Здоровый образ жизни должен начинаться со школьной скамьи

27.06.2017 18:30
В рамках всероссийской социально-образовательной программы по профилактике рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний «Пульс жизни», инициаторами которой выступают ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины» Минздрава России, РОПНИЗ и компания Bayer, был проведен онлайн-опрос «Как вернуть моду на спорт и здоровое питание среди школьников».

Четверо из пяти детей заканчивают школу с проблемами здоровья


Внимание к теме вызвано тревожной статистикой: из-за пассивного образа жизни и неправильного питания примерно четверо из пяти детей выходят из школы с проблемами здоровья различной тяжести. О важности первичной профилактики говорит и тот факт, что в 16 лет 60% юношей и 40% девушек имеют факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, являющихся основной причиной смертности в России и мире. Безусловный фактор риска многих заболеваний – избыточная масса тела.

Фактор риска многих заболеваний - избыточная масса тела


Проведенный среди родителей школьников опрос содержал вопросы о питании детей, физической нагрузке, осведомленности о здоровом образе жизни (ЗОЖ). Результаты показали, что лишь у 39% детей соотношение роста и веса соответствует возрастным нормам. 31% школьников страдает от лишнего веса, 30% – от его недостатка. У 21% за время обучения в школе появились хронические заболевания. 28% детей пропускали занятия в школе по болезни более трех раз за год.

Здоровый рацион и режим питания


Как выяснилось, 60% родителей считают, что у их детей вполне здоровые рацион и режим питания. При этом завтракают дома каждый день 62% детей, 25% едят утром каши и почти столько же – бутерброды. Ровно половина потом питается в школьной столовой, получая полный обед, а 35% детей остаются без горячего питания.

Больше овощей и фруктов!


Вызывает беспокойство и тот факт, что более 35% употребляют овощи и фрукты всего 2-3 раза в неделю или еще реже. В то время как фаст-фуд несколько раз в неделю или даже несколько раз в день употребляет почти четверть детей.

Здоровое питание


Пейте воду!


Любимые напитки более чем у трети детей – сладкие газированные, бутилированные и пакетированные, и только 26% выбирают простую или минеральную воду.

Больше физкультуры!


Физическая активность в школе на ожидаемом уровне: 16% детей не посещают уроки физкультуры, большинство – по состоянию здоровья. Однако для 40% это единственная регулярная физическая нагрузка, еще большее количество в свободное время не занимается никакой физической активностью.

Физкультура


Пример родителей


Почти половина родителей рассказывают своим детям о пользе ЗОЖ, и 21% семей воспитывают детей на личном примере, придерживаясь здорового питания и физической активности. Небольшой процент родителей признались, что их детям информация о ЗОЖ не нужна.

Изменить отношение к ЗОЖ среди школьников можно, однако необходимо принимать во внимание физические и психологические особенности подрастающего поколения. В этом убеждены специалисты социально-образовательной программы «Пульс жизни».

«При выборе профилактических мероприятий следует учитывать возможные факторы риска и реальные потребности активно растущего организма. Клинически доказано, что сбалансированное питание, поддержание индекса массы тела в рамках возрастной нормы в сочетании с адекватной физической нагрузкой благоприятно влияют на снижение распространенности факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Следовательно, привычку здорового образа жизни необходимо формировать с детства. Создание отдельной программы по популяризации здорового образа жизни среди детей поможет снизить распространенность хронических неинфекционных заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых», – отметила Оксана Михайловна Драпкина, член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, первый заместитель директора по научной и лечебной работе, и. о. директора ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины», главный специалист-терапевт Минздрава России.

Елена Вячеславовна Павловская, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», уточнила: «Лишний вес у ребенка должен быть поводом для беспокойства родителей. Критическими периодами для дебюта ожирения являются первый год жизни, возраст 5–6 лет и период полового созревания. Ребенок с лишним весом имеет очень высокий риск через 10-15 лет столкнуться с высоким давлением и диабетом. Особенно опасен избыток веса для мальчиков. Поэтому нужно регулярно взвешивать детей и обсуждать их вес с педиатром».

«Воспитание у детей правильного отношения к собственному здоровью и здоровому образу жизни необходимо осуществлять с самого раннего возраста на основе четких принципов, главными из которых являются последовательность, регулярность и долговременность воздействия. И в эту работу необходимо включать все то окружение ребенка (родители, учителя, медицинские работники, представители досуговых и спортивных кружков и секций), которое так или иначе способно повлиять на формирование его поведения, демонстрируя позитивные модели и обучая практическим навыкам бережного отношения к своему здоровью» – заявила Марина Борисовна Котова, кандидат психологических наук, ведущий научный сотрудник ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины».

«Агуша» запустил марафон проверок детского питания

09.06.2017 10:35
Каждая мама стремится выбирать для своего ребенка все лучшее и качественное. Особенно серьезно она подходит к выбору детского питания: каждая баночка с детским творожком или йогуртом, которая попадает к ней в руки, проходит тщательную проверку. Не повреждена ли упаковка? Хороший ли состав? Присутствуют ли витамины, необходимые для малыша?

Ольга Шелест вместе с самыми активными родителями посетит заводы, которые выпускают детское питание «Агуша». Они увидят процесс производства и убедятся в строгом контроле качества на каждом его этапе.

