Фитнес и медицина: концепция 360°

29.05.2019 08:59
В мировой медицине набирает популярность концепция 360°, когда эксперты разных областей комплексно наблюдают пациента с целью своевременно выявить риски, предупредить развитие заболеваний и предложить индивидуально разработанную стратегию активного долголетия. В России такой подход реализован Европейским медицинским центром и сетью студий персонального тренинга Pro Trener.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Лишний вес


Вопрос лишнего веса для жителей мегаполисов, в большинстве своём ведущих сидячий образ жизни, едва ли не самый острый. Дело не только во внешнем виде — избыточный вес может стать причиной различных заболеваний. Совместная программа по коррекции веса, разработанная экспертами Европейского медицинского центра и сети студий персонального тренинга Pro Trener направлена на то, чтобы помочь пациенту безопасно сбросить вес, независимо от количества лишних килограммов.

Работают над этим вопросом: врач общей практики, диетолог, эндокринолог, психотерапевт, эндокринолог, кардиолог, фитнес-тренер Pro Trener и, при необходимости, к консилиуму подключается бариатрический хирург. После того, как пациент проходит все исследования и проводится комплексная оценка состояния здоровья, эксперты составляют индивидуальный план по стабилизации веса.

- Персональный подход в этом вопросе очень важен, — рассказывает Ксения Селезнева, диетолог, руководитель направления диетологии ЕМС, к.м.н. — Иногда достаточно скорректировать план питания и физической нагрузки, иногда приходится назначать лекарственные препараты. В некоторых случаях может понадобиться бариатрическая операция. Мы постоянно поддерживаем связь с коллегами из Pro Trener, помогая подобрать оптимальный план тренировок с учетом состояния здоровья пациента. В течение года после завершения программы мы продолжаем наблюдать пациента. Такой подход помогает не просто добиться результата, но и закрепить его, сформировав новые пищевые привычки.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Золотой возраст - время для себя


Сегодня все хотят жить не просто долго, но еще и активно. Почему бы и нет, если есть желание, возможности и, главное, здоровье? Для женщин, вступивших в период менопаузы, этот вопрос особенно актуален. Этот период могут сопровождать неприятные симптомы: приливы, набор веса, головные боли, бессонница, проблемы с кожей, перепады настроения и т. д. И если раньше всем пациенткам проводилась заместительная гормональная терапия с использованием одного и того же препарата, сегодня ситуация кардинально изменилась: тактика ведения каждой пациентки строго индивидуальна.

Но даже если пациентка принадлежит к тем счастливым 20% женщин, которые не испытывают никаких негативных проявлений менопаузы, пройти комплексное обследование все же необходимо, ведь риски для здоровья сохраняются вне зависимости от симптомов. Например, с возрастом прогрессирует остеопороз, и единственной эффективной мерой профилактики является правильная физическая нагрузка.

- В «золотом возрасте» важно включить в режим не только кардио, но и силовые нагрузки, — рассказывает Антон Феоктистов, сооснователь Pro Trener и тренер с 20-летним стажем. — Именно они позволяют укрепить мышцы, суставы, костную ткань, улучшить усвоение белка. Учитывая все данные по здоровью, которые предоставляют нам коллеги из EMC, мы составляем индивидуальный тренировочный план, который позволит достичь наилучших результатов.
Фитнес и медицина: концепция 360°

Легкая беременность - легкое восстановление после родов


Совместная программа Eвропейского медицинского центра и сети студий персонального тренинга Pro Trener по подготовке и восстановлению после родов составлена с учетом самых современных международных рекомендаций.

Программа создана на основе программы подготовки к родам госпиталя Йельского университета — одного из ведущих медицинских центров США. Занятия с акушерами-гинекологами, репродуктологами, педиатрами и другими специалистами клиники дополнены индивидуальными фитнес-тренировками, которые направлены на укрепление мышц тела, в том числе укрепление мышц тазового дна и пресса.

Сахар в крови 6,1 ммоль/л или выше? Возможно, у вас предиабет

28.05.2019 15:24
20% россиян, или 30 млн человек, находятся в состоянии предиабета и 70% из них рискуют в течение 10-12 лет заболеть сахарным диабетом 2 типа (СД2) и получить сердечно-сосудистое заболевание. Такие данные прозвучали на Национальном конгрессе эндокринологов, который прошел на прошлой неделе в Москве.

