 09.04.2016 21:21:43, пАрАлоновая котлета
уже отличный результат! Даже не понимаю, где там ещё лишние 8 кг...уже всё выглядит гармонично...может парочка кг в районе талии и всё...
09.04.2016 11:19:01, Двигатель
у меня такая фигура, все толстеет и худеет ровно, на самомо деле полно лишнего, на фото всегда все выглядит получше)
пойду дальше делать тело) 09.04.2016 21:19:43, пАрАлоновая котлета
пойду дальше делать тело) 09.04.2016 21:19:43, пАрАлоновая котлета
Какие фотки у тебя прикольные в этом альбоме... а я дальше тортиков и не ходила никогда:)
09.04.2016 15:34:12, pesnya
спасибо)) а я хожу по чужим альбомам. вот надысь была у экзотики, полюбовалась ее старшим сыном. отметила как на мать похож)
вопчем смотрю у всех по чутку, оч интересно)) 09.04.2016 21:23:13, пАрАлоновая котлета
вопчем смотрю у всех по чутку, оч интересно)) 09.04.2016 21:23:13, пАрАлоновая котлета
Девочки, ну конечно 12000 км это я загнула, конечно, 12000 шагов. Зато сколько удивленных глаз! Я рада, что вы здесь, с нами.
08.04.2016 22:34:45, Мусюша
У меня 3 урока дуолинго и полу-вакуум на живот, решила делать как бы не до конца, зато голова не кружится. Еще по прежнему 15 отжиманий.
08.04.2016 23:11:08, Булочница
Хочу велик на др) Надеюсь, муж подарит.
Сегодня у меня английский только. Зато с сыном нагулялись, погрелись на солнышке. 08.04.2016 23:26:11, Планетка
Сегодня у меня английский только. Зато с сыном нагулялись, погрелись на солнышке. 08.04.2016 23:26:11, Планетка
Англ. норма. Гантели меньше нормы. Уборка и разбор шкафов... выше нормы.
08.04.2016 23:42:06, Леньчикк
С утра был 1 маффин на пробу - хотела узнать, что получается из пудовских смесей.
Гимнастику для лица сделала, подключила упражнение для щек.
Нашла себе комплекс по убиранию живота после кесарева.
Испанским позанималась - 2 новых урока + 2 на повротение
Совсем чуть-чуть повязала 09.04.2016 00:38:22, dobra.buba
Гимнастику для лица сделала, подключила упражнение для щек.
Нашла себе комплекс по убиранию живота после кесарева.
Испанским позанималась - 2 новых урока + 2 на повротение
Совсем чуть-чуть повязала 09.04.2016 00:38:22, dobra.buba
Ну и как маффин? Получился? Тоже все смотрю на эти смеси, но не решаюсь купить)
09.04.2016 00:43:49, Планетка
Да, вполне себе. К смеси нужно добавить только воду и сливочное масло.
Состав получается получше многих покупных плюшек
Брала на случай внезапных гостей при пустом холодильнике :)
Ну или когда совсем лениво самой 09.04.2016 00:49:57, dobra.buba
Состав получается получше многих покупных плюшек
Брала на случай внезапных гостей при пустом холодильнике :)
Ну или когда совсем лениво самой 09.04.2016 00:49:57, dobra.buba
Хорошие кексики, хотя канешн смешать все это самой из отдельных продуктов тож быстро и даж вкуснее гораздо, но эти мне понравились, быстрые такие и все сразу в кучке,
я брала с шоколадом.
С молоком-чаем хорошо, а так по мне суховаты маленько.
Но шоколада добавила своего побольше))
09.04.2016 01:17:36, пАрАлоновая котлета
я брала с шоколадом.
С молоком-чаем хорошо, а так по мне суховаты маленько.
Но шоколада добавила своего побольше))
Может от сорта изделия зависит...
Я делала кексы с шоколадом (обозвала маффинами по привычке), как Котлетка ниже показала..
Снаружи чуть суховаты, а внутри мягкие, но на мой вкус очень сладкие
Про Шарлотку Юля-Тиллотама писала, что сухая выходит 09.04.2016 14:49:12, dobra.buba
Я делала кексы с шоколадом (обозвала маффинами по привычке), как Котлетка ниже показала..
Снаружи чуть суховаты, а внутри мягкие, но на мой вкус очень сладкие
Про Шарлотку Юля-Тиллотама писала, что сухая выходит 09.04.2016 14:49:12, dobra.buba
