[пусто]

*** Тема анонсирована в конференции "О своем, о девичьем"
[пусто]
12.05.2018 15:48:30
а срок-то какой? ) 12.05.2018 16:40:41, Петроваанна
какой срок - там уже не младенец в коляске катается 12.05.2018 16:51:04, ALora
Так можно ж ещё. Но не судьба :) уж на гормоно-заместительной терапии то.. 12.05.2018 17:01:32, Оля-Йоля 🦋
а, простите) Желаю поправиться. Нет. Здоровья ) 12.05.2018 18:51:53, Петроваанна
А чего извиняться. Был бы какой месяц это ж счастье :) 13.05.2018 17:06:08, Оля-Йоля ??
У меня любая тарелка еды - это плюс килограмм. Ем всё по чуть-чуть: 2 вилки салата, один кусок шашлыка, 2 вилки торта. Просто немного контроля количества - и прибавки не будет. 12.05.2018 16:45:30, 7*
У меня не так. Можно ведрами есть овощи и кефир, но салата оливье ни вилки, вина - ни глотка. Иначе плюс на весах. И хлеба нельзя, и сахара.
Вот тогда вес уходит.
12.05.2018 17:00:31, Оля-Йоля 🦋
Пытаюсь придерживаться такой же стратегии( тяжело дается 12.05.2018 17:23:04, Дитя дождя
Мне вообще проще не есть,чем питаться. 12.05.2018 23:05:30, ПчЁлКа™®
3 кг за 4 дня это вода, ограничьтесь и скинете их так же быстро 12.05.2018 17:10:29, ЁЁЁЁЁ
Она плохо уходит :( эти 3 кг мне минимум месяц сбрасывать, если волю проявлю 12.05.2018 17:16:44, Оля-Йоля 🦋
Поменьше соли и никакого алкоголя, алкоголь ужасно воду задерживает.
Еще можно + кардио (хоть прогулки в хорошем темпе), баньку
бывает и -2 сразу показывает)
12.05.2018 17:29:16, ЁЁЁЁЁ
Не поняла про ГЗТ -зачем? 12.05.2018 17:11:12, Атом
Лечусь. Низкий уровень эстрогенов. 12.05.2018 17:17:57, Оля-Йоля 🦋
Ну тут я пока не советчик. Как это лечение влияет или не влияет на кол-во съедаемого.
У меня было больше, похудела на 7 кило, но надо еще столько же.
12.05.2018 17:29:53, Атом
Это лечение провоцирует повышение сахара и инсулина. Врач об этом предупреждала. 12.05.2018 21:38:55, Оля-Йоля 🦋
Я с Вами ;)
Успокаиваю себя тем, что в Питере пельменями наелась на год вперёд, и убедилась в том, что Наполеон, Графские развалины, пирожное Картошка, мороженое пломбир и зефир Шармель не люблю больше (предварительно попробовав, конечно, иначе как убедишься? ;)))
Свеженабранные легко уходят, так что вот щас соберуууусь и поеду на велике кататься ;))
12.05.2018 17:11:19, arte
:))) 12.05.2018 17:18:21, Оля-Йоля 🦋
хватит хвалиться своим пятым, а то я со своим третьим пойду вешаться))
похудеешь, это еще гормоны, не переживай.
12.05.2018 17:13:34, Елена Сергеевна
5й размер это бремя, а не хвастовство. Лучше упругий 3й, чем вислый 5й 12.05.2018 17:17:30, Оля-Йоля 🦋
я видела твое фото, красивая ты женщина и все в порядке с тобой)
это ты чойта накрутила себя)
12.05.2018 17:26:56, Елена Сергеевна
Это если не раздеваться. 12.05.2018 20:20:37, Оля-Йоля 🦋
Оспидяжтыбожемой... мне бы хоть первый, чтобы лифчики не висели ;)) 12.05.2018 23:02:41, ПчЁлКа™®
Бюст 5й номер - это хорошо и правильно. :)
И очень удобно:)
Предлагаю срочно возлюбить себя обратно и пойти к эндокринологу.
7 кг за 2 месяца - это далеко от нормального положения дел при любом дошираке и шашлыке.
12.05.2018 17:32:45, 1637
О, можно тогда спрошу.
А если вес увеличился резко на 2-3 кг в течение недели и не снижается, это тоже к эндокринологу? Питание не менялось.