Предиабет – это состояние, когда показатели уровня сахара в крови уже превышают норму, но ещё не достигли значений, позволяющих поставить диагноз «сахарный диабет 2 типа». У людей с предиабетом еще нет угрожающих симптомов. Чаще всего это люди с избыточной массой тела или ожирением, артериальной гипертензией и патологией сердечно-сосудистой системы. Иногда они жалуются на снижение трудоспособности, повышенную утомляемость.

Однако если не предпринимать никаких усилий, то за 10-12 лет в организме в большинстве случаев развивается сахарный диабет 2 типа. В России с этим диагнозом живут более 8 млн человек, а число тех, кто о нем не знает, гораздо больше. При этом изменение образа жизни и питания гарантированно защищают от СД2.
Сахар в крови 6,1 ммоль/л или выше? Возможно, у вас предиабет


«Одна из опасностей сахарного диабета 2 типа в том, что на протяжении многих лет он может никак не проявлять себя, - объясняет Марина Шестакова, академик РАН, профессор, д.м.н., директор Института диабета ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» МЗ РФ. - Именно поэтому важно привлекать внимание к такому явлению, как предиабет. Это еще не заболевание, но уже опасное состояние, при котором надо действовать немедленно. Физическая активность – одна из важнейших мер, которые надо принимать человеку, столкнувшемуся с этой проблемой».

В настоящее время в большинстве случаев предиабет выявляют случайно, в рамках диспансризации. Риск развития предиабета наиболее высок у лиц старше 45 лет, особенно с избыточной массой тела или ожирением, а также у лиц, родственники которых страдают сахарным диабетом 2 типа.

Как заподозрить у себя предиабет? У здорового человека уровень глюкозы в крови натощак (в утренние часы, после ночного голодания в течение 8-14 часов) не превышает 6,1 ммоль/л, а через 2 часа после приема любой пищи не превышает — 7,8 ммоль/л. Если уровень сахара в крови выше 6,1 ммоль/л, необходимо обратиться к врачу.

Какие меры профилактики назначит врач:
- здоровое питание (низкоуглеводная диета)
- отказ от курения
- ежемесячный контроль уровня сахара в крови
- занятия физкультурой (не менее 30 минут, не менее 5 дней в неделю)

Эндокринологи со всей России продемонстрировали доступность физических нагрузок, преодолев дистанцию в полтора километра в технике скандинавской ходьбы в рамках акции «Предиабет. Время действовать», чтобы популяризировать активный и здоровый образ жизни.

Чтобы вылечить аллергию, придется переехать

23.05.2019 17:16
Эксперты крупнейших исследовательских институтов и медицинских центров столицы обсудили проблему распространения аллергии в России и дали практические советы на круглом столе в пресс-центре Издательского дома «Аргументы и факты».

"С каждым годом растет число пациентов, страдающих аллергическими заболеваниями – генотип человечества меняется", – считает заведующая отделением аллергологии ФГБУ «Научно-исследовательский институт питания» Вера Ревякина.
А Дарья Фомина, заведующая Центром аллергологии и иммунологии ГКБ №52, говорит, что исследования российских и зарубежных ученых показывают: практически пандемический уровень распространения аллергии в мире в последние 10-20 лет связан с проживанием в экологически-неблагополучных мегаполисах.
Чтобы вылечить аллергию, придется переехать

Их коллеги рассказали, как же предостеречь себя от аллергии, и что делать, чтобы облегчить протекание приступов заболевания.

Микробиолог Светлана Чубатова о культуре быта и зараженных домах:
● Следите за режимом дня: аллергикам нужно не меньше четырех часов в день проводить на свежем воздухе;
● Гладьте постельное белье, чтобы уберечься от клеща;
● Проверяйте домашнюю технику: в стиральной и посудомоечной машинах часто появляется черная плесень;
● Иногда, чтобы вылечиться, нужно даже поменять место жительства, так как существуют целые дома, зараженные плесенью.

