Меню кормящей матери

В первые месяцы после рождения малыша, несмотря на то, что вы, как и я, любите покушать вкусное и приготовить, а у меня полно соблазнительных кулинарных рецептов, вам, дорогие кормящие мамочки, нужно придерживаться диеты. Я долго искала информацию о том, что можно кушать, а что нет. Все родственники и знакомые советовали то одно, то другое. Мама постоянно готовила разнообразные салаты и закуски или приносила квашеную капусту. Говорила, что немного съесть можно. Я ела и потом малыш полночи плакал от колик. В результате я составила перечень необходимых и полезных продуктов для кормящих мам.

Можно:
1. Супы на мясном бульоне;
2. Рыба вареная, жареная;
3. Куриное филе, отварное мясо;
4. Каши любые (гречневая, рисовая, перловая, овсяная);
5. Картофельное пюре;
6. Паровые котлеты;
7. Творог;
8. Яблоки (только зеленые), бананы;
9. Печенье галетное «Мрия»;
10. Чай любой без добавок.

От чего следует воздержаться:
1. Жирное;
2. Мучное;
3. Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты - кроме лимонов);
4. Шоколад, сгущенка;
5. Кофе;
6. Колбасы;
7. Соленья;
8. Селедка, лук, чеснок;
9. Газированные напитки;
10. Квашеная капуста.

Соблюдая эту диету, ваш малыш не будет страдать от колик и аллергии. Конечно, лучше посоветоваться с врачом, она проконсультирует насчет меню. Счастливого вам материнства, спокойных ночей, а малышам вкусного молочка!
картинка
18.02.2014 19:00:10, cookingfun





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

12.12.2018 02:41:47

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!