12.05.2018 17:58:23, Вечная Весна
Ну подождите, спустя неделю рано наверное идти 12.05.2018 18:19:01, 1637
Это ещё осенью случилось 12.05.2018 18:24:34, Вечная Весна
Взвеситься на других весах :) 12.05.2018 18:37:04, Йоко
7 кило за 2 недели отпуска - вполне нормально :) Как и убрать их обратно за 2 месяца. 12.05.2018 19:14:31, AleXXX
С февраля у эндокринолога лечусь. Щитовидка и прочие неприятности в виде сниженных эстрогенов. Таблетками завтракаю, обедаю и ужинаю. 12.05.2018 20:20:15, Оля-Йоля 🦋
Ольга, можно я еще раз попрошу у вас контакты хорошего эндокринолога? Вы давали, но я их потеряла. Спасибо заранее))) 12.05.2018 21:59:56, Зимняя
Загарских Елена Юрьевна, принимает по средам в клинике Семейнй доктор на Петроградке. В конце мая из отпуска выйдет. Ещё она принимает при Роддоме №10 на платном отделении по понедельникам и пятницам (но туда мужчин и мальчиков не пускают) 12.05.2018 22:48:06, Оля-Йоля 🦋
перед рестораном и д.р. выпить воды столько, сколько влезет и потом садиться за стол.
3 кг на 4 дня, это в основном вода, она сойдет
12.05.2018 18:23:31, Не овен
еще слабительное поможет (( 12.05.2018 18:47:47, Степная кошка
а лучше вообще сразу вместо еды слабительное и мочегонное, и с этим сидеть за праздничным столом с приятной улыбкой на лице:) 12.05.2018 18:57:59, ALora
вода, слабительное и в гости? 12.05.2018 20:27:59, ЁЁЁЁЁ
Выпила. И тут с вином пью воду. 12.05.2018 20:21:03, Оля-Йоля 🦋
Основная ошибка, покупать одежду на вырост. 12.05.2018 18:36:14, Йоко
ну, влезать в невлезаемое - ошибка не меньше:) 12.05.2018 18:38:51, ALora
+100 12.05.2018 18:47:05, Степная кошка
+100 12.05.2018 18:48:14, УникаЛьнаЯ
Если в свою одежду не влезаешь, сначала худеть надо, а потом в магазин идти.. :)) 14.05.2018 11:01:41, Йоко
Это под похудеж:)
Я в неё сейчас влезаю, но какобратно похудею, она на мне ещё лучше сидеть будет.
12.05.2018 20:19:03, Оля-Йоля 🦋
ошибка и наивность покупать\оставлять одежду чуть меньше в надежде на похудение) 12.05.2018 20:53:45, Dnnn
+1:))) 12.05.2018 21:29:47, Чернобурка
Вот так люди и поправляются бесконечно, а потом идут в магазby 3 толстяка.. 14.05.2018 11:03:15, Йоко
Увы, сама набрала очень много из-за ночных зажоров.
Цифры писать не буду.
Да, очень много жира именно на животе, никогда там не откладывался ...

Мне ехать в июле на море ...
12.05.2018 18:52:34, Фруате
Дурочка совсем? Мыло, Дюкан, верёвка. Серьёзно? Сходи к эндокринологу, заведи пищевой дневник, посчитай калории, пропусти зажоры в праздники и будет тебе щастье. А вообще себя любить надо. 12.05.2018 19:44:19, Lisichka___
Мне кажется, что это из-за гормонов, когда их пить закончите - тогда смотрите что по питанию делать
А так кардио по максимуму и потом не есть, еще табата очень хорошо запускает процесс, но там по правильном надо на тренировку вечером (часов в шесть-семь) и до утра уже ничего не есть, а я так не могу. Тогда действительно процесс запускается
12.05.2018 19:56:08, Пирожки от Ловетт
Зачем Дюкан, найдите нормального консультанта по ПП. Месяц контроля питания с ним,а потом сами все поймёте. И там не голодаешь абсолютно, ещё и не съешь всё. Всякие оливье потом и не хочется даже) 12.05.2018 20:18:38, ROyaL
Дюкан пока здоровья хватает.