Диетолог Алла Погожева о продуктах, вызывающих аллергические реакции:
● Выясните свои аллергены и свою предрасположенность. Обратите внимание, что в любой районной поликлинике это можно сделать бесплатно: скрининговые методы аллергодиагностики входят в перечень бесплатных медицинских услуг, которые оказывают по полису ОМС;
● Как можно позже вводите белковые продукты в рацион питания детей;
● В консервированных продуктах содержатся пищевые добавки, которые часто становятся аллергенами;
● Мясо и рыбу варите 3 раза, сливайте бульон;
● Есть всего два продукта, которые не вызывают аллергии – это соль и сахар. Но именно их потребление необходимо минимизировать;
Чтобы вылечить аллергию, придется переехать

Доктор Ирина Манина о том, как оказать первую помощь в случае удушья:
● Если на ваших глазах у аллергика случился приступ, откройте ему рот и дайте вдохнуть препарат. Как правило, аллергики его носят с собой;
● Если вас или вашего ребенка укусили, извлеките жало, обработайте рану и приложить холод.

Екатерина Бокова, руководитель Центра гигиены, о санитарном просвещении:
● Переодевайтесь дома, возвратившись с улицы, чтобы не разносить по дому аллерген;
● Регулярная уборка – это не только вопрос чистоты, но и вопрос личной безопасности.

Канал «Ю» покажет реалити «Взвешенные и счастливые»

20.05.2019 15:17
Премьера реалити «Взвешенные и счастливые» о борьбе с излишним весом на канале «Ю» с 20 мая в 10.40 по будням.

«Взвешенные и счастливые» - реалити, участники которого пришли на проект не в погоне за популярностью, а ради своего здоровья и счастливого будущего. Их прогнозы неутешительны: сахарный диабет 2-го типа, вероятность остановки сердца через 3 года, инвалидное кресло. Это еще малая часть того, что ждет их, если они кардинально не изменят свой образ жизни и не начнут худеть.

Герои реалити получат уникальную возможность сбросить опасный лишний вес без дорогостоящих операций. Под пристальным присмотром диетологов и тренеров они пройдут через изматывающие физические испытания и диеты. В конце каждой недели игроков ждет взвешивание, которое определит – кто останется на проекте, а кто покинет его. Победитель получит крупное денежное вознаграждение и шанс начать жизнь заново.

У участников шоу достаточно причин, чтобы измениться, но хватит ли им для этого силы воли?

Реалити: «Взвешенные и счастливые».
Эфир: с 20 мая в 10.40 по будням на канале «Ю».
По формату американского шоу «The Biggest Loser».
картинка

Рекордный рост продаж электросамокатов этой весной

15.05.2019 15:56
Группа «М.Видео–Эльдорадо» зафиксировала рекордный рост продаж электросамокатов. Эксперты связывают резко возросший интерес россиян к электротранспорту с расширением доступного по цене ассортимента, рассчитанного на взрослых, которые используют самокаты на электроприводе в качестве экологичного городского транспорта.

Электросамокаты являются самым динамично растущим сегментом категории электротранспорта. Продажи электросамокатов в деньгах уже превышают оборот гироскутеров, а к концу года их доля в штуках может увеличиться с 35% до 45%. Гироскутеры все ещё занимают лидирующие позиции в штуках, около 60%, но они уже насытили рынок и перестают расти. На электровелосипеды приходится около 5% продаж.

«В этом году мы чётко видим тенденцию роста спроса на электротранспорт среди взрослых клиентов. В предыдущие два-три года гироскутеры были на гребне популярности и в качестве отличного подарка ребёнку стали «новыми» роликами. С электросамокатами ситуация другая - все чаще их выбирают взрослые люди, которым комфортно перемещаться на них по городу. Они не хотят переплачивать за общественный и личный транспорт и при этом быть мобильными. Электросамокаты позволяют с комфортом передвигаться по городу без тяжёлой физической нагрузки и вреда окружающей среде», – отмечает руководитель департамента «развлечения и фото/видео техника» Группы «М.Видео-Эльдорадо» Олег Резников.

Российский потребитель предпочитает модели в ценовом диапазоне 15-20 тысяч рублей. Эти модели представляют сегмент «цена-качество», имеют несколько скоростных режимов, разгоняются до 25 км/ч и рассчитаны на вес до 100 кг. Они компактные и лёгкие, а ёмкость аккумулятора позволяет комфортно проезжать расстояние до 25 км. Более дорогие устройства от 20 до 35 тысяч рублей могут иметь в комплекте дополнительную батарею, что вдвое увеличивает время езды, большие колеса и систему амортизации для комфортной езды по плитке или брусчатке.

