Опять про "Березку" и "Плуг"

Вот пыталась сегодня сделать "по инструкции", поняла, что это решительно невозможно (для меня). То ли кровати у меня слишком высокие, то ли спина короткая - в общем никак. На стену если ноги - тоже ерунда какая-то получается. Потом легла на пол и попробовала сделать "березку", которую мы в школе на физ-ре делали - она неожиданно легко получилась. Правда, с поднятыми вверх ногами 2 минуты не простою, но если согнуть их в коленях - вполне. И плуг тоже получается (из этой школьной березки). НО возник вопрос - может это совсем не то, что нужно? Не там спина прогибается\не те мышцы напрягаются?
02.08.2012 00:16:14,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
не знаю если честно....я сама делаю школьную березку..потому как..ту которая по инструкции...у меня тоже не получается..:( 02.08.2012 00:23:42, Злато*в*ласка
Я одын раз попробовала,попытка не удалось, да и проблемы у меня с позвоночником. Так что я с вами))) 02.08.2012 13:58:22, Офигелия
и я по физкультурному делаю 03.08.2012 13:00:53, АлЁшечка
Ань, школьная - это упор на руки, правильно я понимаю? 02.08.2012 00:40:28, КуКушонок-вреднюшонок
ложусь на пол, подтягиваю ноги к животу, перекатываюсь на спине в сторону головы\плеч, руки под лопатками, опора на локти и верхнюю часть лопаток. Подбородок при этом в грудь не упирается (если делаю по инструкции - упирается :-(
вот, догадалась фото найти
02.08.2012 02:19:07, Березка
по инструкции у меня лично получается, но мне руки девать некуда) приходиться их на хруди складывать )))

ЗЫ и вообще, меня подруга тащит на йогу... седни еще и тудой паду... ох, прям буду аки лээээбедь)
ЗЗЫ пошла еще и на айхербе заказала на пробу с глуакуронкой кремчиков)
грят после 30 надо бы начинать мазаться))) типа хотя бы ради приличия))))
ЗЗЗЫ а вообще, у меня дуркО полное)
02.08.2012 08:43:21, alesandra
у меня сегодня муж случайно застал мой процесс сползания с кровати на пол, и испужалсИ, что мне плохо, раз я с кровати не встаю, а аки змея сползаю..-)) 02.08.2012 10:10:15, КуКушонок-вреднюшонок
а ты прочла, что если есть проблемы с позвоночником, то именно этот вариант (который описан у Оли), делать нельзя. Я и не думала его делать:) 02.08.2012 10:44:18, Бесконечно далекая
У меня кровать высокая очень, чуть выше бедра, сползти точно не получится, если только "нырнуть" головой вниз)) Поэтому тоже школьной ограничилась. 02.08.2012 15:49:13, Калифорния





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

29.05.2020 22:18:59

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!