Зачем консультант. Мне вот этот хамоватый дядька-матершинник нравится, например, и совершенно бесплатно - каждый калорий разложил ) [ссылка-1]
12.05.2018 20:27:01, ЁЁЁЁЁ
Кто бы мне рот контролировал, я и сама лучше любые консультантов по ПП. ПП мне не даёт похудения, только вес сохраняет. 12.05.2018 21:37:32, Оля-Йоля 🦋
голову надо править, это она ест 12.05.2018 21:49:44, ЁЁЁЁЁ
навеяло )) 12.05.2018 22:31:39, ландыш
Самой себя контролировать сложно, лично мне например. Ну и паралельно себя убедить,что все эти печеньки-тортики-конфетки- майнез-колбаска и т.п. Гадость редкостная и меня реально травит, попутно расширяя))) 12.05.2018 22:37:02, ROyaL
вам и консультант не нужен, вы и сама горы свернете:)
Я б поставила установку "не жрать, если не хочется" - имхо, она самая эффективная. Тогда и конфеты килограммами не съешь, тк проверку "а хочу ли я 36-ю конфету?" они не пройдут:) На третьей уже сломаются:)
15.05.2018 08:15:49, Vanilla
Даю установку: ну не ешь ты эти торты. Они прааатииивные:) Когда их мало ешь или совсем не ешь, они кажутся нереально приторными и жЫЫЫрными. Отвыкаешь настолько, что вообще не хочется. Честно. Это реально. Печеньки ем, попроще, стараюсь не налегать. С декабря я помню каждый прокол:)
Я не худею. Но все эти пирожные и торты такого состава, что я просто не могу их есть.
12.05.2018 20:35:54, Питерская
Да я эти торты и не ем вообще. Я и с сахара-конфет так разгонюсь, что не остановишь. 12.05.2018 21:36:38, Оля-Йоля 🦋
Оль, ты слишком к себе строга. Отпусти ситуацию, уверена, после ДР Юры будешь как новенькая. Я тебя знаю, ТЫ сможешь. 12.05.2018 21:47:39, Antre
Просто надо осознать, что ваша проблема не в том, что у вас праздники чередой, а в том, что вы едите немерено.
Дюкан не поможет.
12.05.2018 22:43:08, Mrs. John
Это правда. 3 дня Атаки я не выдерживаю. 12.05.2018 22:49:11, Оля-Йоля 🦋
А как же зал и фитнес? У меня за 4 года так метаболизм разогнался, что как только я две недели не употребляю продуктовый мусор, я становлюсь похожа на скелет (жаль, что не во всех местах) 12.05.2018 23:00:18, ПчЁлКа™®
Никак зал и фитнесс. Времени нет, и сил. Прошлый абонемент про...н. Надеюсь на Дюкана хоть по Дж. Майклз дней 30 начального этапа проскакать. Но это волю и ж.. в кулак надо сжать. 12.05.2018 23:04:23, Оля-Йоля 🦋
Может ну его этого Дюкана?! Может что более дизненное? 13.05.2018 16:22:46, ПчЁлКа™®
Надо попробовать. Протасовку я сейчас не вынесу совсем. 13.05.2018 17:04:04, Оля-Йоля ??
Может еще проще?! Исключить мучное, сахар и молочку в любом виде и если жаришь, то убрать термическую обработку масла, остальное можно трескать. 14.05.2018 00:12:21, ПчЁлКа™®
Мучное и сахар я сейчас в любом виде исключу. Попробую и молочку. В принципе, творог то я и так не люблю. Кефир иногда хочется на ночь выпить. Но ниче, переживу пару недель без него. 14.05.2018 11:10:28, Оля-Йоля 🦋
А не хочешь к настоящему врачу-диетологу или эндокринологу за назначением диеты сходить? Тебе выпишут рацион, который тебе поможет в зависимости от твоих диагнозов и конкретных параметров, анализов. Тебе не следовало бы самой себе выбирать диету сейчас. 14.05.2018 11:20:59, Эмпат.
Мне и выписали. Сказали жрать поменьше и не есть углеводного. Питание два-три раза в день, есть можно все кроме картошки, круп, хлеба, мучного, содержащего сахар. Из круп только гречка. Из фруктов все, кроме бананов, винограда и груш.
Налегать на белОк, и жиры.

Но мне ж надо чтоб дисциплина хоть какая была. Типа я сказала себе "я на диете", значит ни шага влево, ни шага вправо.