Электросамокат

Акция в преддверии Всемирного дня борьбы с рассеянным склерозом

13.05.2019 15:10
15 мая с 12:30 до 17:30 в сквере на Цветном Бульваре (ст.м.Трубная, ст.м.Цветной Бульвар) состоится социальная акция в преддверии Всемирного дня борьбы с рассеянным склерозом. В рамках мероприятия пройдет музыкальный флешмоб в исполнении живого оркестра. Акция проводится под эгидой пациентской организации «Московское общество рассеянного склероза», принять участие могут все желающие.

Рассеянный склероз (РС) — это хроническое заболевание, при котором повреждается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. То, что на начальном этапе можно расценить как последствия стресса и переутомления: забывчивость, усталость, головокружения — может оказаться симптомами серьезного заболевания. Большинство пациентов с рассеянным склерозом узнают о своем диагнозе в расцвете социальной и профессиональной жизни — в 20-40 лет. Молодые, трудоспособные люди теряют возможность учиться, создавать семьи, работать, а государство лишается их светлых умов и умелых рук.

У каждого 10-го человека с рассеянным склерозом диагностируется первично-прогрессирующий рассеянный склероз (ППРС). Это самая опасная разновидность РС, при которой инвалидизация происходит вдвое быстрее. Всего за 10 лет пациент теряет способность к передвижению без посторонней поддержки, не может самостоятельно себя обслуживать, сталкивается с нарушениями зрения и речи. Еще недавно для людей с ППРС не существовало возможностей лечения. Сегодня доступность инновационной терапии может дать им как минимум 7 дополнительных лет полноценной жизни без инвалидного кресла, возможность воплотить стремления, найти любовь, развиваться и быть собой.

Рассеянный склероз


О флешмобе


В основе музыкального флешмоба в поддержку пациентов с РС — взаимодействие науки и искусства. Оркестр — это аллегория человеческого организма, которым управляет дирижер — мозг. Как дирижер отвечает за слаженное звучание музыки, так и мозг руководит всеми процессами в организме. И когда мозг поражен вследствие рассеянного склероза, гармония организма рассыпается.

Инновации, которые рождаются в научном поиске, помогают бороться с заболеванием и сохранять целостность человека, его бесценное здоровье. Точно так же они помогают сохранить от утраты произведения искусства и шедевры культуры для будущих поколений.

Связь искусства и науки во все времена вдохновляла людей на творчество. И сегодня они сочетаются в музыкальном флешмобе, чтобы помочь сохранить здоровье людей с первично-прогрессирующим рассеянным склерозом.

Поддержим людей с рассеянным склерозом вместе!

Как улучшить качество сна: советы эксперта

30.04.2019 11:36
Дети засыпают, начинается взрослая жизнь: мы готовим, убираем, пролистываем социальные сети, просматриваем интересные сайты и сериалы. «Как начать больше спать?» - каждая мама хотя бы раз задавала себе этот вопрос. На самом деле, лучше спросить себя «Как повысить качество моего сна?». Сон влияет на все сферы нашей жизни – поддерживает нашу красоту, стройность, здоровье, придает жизненные цели, помогает нашей карьере и зарабатыванию денег. Советы от Ольги Тулетаевой, эксперта по здоровому сну производителя товаров для сна "Дримлайн.рф".

Стройность


К лету многие девушки ударяются в спорт и правильное питание, но забывают нормализовать свой сон. Во время качественного сна вырабатывается меньше кортизола - гормона «стресса». Отдых всего в пару-тройку часов, вместо необходимого времени, может привести к его активной выработке. Кортизол хранит вес тела и приводит к возникновению многих других реакций через гормоны. Лептин и грелин напрямую влияют на чувство голода. Чтобы эти «гормоны голода» делали свою работу правильно, придется тоже нормализовать свой сон.
Как улучшить качество сна

Красота


Про волшебную силу мелатонина написано уже немало, ему даже посвящена целая сюжетная линия в фильме «Секс в Большом городе». Мелатонин вырабатывается только во сне. Ценность сна для красоты с 22.00 до 04.00 максимальна! Представьте, что вы легли в час ночи – можно сказать, что отодвинули на второй план свою красоту. В то время как сон после 7.00 практически бесполезен, так как в это время полностью прекращает вырабатываться мелатонин. С 6.00 повышается уровень кортизола, который готовит наш организм к активному бодрствованию. Таким образом, лучше встать пораньше, чем жертвовать ночными часами.

