Пицца
07.12.2014
23:43
Пицца на дрожжевом тесте.Дрожжевое тесто я подглядела у Натальи Андреевой. Огромнейшее ей спасибо. Это первое дрожжевое, которое у меня получилось!Тесто:100 мл. молока 0%15 г живых дрожжей или 1 ст. сухихСахзам щепотка2 ст.л. овсяных отрубей ( я...
Комментарии (0)
Хлеб!!
07.12.2014
23:41
Это реально единственный Дю-хлеб, который дал мне ощущение вкуса настоящего хлеба!!!! никаких яиц, никакого творога и больше никаких экспериментов!!!!!!!3,5 ст.л. пшеничной клейковины,4 ст.л. перемолотых в муку овсяных отрубей1 ст.л. кукур...
Комментарии (0)
Торт СТАРБАКС
07.12.2014
23:33
"Морковный торт а-ля Старбакс" - рецепт Марии ПавловойДобавлена 24 сентября 2013|Мне нравится 379Леля ПоддубнаяТесто:2 ст.л. овсяных отрубей4-5 ст.л молока1 маленькое яйцо или половина1 ст.л. крахмалаполовинка сырой моркови, (натереть на мелкой...
Комментарии (0)
Дюканимся - лаваш
07.12.2014
23:31
Тесто для лаваша:160 г мягкого обезж. творожка200 мл минеральной воды4 яйца0,5 ч.л. соли120 г кукурузного крахмалаТворог, воду,яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.Тесто разделить на 4 части. Дальше надо...
Комментарии (0)
от loo
19.02.2014
00:09
Вам в помощь будет примерная схема питания на день: 3 порции в день - белковые продукты, 1-2 порции в день - сложные углеводы, 3 порции в день - фрукты, 3-4 порции в день - овощи-зелень. Размер порции 100-150г. Не забываем также про столовую ложку...
Комментарии (0)
маффины
12.02.2014
19:23
La Tour Eiffel +12.02.2014 16:16:04Последнее редактирование: 12.02.2014 16:19:03Девочки, только что испекла творожные маффины с курагой, вкуснотища получилась!!!1000 мягкого творога 0жирн4 яйца300гр овсяных хлопьев мелких100гр кураги50гр масла...
Комментарии (0)
супы
22.12.2013
20:15
Как то давно в этой конфе кто то давал, я себе скопировала, делюсь:1. Самый первый суп. Цветнушка, картошка, морковка варятся вместе (почистить, крупно порезать, не обжаривать) до полной мягкости, потом блендером вжжжжжж, кусочек сливочного масла...
Комментарии (0)
Ежедневная норма продуктов: Белки - 30
29.11.2012
23:07
Ежедневная норма продуктов:Белки - 30 % от суточной калорийности• Рыба или морепродукты (200-250 г нежирной белой рыбы или 100-150 г жирной рыбы, например палтус, масляная, форель или семга) - 250-300 ккал - ежедневно• Творог (5-9% жирносга)...
Комментарии (0)
диета полезная :)
29.11.2012
23:07
ДИЕТАЗавтрак.За 30 минут до завтрака обязательно 1 стакан негазированной воды. Это стимулирует работу кишечника и служит профилактикой запоров.Вариантыили / или- Сыр 50 г + хлеб с отрубями или да муки грубого помола (2 куска по 25 грамм, в...
Комментарии (0)
Fire - гений
29.10.2012
23:07
По заявкам тех, кто интересовался - что-же чисто белкового можно придумать на "Атаке" (первой фазе диеты доктора Дюкана). Отчитывась по меню за свою семидневную "Атаку". Итак, в программе у меня было следующее, причем некоторые блюда были...
Комментарии (0)
чизкейк
17.04.2012
23:28
Ингридиенты900 гр творог 0-1%50 гр желатина2 ст л обезжир. какао6 шт яиц10 ст л сахарозам.экстракт ванили по вкусуПриготовление1. Смешать половину желтков с сахарозам., творогом и ванилином.2. Растворить желатин 25 гр в 1/2 ст горячей воды3...