14.05.2018 11:28:36, Оля-Йоля 🦋
Два раза в день?? Я бы сказала, что нужно, наоборот, мелкое дробное питание. Но я, конечно, не диетолог и не эндокринолог..... Но двух разовое питание это явный голод, а он провоцирует обжорство. 14.05.2018 11:36:15, Анаис
Это чтоб инсулин не скакал. Так он хотя бы периодами будет в норме, а не повышен. 14.05.2018 11:41:09, Оля-Йоля 🦋
А чего ж тогда диабетикам дробное питание назначают? Не, я в этом деле профан, но интуитивно странно. 14.05.2018 11:42:31, Анаис
Диабетики бывают разные, и я не диабетик. 14.05.2018 11:49:02, Оля-Йоля 🦋
Понятно, но все-таки диабет тоже связан с уровнем инсулина, насколько я знаю. И я так понимаю, что дробное питание позволяет его поддерживать на каком-то одном уровне. Ну я не настаиваю, так, заметки по ходу дела. 14.05.2018 11:52:04, Анаис
У диабета 1 типа инсулин низкий, и его вкалывают, и высокий сахар
У диабета 2 типа повышенный сахар и повышенный инсулин
У меня сахар в верхней границе нормы, инсулин повышен (это и наследственное, и сейчас гормональными таблетками спровоцировано повышение), нужно чтобы сахар падал и инсулин не повышался. Инсулин повышается просто от еды, любой, даже от белковой. Поэтому чем реже ешь, тем более нормализован инсулин в течение дня.
Я и худею стремительно, когда ничего не ем. Но у меня это в период сильных стрессов, или в период влюбленности. А раз без стресса живу и не влюблена, то... не худею :)
14.05.2018 11:57:07, Оля-Йоля 🦋
Осталось влюбиться в мужа, и дело сделано) 14.05.2018 12:06:59, Анаис
я его и так люблю...
но влюбиться... это уже другое. Кто может влюбиться в человека, с кем прожито 16 лет уже...
14.05.2018 12:08:43, Оля-Йоля 🦋
Можно, конечно) 14.05.2018 12:09:50, Анаис
и как? :)
я любовь с влюбленностью не путаю
14.05.2018 12:11:28, Оля-Йоля 🦋
Ну сложно объяснить) Взглянуть по-новому, с другой стороны, оценить те качества, которые не замечала раньше) Это ломает устоявшуюся привычку. Потому что мы друг к другу привыкаем - совсем как в "Летучей мыши", про "прочитанную книгу" помните, наверное)) 14.05.2018 12:49:59, Анаис
Неа, уже забыла, раз не читала :) 14.05.2018 12:56:49, Оля-Йоля 🦋
Оперетта такая с братьями Соломиными) Мне в свое время очень нравилась) 14.05.2018 12:58:16, Анаис
Я знаю, что это оперетта. Надо бы либретто почитать :) А то неграмотная какая-то я :) 14.05.2018 14:26:00, Оля-Йоля 🦋
Если ты действительно съедаешь много жира и умеренно белка, углеводов очень мало, то можно и редко есть, сахар не прыгнет -> инсулин не выработается в большом количестве. Но это мерять надо, глюкометром. Пока руку не набьешь. Или разбираться в содержании продуктов нужно детально.

А другая стратегия - дробное питание. И тогда это не низкоуглеводка, а очень мягкое ограничение углеводов. Но там важно разделить общее дневное количество углеводов на 5-6 приемов пищи, и тогда тоже достигается более ровная сахарная кривая, без всплесков. Но надо точно считать, и точно по часам есть - убиться веником, как по мне. И в целом за сутки инсулина будет все равно больше. Чем больше съешь карбов, тем больше их разобьется на простые сахара и тем больше глюкозы надо будет изгнать из крови инсулином.
14.05.2018 14:11:15, Эмпат..
<инсулин не выработается в большом количестве. Но это мерить надо, глюкометром.> Глюкометром измеряют уровень сахара. У нас я не нашла глюкометров, которые измеряют инсулин. Я его сдаю натощак раз в месяц, у меня он повышен. Незначительно, но повышен. До приема таблетосов был 11 (норма 10), после приема таблетосов стал 12,5. А сахар при том в норме, но в верхней границе 5,3-5,5 (по разному) - и это натощак. После еды не сильно повышается, где-то до 8, а потом резко может упасть до 4.

Ты ж на диетолога учишься, должна знать, что при повышении сахара, повышается и инсулин. Я читала статью, что он и при поедании творога повышается.
14.05.2018 14:24:57, Оля-Йоля 🦋
Pisala-pisala, planshet razryadilsya :)
"сахар не прыгнет -> инсулин не выработается в большом количестве. Но это мерить надо, глюкометром.> " ulybnulas':)) ja ne prosto na dietologa uchus', ja uchus' dobrosovestno :)
Koroche, zdorovia, Olya, i luchshe by s vrachom diety obsuzhdat', a ne dukany vsyakie, eto bezopasnee i rezul'tativnee.