Жизненные силы и карьера


Сон позволяет организму восстанавливать силы, что в свою очередь определяет настроение и самочувствие. А от них и зависит то, насколько мы продуктивны в разных сферах жизни: будем ли мы успешны в работе и учебе, останутся ли силы и вдохновение на увлечения и спорт, сколько времени и энергии мы сможем посвятить друзьям и близким. Вы чувствуете, что раздраженность на предельном уровне? Вам срочно нужен серотонин – это тот самый гормон счастья, о котором мы все столько слышали, и он также вырабатывается во сне.

Теперь в теории мы понимаем важность процесса, но увеличить количество часов сна – это не всегда посильная задача. Ученые уже давно доказали, что на сон влияет не количество часов сна, а его качество. Вот несколько простых советов, как улучшить свой сон с помощью нескольких простых действий:

1. Устраните в спальне свет.
Подмигивающая в ночи радиоуправляемая машинка, уведомления на телефоне, адаптеры с мигающими лампочками, увлажнитель с экранным датчиком. Все эти шумы негативно влияют на сон, так как наш организм получает сигнал о смене сна на режим бодрствования. Выключите свет вечером, проведите ревизию спальной комнаты и устраните все приборы, испускающие свечение.

2. Не пользуйтесь мобильным телефоном за час до сна.
Голубоватое свечение экранов гаджета (а оно есть даже у самых последних моделей) приостанавливает выработку гормона мелатонина, который отвечает за сон. Лучше провести это время за чтением книг, домашними делами, подготовки гардероба к следующему дню.

3. Выбирайте комфортные предметы спальной принадлежности.
От их качества зависит и качество нашего сна. Наиболее глубокий восстановительный сон обеспечивает матрас с независимым пружинным блоком – за счет правильной поддержки позвоночника мышцы полностью расслабляются, сосуды не сдавлены, а значит, сон не прерывается.
Также обратите внимание на подушку, на которой вы спите. Она может быть причиной дискомфорта во времена сна, ведь если шейные мышцы не могут расслабиться, а кровь свободно циркулировать (что происходит, если подушка слишком высокая или жесткая), ни о каком полноценном отдыхе не может быть и речи.
Подберите оптимальную для вас жесткость матраса. Есть миф, что чем жестче матрас, тем лучше. На самом деле, жесткость – это ваш комфорт. Если вам удобнее на матрасе средней жесткости – отдайте ему предпочтение. Иначе вы можете ворочаться все ночь, испытывая дискомфорт.
Одеяла тоже важны - идеально иметь зимнее и летнее одеяла. Даже летом ночью может быть прохладно. При этом под теплым зимним одеялом крепко уснуть не получится. Постельное белье лучше покупать из натуральных тканей – ситец, хлопок, лен, шелк – они позволят телу дышать.

4. Температурный режим.
Поддерживайте в спальне оптимальную для вас температуру, чтобы атмосфера в комнате была комфортной. Наиболее благоприятным считается диапазон 18-24 градусов. И еще один совет - всегда проветривайте комнату перед сном!

5. Не ешьте тяжелую жирную пищу перед сном.
Иначе ночью ваш организм будет тратить время на переваривание данных продуктов, а не на отдых.

Укус клеща: мифы и факты

24.04.2019 19:09
Конец апреля - начало мая – это период, когда мы, наконец, можем кардинально поменять наш гардероб на более легкий и выбраться на природу. Майские праздники традиционно для наших соотечественников становятся отличным поводом поехать на дачу, чтобы поработать на огороде или пожарить шашлыки. Однако с приходом теплой погоды, активизируются переносчики опасных заболеваний – клещи.

Согласно данным Роспотребнадзора, за минувший год было зафиксировано более 175 тыс. случаев обращений пострадавших от укусов клещей в медицинские учреждения России с 15 марта по 1 июня 2018 года, 47 тысяч из которых – дети.

Клещи – это самая многочисленная разновидность членистоногих из класса паукообразных. Их длина, как правило, составляет 0,2-0,4 мм. На сегодняшний день открыто более 54 тысяч видов клещей, опасными являются те подвиды, которые пьют кровь, поскольку они являются переносчиками таких опаснейших заболеваний, как клещевой энцефалит, а также болезнь Лайма и боррелиоз. Самые распространенные виды клещей, водящихся на территории России – европейский лесной, который обитает в Свеверо-Западном регионе и таежный, ареалом обитания которого является Дальний Восток, Урал, Сибирь, а также средняя полоса европейской части. Во время укуса, клещ впрыскивает зараженную слюну в кровь человека, которая, в свою очередь, становится катализатором развития заболевания.