Комментарии (0)
зефир
17.04.2012
23:21
Потребуется:2 пачки творога (по рецепту 340 грамм, но я, взвешивая творог убедилась, что в 200 граммовой пачке всего 180 грамм творога)20 грамм желатина - 1 столовая ложка200 грамм молокасахарозаменитель и ванилин на ваше усмотрение (можно...
Комментарии (0)
баклажаны 2
17.04.2012
23:12
Фаршированные лодочки из баклажан4 баклажана1 болгарский перец1 помидор10 свежих шампиньонов1 небольшая головка лука (у меня был "карамелизированный", т.е. предварительно потушенный в бальзамическом уксусе с солью и 1 таблеткой...
Комментарии (0)
баклажаны 1
17.04.2012
23:11
Блюдо первое - самое простое и самое любое:Теплый салат из баклажанЗдесь все просто - овощей берем один к одному (если готовим на одного человека)1 баклажан1 болгарский перец1 помидорсольперецбальзамический уксусзелень (любая, какая есть...
Комментарии (0)
плавленный сыр
17.04.2012
23:07
Рецепт плавленного сыра 0%Творог 0% — 500 гСода (без горки) — 0.5 ч. л.Соль (по вкусу)Яйцо куриное (сырое) — 1 штУкроп (свежий или сухой-по вкусу)Специи (любимые-по вкусу)Чеснок (по желанию)Творог растереть с содой и солью.Оставить на столе на 1-1...
Комментарии (0)
Щетка
15.04.2012
19:22
САЛАТ-ЩЕТКА, действие:восполняется витаминно-минеральный баланс, выводится лишняя жидкость из организма и шлаки заодно. Как правило, после салата-щетки уменьшаются объемы именно талии. При правильном строгом подходе (салат-щетка заменяет три...
Комментарии (0)
блины
31.03.2012
23:50
1 яйцо или 2 яичных белка,2 ст. л. кефира или йогурта,щепотка соли,1/2 ч. л. подсластителя (если хотите),щепотка соды,2 ст. л. измельченных до состояния муки овсяных отрубей или 1 ст. л. овсяных и 1 ст. л. зерновых отрубей.Этот рецепт мне нравится...
Комментарии (0)
Банки от Пугала
30.03.2012
23:23
Банки бываю разные. У меня как на картинке - с ними проще в домашних условиях. Можно купить в обычной аптеке за 120 руб. :smile3:Я очень рекомендую пройти хотя бы пару процедур моделирующего массажа у профессионалов, чтобы понять как на самом деле...
Комментарии (0)
запеканка от пугала
30.03.2012
23:18
Из остатков творога сделала запеканку. Получился чизкейк :connie_21:Творог 300 грЯйцоСах.зам (5-6 таблеток)Соль по вкусуКорицаРазрыхлитель 1\2 ч.лКефир 2-3 ст.л.Все перемешать, переложить в посуду для СВЧ (у меня была стеклянная крышка от...
Комментарии (0)
котлеты от пугала :)
30.03.2012
23:18
250 гр говядины250 гр индейки100 гр творога 0% (не жидкого и не зерненного - обычного)1\2 луковицы1\2 зубчика чеснока1 яйцо1\2 ложки молотых пшеничных отрубейсоль, перецвсе перемолоть 1 раз в мясорубке. Фарш развести молоком 0,5% (ок.100 мл)...
Комментарии (0)
типа кексики - ВСЕ рецепты с форума дюкана - спасибо девочкам
30.03.2012
00:30
Итак , ОЛИНА или ЗАПАДНАЯ :girl_smile:Запеканка из жидкого творога !4 яйца,6ст.л. сахарзама,4ст.л. кукурузного крахмала6ст.л сухого молока,700 г мягкого творога1 чл разрыхлителя.Желтки отделяю от белков. Белки взбиваю отдельно в пену.А желки...