14.05.2018 16:17:57, Empat..
Так инсулин не обязательно должен вырабатываться в большом количестве. Для инсулинорезистентности достаточно того сахара, который поступает с едой (а он повышается от любого углевода, только его величина зависит от ГИ). И если инсулин повышен, а он у меня повышен и при голодовке, то эти углеводы сразу откладываются в жир. Если ешь капусту и огурцы медленно откладываются, если ешь булки и сахар, то откладываются молниеносно.
Врач сказала, что на диете можно сидеть (в том числе и Дюкана), нельзя голодать, и понижать до 700-800ккал калорийность суточного рациона.
14.05.2018 16:44:06, Оля-Йоля 🦋
Сахар повышается не только от углеводов, но от них больше всего. Но он и без углеводов и даже без еды повышается. Расщеплением гликогена печени. Даже если в спортзале занимаешься силовыми или кардио, он может до 8 и больше подняться. Или от стресса - глюкокортикоиды и некоторые другие гормоны отлично поднимают сахар.
Вообще, процессы расщепления БЖУ, откладывания в резерв в виде жира или гликогена, расход резервов - все эти процессы бесконечно сложные, если вникать на уровне химических формул участвующих молекул и на уровне реакций. Ты написала, не понимая, о чем говоришь. Медленно или быстро откладываются - ну какая разница? И что такое откладываются? Какая молекула превращается в какую? И в каких условиях. Но в целом направление мыслей у тебя верное, если цель - повышение чувствительности к инсулину и снижение веса, то низкоуглеводка при нормальной калорийности у большинства людей отлично справляется с задачей. Но почему-то не у всех, и этого пока никто не знает - почему так.
14.05.2018 17:26:31, Эмпат
К муке относятся и крупы. Можно не часто гречку/рис и немного овсянки 14.05.2018 12:15:06, ПчЁлКа™®
Вот я давно заметила, если я делаю себе кашу на воде (овсянку и гречку) без сахара и пр., то на два-три дня вес стоит. Овсянку на молоке с сахаром и солью, я как пирожное ем - редко.
Вот правда периоды зажоров как майские праздники, когда че только не ешь, вот там да... все нивелируют
14.05.2018 12:39:40, Оля-Йоля 🦋
у Майклс полно других тренировок - ничем не менее эффективных. Может, они вам больше понравятся? И вдохновят продолжать?:) Есть еще дама с короткими тренировками на конкретные группы мышц (как-то навроде Эмили Уоттс "Я люблю свое тело" (но это не точно) - так еще проще начать, тренировки не длиннее 10 минут и их можно компоновать по собственному настроению.

Главное, как известно, начать:)
15.05.2018 08:13:03, Vanilla
Ты меня вдохновляешь ;))) 13.05.2018 00:40:58, arte
Мне очень помогла программа на телефоне fat secret. Только туда все, что съела, надо самой вносить, честно. Но работает. Сразу видно, сколько ешь 12.05.2018 23:09:03, хухра-мухра
Загрузила в регу свежую фотку. Можно оценить размер бедствия. Уехали с мужем за город, телефон разряжается, так что до завтра до обеда можно глумиться без модерирования. Всех прочитала, но ответить н могу. 10% зарядки осталось. 12.05.2018 23:19:56, Оля-Йоля 🦋
Я наряд могу покритиковать, если надо :)
А Вы выглядите хорошо ;) Ну вот есть люди, которые и стройняжками прекрасны, и с парой лишних кг хороши, вот Вы такой типаж ;))
И это все не говоря о том, что при гормональной терапии скачки веса возможны, главное, чтобы здоровью от этого урона не было.
12.05.2018 23:40:07, arte
Наряд можно и нужно! Наверное белые тапки не понравились :) 13.05.2018 13:26:52, Оля-Йоля 🦋
Посмотри линию плеч и рукава, сама увидишь, и верх брюк. Лицом все равно красна, и рост спасает, но заметно, что весишь больше, чем я тебя помню. Главное, лечись, вес потом нормализуешь и вывесишь здесь новое фото со страрым весом,, 13.05.2018 15:22:31, Эмпат.
Ну так если жЫрная, что ещё надеть... :( 13.05.2018 17:03:07, Оля-Йоля ??