Клещ


Несмотря на то, что эта тема обсуждается из года в год, многие люди до сих пор не знают, как реагировать на укус клеща и что делать. Врач-терапевт клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Олеся Савельева рассказала о наиболее распространенных мифах, связанных с укусом клещей:

Миф 1


Многие твердо уверены в том, что вирус энцефалита переносят исключительно клещи/ – это далеко не так. Следует помнить, что болезнь переносят также мелкие животные, например, бурундуки, мыши, зайцы. Кроме того, переносчиками заболевания могут быть и домашние животные, укушенные клещами и птицы, например, дрозды, рябчики, скворцы, береговые ласточки и овсянки.

Миф 2


Другим, не менее распространенным мифом, является утверждение о том, что клещи спрыгивают с ветвей деревьев на людей, поскольку достаточно часто находят их на голове или плечах. На самом же деле те виды клещей, о которых мы говорим, не поднимаются по траве или кустам выше уровня колена. Тем не менее, вцепившись, они начинают ползти вверх, с целью добраться до менее защищенных участков кожи – за ухом, на шее, на сгибах рук и ног.

Миф 3


Третий миф – это так называемые противоклещевые репелленты, которые, как уверены многие, позволят обезопасить от укусов клещей досуг на природе. К сожалению, противоклещевых препаратов, которые наносятся на тело и гарантируют защиту, не существует. Все средства, которые имеются на рынке, выветриваются через несколько часов после нанесения и требуют повторения процедуры. Важно понимать, что скорость присасывания клещей, которые чувствуют непосредственную близость кровеносных сосудов, увеличивается настолько, что любое средство против укусов клещей не сможет обеспечить вашу защиту от них.

Миф 4


Еще один распространенный миф гласит, что первое, что необходимо сделать, обнаружив у себя на теле присосавшегося клеща – это залить его подсолнечным маслом . Подкрепляется, как правило, этот совет тем, что клещ начнет задыхаться, в связи с чем попытается выбраться. Однако есть гораздо более неприятный сценарий развития событий у подобного метода – клещ начнет агонизировать и попытается зарыться еще глубже, что впоследствии усложнит процесс его извлечения из вашего тела. Если вы решили самостоятельно избавиться от паразита, то можно попробовать накинуть на ротовой аппарат клеща петельку из крепкой нитки, несколько раз ее перекрутить и осторожно извлечь. Кроме того, в магазинах для активного отдыха есть специальные приспособления для извлечения клещей.

Многие уверены в том, что клеща после его удаления нужно сжечь. Этого нельзя делать ни в коем случае, его нужно положить в банку и отнести в отделение гигиены и эпидемиологии районной больницы, либо в специализированный центр. Медики смогут установить, заражен ли клещ вирусом боррелиоза или энцефалита, а также, в случае чего, оказать медицинскую помощь.

Многие также уверены в том, что вакцина от клещевого энцефалита обеспечит надежную защиту от заражения этим вирусом при укусе, однако следует помнить, что клещи также являются переносчиками болезни Лайма, прививок против который на сегодняшний день не существует. Опасность этой болезни заключается в том, что ее протекание происходит практически бессимптомно, а бороться с ней на поздних стадиях крайне затруднительно. Кроме того, если не начать лечение сразу, то есть болезнь может привести к поражению нервной и сердечно-сосудистой систем. Вследствие этого при обнаружении клеща на вашем теле, незамедлительно обратитесь в больницу.

Проводить вакцинацию против клещевого энцефалита необходимо. Прививка формирует иммунитет к заболеванию и убережет от заражения клещевым энцефалитом. Еще не поздно привиться. На сегодняшний день существует несколько вакцин, которые прививаются по различным схемам. Наиболее распространенная схема – троекратное введение вакцины: первичное, повторное через месяц и третье через год. Даже если сделать первичную прививку сейчас, иммунитет начнет вырабатываться уже через 2 недели.

Попадая в лес, необходимо помнить


1. При посещении мест, где могут быть клещи, рекомендуется надевать светлую однотонную одежду с длинными рукавами и тесно прилегающую к телу, чтоб было легко заметить клещей. Голову следует покрывать головным убором.
2. Самостоятельный и взаимный осмотры необходимо проводить во время прогулки на природе каждые два часа и еще 1 раз дома. Особенно тщательно необходимо исследовать участки тела, покрытые волосами.
3. Место для отдыха, ночного сна на природе необходимо освободить от сухой травы, веток в радиусе 20-25 метров.
4. Дома необходимо сразу сменить одежду, белье, тщательно их осмотреть, простирать и высушить. Нельзя оставлять эту одежду возле постели или спать в ней – встряхивание одежды не избавляет от клещей.