Комментарии (0)
а вообще то
30.03.2012
00:28
у меня закончился 6й день Атаки - те послеедний :))и завтра можно овощискинула кажется 3 кг - завтра взвешусьНО у меня КД начались - а это значит +1 как минимум :(
Комментарии (0)
котлеты
30.03.2012
00:27
вот куплю отруби и как надеееелаю ихКотлеты простые в приготовлении: берешь любой фарш из допустимого мяса, в упаковке его обычно гр 700, по немногу укропа и петрушки (у меня выходит приблизительно по 0,25 пучка), яйцо, лук, чеснок, всю дневную...
Комментарии (0)
запеканка
28.03.2012
22:52
Рецепт:Продукты:400гр творога 0% (2 пачки)3 яйцаСах.зам -13 табл. растворенныз в 75гр воды ( творог крутой)Ваниль, разрыхлитель - на кончике ножа.1.Белки отделить от желтков и взбить в крутую пену.2.Желтки, сах.зам, ваниль и разрыхлитель смешать с...
Комментарии (3)
Хлеб
25.03.2012
16:19
2 столовые ложки овсяных отрубей- 1 столовую ложку пшеничн отрубей- 2 столовые ложки жидкого творога 0 процентов1 ч. ложка дрожжей (в порошке)1 яйцоприготовить в духовке
Комментарии (0)
25/03 - день второй :)
25.03.2012
15:04
минус 1,5 кг :) вот бы так каждый день :))) я б к лету звезда :)но так не бывает :) АХСегодня на завтрактворог + кофийобединдейка и парочку желтого полосатика (кот к пиву рыбка такая) :)на перекус (ибо я постоянно хочу ееееееесть) сделаю себе...
Комментарии (0)
Завтрак
24.03.2012
11:08
Сварила 3 яйца, кофий.так хочется орурчика ....перчика .... а еще редиски пакет лежит ... ЭХпошла есть..а еще стакан воды 300 гр выпила ужО12ч20мин - мне кажется, что я уже худаааяОбед15,20слопала половинку индюшачей голени ....есть вроде неохота...
Комментарии (0)
рецептики
23.03.2012
22:26
салат (краб.пал.+яйцо+творог+кефир)СырникиТворог обезжиренный – 300г,яйцо – 1 шт.,отруби – 2 столовые ложки,сахаразаменитель – 4 таблетки.Из отрубей сделать муку, все смешать и ложкой выложить на разогретую сковороду. Обжарить сначала на...
Комментарии (2)
Текс ... приступим
23.03.2012
22:21
Завтра начнемситакАтакадень 1-йотруби не нашла овсяные - пока купила ржаные.на завтрак будет -творог вкуснотеево - жирность 0,5%на обед индейку .... в мульте с йогуртом обезжиренным сделаю ну и специй туда разрешенныхужин не знаю даже пока...
Комментарии (0)
Посчиталась у Дюкана на сайте пишет что
23.03.2012
21:56
Посчиталась у Дюкана на сайтепишет что на Атаке мне надо сидеть 6 дней и похудею я всего на 2,8 кги на круизе гыгыгы 378 дней - и похудею на 51,2 кг
Комментарии (0)
ВО!!!
22.03.2012
22:16
Еще надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ходить каждый день...куда б ходить то? вокруг дома чтоль... или От Машкиной школы ...НО там моооокро
Комментарии (0)
Вот тут хорошо расшифровано усе
22.03.2012
22:15
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атака», во время которой надо есть только белковые продукты – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Продолжительность этой фазы - от 1 до 10 (не более!) дней. Веса за этот период может...
Комментарии (0)
Продолжительность фазы Атака
22.03.2012
22:13
Продолжительность фазы Атака определяется следующим образом: Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня. Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней. Лишний вес от 10 до 30кг: 5-7 дней. Лишний вес от 30кг: 7-10 дней.Как ты, Катечка понимаешь, твоя фаза 10 :) дней
Комментарии (0)
Диета Дюкана
22.03.2012
22:11
Буду сама себе туть писать :) чтоб сама перед собой отчитываться :)итак ...вешу ...ой мамООО, сколько же я вешу...шепотом .... никому не рассказывая .... как бы между прочим ... сто...три ... и еще один маленький нуль.Это не я ....ну это печальная...
Комментарии (1)