Так даже на сносях что-то надевали же и неплохо выглядели, а ты вообще нагнетаешь. Лечись спокойно, сбросить с отлаженым гормональным фоном не так уж сложно. 13.05.2018 21:10:31, Эмпат.
На сносях пузо гордо выпячивали, а тут приходится драпировать как-то 13.05.2018 21:36:06, Оля-Йоля 🦋
Я не выпячивала :) до 8! месяца люди сомневались, не беременна ли я :) 14.05.2018 11:18:15, Эмпат.
Повезло. А мой настолько огромный был, и ребенок, и живот, что я на 7м месяце хотела разродиться уже. Потом он и родился 4,5 кг. 14.05.2018 12:12:47, Оля-Йоля 🦋
U menya naoborot, chudo, chto rodilas' 3+kg - vrachi udivlyalis', kak ona tam mogla pomewat'sya, zhivota ne bylo, ja volnovalas' uzhasno. 14.05.2018 17:10:07, Empat..
Наряд тебе не идёт совсем, ты в нем как бабушка. И тапки плохо, и фасон штанов ахтунг просто... Вес вполне терпимо, ну есть округлости, но не прям так шоб в обморок упасть. Нормализуется со временем после ЗГТ 13.05.2018 16:21:59, ПчЁлКа™®
На такую фигуру все будет как бабушка. Чехол на танк это то, что мне сейчас удаётся носить 13.05.2018 17:01:45, Оля-Йоля ??
Тапки понравились, я тут с одной итальянкой летела, она была вся в чёрном, включая длинные волосы, и в белых спортивных тапках - улётно смотрелось!
Не понравился 1) акцент на талии, если она на данный момент проблемная, то есть, заправленная в брюки блузка, 2) светлый верх-тёмный низ, который, опять же, "режет" фигуру пополам, укорачивая и сужая, 3) разрез блузки: он укорачивает шею и совершенно не акцентирует богатый ;) бюст. Длина рукава не самая удачная, кмк, лучше или короче и свободней, или чуть длиннее, но это уже мелочи.
Потом, что там у Вас с ногами? Вроде ж все прекрасно, зачем их прятать под объемные внизу брюки? Они, конечно, в движении скорей всего ногу облегают, и форма видна, но в статике неэффектны. Причём, я лично считаю, что скульптурные ноги, т.е. с выраженными щиколотками-икрами-коленями хороши в облегающих брюках даже тогда, когда они не модельных объемов, потому что скульптурность - ценность бОльшая, чем худоба.
То есть, если очень схематично, я бы попробовала платья О-силуэта, он вроде как ещё в тренде, как вариант, платье-халат О-силуэта, у него ещё и вырез удачный ;)). Либо джеггинсы со свободной блузкой / туникой навыпуск, чтобы блузка подчёркивала грудь и отвлекала от талии, а джеггинсы подчеркивали ноги. Это как общая идея, воплощения могут вариироваться ;)
13.05.2018 17:07:23, arte
Спасибо! Надо будет купить светлые брюки к светлой блузке (хотя именно в этом цвете - синий низ и мятного цвета верх - у меня есть классный комбинезон с красивыми «эполетами» из разноцветных страз), и темного цвета блузку с V-вырезом и рукавами 3/4.
С ногами все хорошо, они стройные и рельефные, но сверху нависающее пузо портит все. Так что надо решать проблему с талией.
13.05.2018 19:06:02, Оля-Йоля ??
А врач не говорил, что вредно для щитовидки, когда вес скачет туда-сюда? Пусть пинают врачи лучше. ;-) 12.05.2018 23:29:05, Шаффи
Ого! Гарна дивчина! А старую фото зачем убрала?
Дюкан не выход. Диету надо выбирать по прочтению,т.е с вопросом, я перенесу этот стиль в свой пищевой рацион на годы ?
13.05.2018 00:02:44, Акела
65 это мой идеал! Я уже год как мечтаю с 67 туда вернуться. Местами получается, местами возвращается))) Но на 68 я категорически не согласна! Если весы показывают выше, чем 66,9 - перестаю есть. Но летом к купальному сезону обязательно дойду до 65. Надо вовремя останавливаться. 13.05.2018 01:40:23, тоже об этом
Скажу сразу, комменты не читала.
