Как помочь себе при депрессии?

Депрессия – мучительное состояние. Но и во время депрессии мы понимаем некоторые вещи и понимаем, что находимся в депрессии. Поэтому важно понимать и то, что из депрессии есть выход и мы можем себе помочь.www.facebook.com/sergeyanyacom
Если уж случилось, что депрессия налицо, то:
• Не принимайте на себя какую-либо ответственность, не ставьте перед собой цели и задачи, которые потребуют здорового мышления.
• Сделайте то, что по силам, не беритесь за любую работу в полном объёме, разделите её на части.
• Сами от себя не ожидайте подвигов, если вы что-то решили сделать.
• Одиночество – не то, что вам сейчас необходимо – выходите “в свет”. Общество подруги будет лучше, чем сидеть одной.
• Если вы можете заставить себя участвовать в любых мероприятиях – сделайте это. В конечном итоге это поможет вам почувствовать частью жизни и уверенных в себе людей.
• Соблюдайте меру – не нужно перегружать психику.
• Физические упражнения помогут преодолевать лень, заставьте себя двигаться.
• Важные решения в состоянии депрессии не будут адекватными.
• Если вы решили сами себе помочь и не видите хороших результатов, то не испытывайте чувства вины. Процесс восстановления будет, но нужно набраться терпения.
• Ваши негативные мысли – это часть депрессии, и, если уж вы сами себе помогаете, то напоминайте, что негативные мысли уйдут в то время, когда уйдёт депрессия.Подробнее на: www.sergeyanya.com/pri-depressii.html
11.11.2014 23:59:40, Blogoff Sergey





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

19.05.2019 20:41:31

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!