Самые тяжелые симптомы ПМС – у женщин от 40 до 50

23.04.2019 11:40
Что знают о предменструальном синдроме женщины репродуктивного возраста и их спутники-мужчины – и как ведут себя, сталкиваясь с симптомами ПМС? Это тема нового исследования «Индекс женского здоровья», которое ежегодно проводят фармацевтическая компания «Гедеон Рихтер» и Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

Предменструальный синдром – это комплекс изменений в женском организме во второй фазе цикла, обычно за 2-10 дней до менструации. Распространенность ПМС довольно велика – по данным исследования, 78% опрошенных женщин незадолго до начала цикла испытывают неприятные и болезненные симптомы (набухание молочных желез, отеки, вздутие живота, головные боли, боли в спине), а 68% - замечают за собой и эмоциональные перемены. Опрошенные женщины отметили такие симптомы ПМС, как раздражительность, резкие перепады настроения, несдержанность, утомляемость и даже чувство подавленности, недовольства собой.

Предменструальный синдром


О том, что ПМС – это не каприз, а реальное расстройство, которое сказывается на качестве жизни женщин, свидетельствует и тот факт, что 66% респондентов-мужчин видят перемены в эмоциональном состоянии у супруги (партнерши) незадолго до менструации, 42% из них стараются психологически поддержать своих женщин во время ПМС, а каждый четвертый (24%) - освободить от домашних забот.

К сожалению, сами женщины, даже зная, что можно обратиться к гинекологу за назначением препаратов для облегчения ПМС (таких 69%), делают это очень редко (15% опрошенных), а принимают комбинированные оральные контрацептивы для снижения симптомов ПМС всего 1%. У остальных помощь себе заключается в приеме препаратов от боли и спазмов (48% опрошенных), 18% стараются в такие тяжелые дни больше отдыхать.

Помимо гормональных контрацептивов, разрешенных к применению с 12 лет и до менопаузы, симптомы ПМС регулируются также препаратами на основе фитоэстрогенов (разрешены с 18-летнего возраста). Однако 65% участниц опроса считают, что большинство женщин стесняются идти к врачу, если испытывают физическое или психологическое недомогание перед менструацией.

Такое поведение небезобидно, считает Елена Андреева, д.м.н., профессор, директор Института репродуктивной медицины ФГБУ «Эндокринологический научный центр» МЗ РФ, и может даже приводить к осложнениям. Так, в результате усугубления ПМС примерно у 8% женщин возникает дисфорическое расстройство, которое требует уже лечения у психиатра. С возрастом симптомы ПМС часто утяжеляются, и женщинам 40-45 лет, находящимся в перименопаузе, помощь гинеколога бывает жизненно необходима.

- Мы искренне рекомендуем всем женщинам не терпеть дискомфортные, а иногда и мешающие полноценной жизни симптомы, - говорит Елена Андреева, - а проконсультироваться со своим врачом и найти оптимальное для себя решение проблемы.

По материалам исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер» - 2019»

Куда сдать сломанный телевизор: акция по сбору электротехники на переработку

18.04.2019 13:44
20 апреля 2019 года волонтеры экологического движения «РазДельный Сбор» проведут в Москве и Московской области акцию по сбору техники на переработку – «ЭлектроВесна-2019».

На 52 площадках в девяти округах столицы и нескольких городах Подмосковья волонтеры будут бесплатно принимать у жителей вышедшую из строя электротехнику: все, что втыкается в розетку или работает от батареек, в том числе и провода (расходники, то есть все заменяемое - лампочки, батарейки, картриджи, кассеты, диски - не принимаются).
Список адресов и расписание – на сайте.
РазДельный Сбор

Движение «РазДельный Сбор» в пятый раз проводит общегородскую централизованную акцию по сбору электролома у населения, призванную обратить внимание общества на необходимость создания системы сбора опасных отходов у населения.

Собранная в рамках «ЭлектроВесны» электротехника будет отправлена на переработку в «Фонд рационального природопользования» и корпорацию «ЭКОПОЛИС».
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18.02.2020 19:30:10

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!