Дюкан?? Вот так вот сразу? Потом, если не поддерживать питание- все вернется в двойном размере. Организм запомнит этот сресс и экзикуцию:)
Я бы вот что посоветовала. Для начала исключите мучное, сахар, кетчинезы. Побольше пейте, утро начинайте со стакана воды;)Сокращайте порции, пересмотрите свой ужин. Куриная грудка на ужин гораздо лучше того же яблока. Не нужно насиловать себя обезжиренными творожками и кефирчиками;) Опять таки, творог 2% лучше, чем 0% ,
Хотя бы немного подготовьте свой организм. Потом можно перейти на подсчет колорий, fat secret- я с ней живу уже давно.
Да получиться чуть дольше по времени, а ведь так хочется "здесь и сейчас", но все же этот вариант лучше.
Уделите хотя бы часик на занятия, 3-4 раза в неделю. Просто дома, почему бы и нет? Занятия с собственным весом очень эффективны. Берпи, скалолаз, выпрыгивания. Какие то резинки сейчас очень популярны) тот же хулахуп) Без движения ну просто никак, минимальные трени все же должны быть.
И не слушайте бодипозитивных) Это просто ленивцы! Вы молодая женщина, которой пока это не нужно;)
13.05.2018 03:04:45, NeMamaSita
а кто это? бодипозитивные? 13.05.2018 09:21:36, ЁЁЁЁЁ
те кто любят себя такими как есть, наверное 13.05.2018 10:57:56, ALora
72 кг и живот 7месячный? Да ладно придумывать. Ещё не все страшно так. Я себе тоже противна за вес. Хотя все относительно. Была 44 размер стала 48. Из воздуха. Теперь отказалась от сахара и хлеба. Набрать очень легко, сбросить очень тяжело. Диеты исключить. Сильно ограничить в еде. Хочется торта? Тут же вспоминаем, как не смогла влезть в любимые джинсы! Очень помогает. 13.05.2018 08:01:37, Мари44
фото супер! 13.05.2018 09:03:29, ТепаКозявкин
Сахар исключите, если конфету, то до 12час, сама на ГЗТ сижу, но исключение сахара реально помогает 13.05.2018 10:14:02, 911
о, кстати. Я слыхала, что если перед сном съесть два яичных белка, то во сне будет сжигаться жир. Это какой-то знатный эндокринолог говорил, не помню, кто. 13.05.2018 10:21:04, ландыш
Про белки не слышала. Но продукты, с так
называемой, отрицательной колорийностью есть
[ссылка-1]
13.05.2018 12:12:30, NeMamaSita
Нет, я сдержусь :) 13.05.2018 15:24:21, Эмпат.
Калорийностью, конечно же. Рукалицо просто ( 13.05.2018 17:30:05, NeMamaSita
Описки ерунда, фэйспалм на контент нужен :) 13.05.2018 21:08:16, Эмпат.
Тоже про такое слышала. Надо попробовать. 13.05.2018 13:26:05, Оля-Йоля 🦋
Я про такое слышала после занятий спортом ;) 13.05.2018 17:13:30, arte
Совсем не нужно мучить себя диетами, есть множество низкокалорийных, но вкусных продуктов, например колбаса из индейки с сыром, голубцы, холодцы во "ВкусВилле", там же - очень вкусный десерт - воздушные творожки с грушей и вишней. Из сладкого и вкусного еще протеиновое мороженое по 56-58 рублей и обезжиренная творожная масса в "Азбуке вкуса", веганское мороженое "33 пингвина"...Да мало ли вкусных и полезных продуктов! В день не более 1400 - 1500 калорий, питаться не менее 4 раз в день (лучше 5), вес вмиг не уйдет, но к концу второго месяца правильного питания (диетой я бы это не назвала) я уже стаскиваю брюки не расстегивая пуговицу. Ограничьте себя в калориях, и будет Вам счастье без диет. 13.05.2018 11:38:54, Эйрин
Вообще то при таком резком наборе веса нужно срочно бежать к врачу и проверять гормоны, щитовидку и все остальное. Это не обжорство, это какое то нарушение пищеварения. 3 кг за 4 дня - это к врачу и срочно пока не поздно. 13.05.2018 12:24:17, ТатьянаКениг
Несколько месяцев назад мой зажор остановило зеркало- я увидела вместо живота появившийся "Мамон" как у мужиков((( я поняла, что надо менять питание, ТК на диетах сидеть не могу. На завтрак ем только овсяноблин ( иначе могу сожрать в два раза больше), обед -овощной суп и на ужин что-то не тяжёлое. Сладкое почти убрала- хлебцы, финики, ещё замачивают орехи. Много фруктов до 18. Видно вы свой рубеж ещё не прошли, ТК др, торты и тп меня уже не волнуют- могу более-менее сказать себе стоп. А вообще посмотрите фильм "Я худею", он такой позитивный и слоган -" другой жизни не будет" говорю себе постоянно. 13.05.2018 13:26:01, Шота
Попробуйте заменить все свои тарелки на визуально такие же, но в два раза меньшего размера и накладывать еду в них четко по уровню. Мне помогло (ела все подряд, как и раньше, включая сладкое) - за год сбросила с 75,5 кг до 65 кг. Ну и, конечно, хорошо бы кушать не два, а 3-4 раза в день.
