Здоровое питание - мои наблюдения

С недавних пор стала интересоваться этим вопросом. Вес знаете ли если лишний это на все влияет. Худеть надо. Была я в общем 102 кг, стало сильно давление подниматься, голова болеть, пошла я в больницу))))Ничего серьезного - лишний вес и позвоночник. Казалось бы сдись на диету но как, вначале же индекс подсчитать надо . Я зашла значит сюда [ссылка-1] подсчитала и оказалось что у меня 1 степень ожирения. Стала употреблять малое количество соли( по совету врача) ну и умеренно есть - салаты , овощи итд. Скинула 7 кг. И тормоз, 95 кг стало уже месяц за месяцем моим диагнозом на неизменность. Зашла я снова на чифит посмотрела о здоровом питание , правда еще и йгой немного занялась - дыхание там то се. И упражнения некоторые. 3 кг как с куста и тут праздники. Салат оливье под шубой и вместо 92 - 93 как приговор. В общем беру себя в руки и занимаюсь - и тут еще сынок увидил записи с нашего с мужем знакомства и говорит постоянно - Моя мама ты же будешь худенькой))))
04.01.2015 23:51:04, lubiska
Если можно подробнее сколько соли и какие салаты, как часто в течении дня нужно кушать.С уважением Фаина 05.01.2015 09:51:40, Astarda0
Фаина по возможности нужно продержаться совсем без соли хотя бы 3 дня - лучше 5 дней. Я покупала морскую пищевую соль, обычной не солила, и даже морской солила в два раза меньше обычного. Как мне обьяснила врач то соль задерживает жидкость. Кстати пить воду тоже не нужно злоупотреблять все мне писали в нете что 3 литра а мне нельзя оказалось 3 литра сказали хотя бы 2 выпивать. Но когда приучите организм к воде потом проще будет. У нас организм еще может находиться в некоем обезвоживании, так как не пьем норму воды и обмен нарущается. Сейчас на ужин съедаю яблоко и все Не есть надо не после 18-00 а за 3 часа до сна. Если ложитесь в 23-00 то не есть с 20-00.Упражнения из йоги я беру вот эти
картинка
картинка
картинка
картинка
05.01.2015 11:45:27, lubiska





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

19.02.2019 08:55:22

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!