P.S. В процессе советую выбирать приталенную, но не облегающую одежду на размер больше. Надеваешь 52ой размер на 50ый, а визуально кажется, что одежда свободная. Мне так и говорили "О, ты похудела!".
Удачи!
14.05.2018 08:55:05, Наталья Т.
то, что быстро прибавили - это жидкость. Не страшно. Соли поменьше. 14.05.2018 11:38:56, Gulchatai
проконсультируйтесь с врачом по приему редуксина. Знаю, много пишут негативных отзывов про редуксин, про побочные действия. Но может Вам поможет мой опыт: я пила одну таблетку 10мг раз в три дня утром натощак. Читаю Вашу историю, всё как про меня, даже вес совпадает. За две недели ушло 4 кг, потом еще за 2 недели 2кг и я перестала принимать препарат. Главный эффект который отметила для себя не хочу сладкого, совсем ничего! Прошло уже два месяца, вес назад не вернулся, соблюдаю диету, но сладкого по-прежнему не хочется. 14.05.2018 13:05:19, Яна35
Проконсультируйтесь с врачом по приёму редуксина. Знаю, что про редуксин много негативных отзывов, побочных эффектов, но может Вам поможет мой опыт: я принимала по 1 таблетке (10мг) один раз в три дня и есть не хотелось совсем. За первые две недели похудела на 4кг, за следующие 2 ещё на 2кг. После этого приём препарата прекратила, прошло два месяца, вес не вернулся. Сейчас слежу за калорийностью питания (900-1000ккал в день). Для себя отметила, что совершенно пропал интерес к сладкому, совсем! Читала Вашу историю и всё как у меня, даже вес совпал! 14.05.2018 13:13:14, Яна35
Так не ходили бы в ресторан к подруге, где бухло и еда. Сказали бы ей, мол прости, но я на диете, давай без провокаций, встретимся потом вдвоем, погуляем по парку. В чем проблема? Сами идете, жрете там, потом корите себя. Ну или смиритесь со своим весом. Ничего плохого нет в 72 килограммах. 14.05.2018 14:47:29, пвапв
Да щаз! Там банкет, все дела. Во-первых, обидется, во-вторых, все прошло удачно, я налегала на мясо и овощи, и на сухое красное вино.
И пила много воды. В итоге + слабительное, + мочегонное и к утру понедельника -1 кг. Спасибо советчикам ниже, сама б не додумалась :)
14.05.2018 15:00:27, Оля-Йоля 🦋
Не переживайте вы так) сходите повеселитесь, откиньте эти мысли про +1 кг. Зачем себя гнобить так - мыло и веревка,не надо. Когда все веселья и празднования улягутся сходите на медовый массаж, обертывания ,релакс, устройте себе разгрузочные дни,только не морите себя голодом это не поможет. Всего доброго и хорошего! 14.05.2018 21:39:06, Пума
Ну и ненавидьте сколько влезет, а главное побольше бухла и тортов. Будет потом повод по причитать и пожаловаться, а после этого еще тортов - сладкое повышает настроение! 15.05.2018 05:28:02, Татьяна21
Определенно, Вы по характеру человек сильный, деятельный и очень-очень ответственный. Не будем детально разбирать проблемы, которые толкают Вас к такому "меню". Вернемся к проблеме: практика показала, что диеты - бред, таблетки - вред! Что же тогда оптимально? Оптимальна мотивация. Определите для себя: для чего и когда Вы намерены войти в оптимальную физическую форму. Скажите себе вслух, что Вы больше НЕ ЖРЁТЕ сладкое, мучное и всю эту быстро-дрянь-питание!!! Извините, но я Не верю, что с Вашим характером это сложно сделать. Через две недели результат уже будет заметен. 16.05.2018 21:11:20, простотак





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

22.08.2018 02:30:08

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!