«Выбирая для своих девочек продукты, я должна быть уверена в них на все 100%. И уж поверьте, от моего материнского взгляда не скрыться и не спрятаться! — говорит Ольга Шелест. — В прошлом году я побывала на Лианозовском молочном комбинате в Москве. Вместе с группой мам, таких же, как и я, отчаянных борцов за качество, мы исследовали весь путь производства «Агуши» — от пункта приемки молока через лабораторию в самое сердце завода — на конвейерное производство! Что сказать? Комбинат с достоинством выдержал нашу придирчивую проверку. В этом году моя цель — заводы «Агуши» в Нижнем Новгороде и Омске, проверить которые я также приглашаю самых инициативных мам нашей страны!»

А для того чтобы как можно больше родителей смогли проверить «Агушу», в путешествие по городам России отправляется … Агумобиль! Это не простое транспортное средство, а целая мобильная станция для проверки детского питания. С мая по сентябрь Агумобиль проедет Москву, Казань, Нижний Новгород, Воронеж, Тулу, Тверь, Санкт-Петербург, Краснодар, Анапу, Новороссийск, Челябинск, Ектеринбург, Уфу, Самару, Новосибирск и Омск. Агумобиль можно будет встретить в самых популярных среди мам и малышей местах каждого города — в парках и на детских площадках. К проверке «Агуши», которая будет сопровождаться дегустацией, смогут присоединиться абсолютно все желающие — не только мамы, папы, но и дедушки, и бабушки.

Агумобиль


Вместе с Агумобилем в некоторые города России приедут эксперты по психологии и педиатрии — Лариса Суркова и Анна Левадная. Они расскажут о собственном опыте подбора детского питания, а также дадут профессиональные и личные советы по формированию правильных пищевых привычек малышей, начиная с самого раннего детства.

Следить за маршрутом Агумобиля, делиться результатами своих проверок, а также участвовать в розыгрышах призов можно в течение всего марафона на сайте agulife.ru.

Присоединяйтесь к проверкам и вы! Ведь лучше один раз проверить самим и быть уверенными в выборе детского питания.

Гормональная терапия астмы у детей: родителям не нужно бояться

31.03.2017 15:24
Ингаляционная гормональная терапия является одним из самых эффективных средств лечения бронхиальной астмы. Однако для многих родителей, чьим детям ставят такой диагноз, характерна боязнь применения гормональных препаратов – «стероидофобия».

Страх перед применением гормонов был рожден несколько десятилетий назад, когда при терапии астмы эти препараты использовались в виде таблеток или уколов. Сегодня опасения родителей распространяются и на гормоны в форме ингаляторов, что часто является причиной несоблюдения рекомендаций врача.

Основные мифы о терапии гормональными препаратами


МИФ 1. «Все гормональные препараты одинаковые»


Раньше для лечения бронхиальной астмы использовали гормоны в таблетках и инъекциях. При их применении препарат, прежде чем попасть в легкие, попадает в кровь и разносится по всему организму. Подобная терапия способствовала нарушению гормонального баланса и развитию выраженных побочных эффектов. Ингаляционные гормоны напрямую достигают очага воспаления в легких и практически не распространяются по организму.

МИФ 2. «При лечении бронхиальной астмы гормональные препараты лучше заменить на негормональные»


Во всем мире признано, что ингаляционные гормоны – самые эффективные средства для лечения бронхиальной астмы. Врачи назначают эти препараты, следуя существующим международным и российским рекомендациям, созданным на основе результатов исследований с участием десятков тысяч пациентов.

МИФ 3: «Прием гормональных препаратов можно отменить в любой момент»


Бронхиальная астма – это хроническое воспаление, которое сложно вылечить, но его можно успешно контролировать. Родителям пациентов с бронхиальной астмой важно помнить, что нельзя отменять терапию или изменять дозировку препарата самостоятельно, ведь видимое улучшение состояния ребенка не означает, что болезнь под контролем.

Гормональная терапия астмы у детей


Продеус А.П., д.м.н., профессор, руководитель Университетской клиники детских болезней РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный педиатр ДГКБ №9 им. Г.Н. Сперанского ДЗ г.Москвы: «Я считаю, что достоинства ингаляционной гормональной терапии бронхиальной астмы очевидны, т.к. ингаляционные глюкокортикостероиды (ИГКС), попадая непосредственно в легкие пациента, обеспечивают эффективное лечение. Действие ИГКС непосредственно в легких увеличивает эффективность проводимой терапии бронхиальной астмы и сводит к минимуму развитие нежелательных побочных реакций по сравнению с системными стероидами. Очень важно помнить о соблюдении продолжительности курса ИГКС, который назначен врачом, что позволяет взять бронхиальную астму под контроль».

Жевательные пастилки с витаминами NUTRILITE™ - полезное шоколадное лакомство для детей

22.03.2017 13:23
Специалисты Института Здоровья NUTRILITE™ создали новый витаминный комплекс для детей с 3-х лет - NUTRILITE™ Детские жевательные пастилки*. Он представляет собой сбалансированное сочетание витамина D и важнейших минералов – кальция и магния – необходимых ребенку в период активного развития.

Вся польза детских витаминов NUTRILITE™ заключена в форме жевательных пастилок - в индивидуальной упаковке и с замечательным шоколадным вкусом.
Благодаря этому родителям будет удобно давать жевательные пастилки NUTRILITE™ детям с собой в школу или на прогулку. Витамины легко встроятся в ежедневный рацион ребенка в виде десерта, который непременно станет его любимым полезным лакомством.

В одной детской жевательной пастилке NUTRILITE™ содержится:
Кальций - 210 мг (как в одном стакане молока)
Магний – 105 мг (больше, чем в одной порции овсяной каши)
Кальций и магний – элементы, которые играют существенную роль в формировании основы для крепких костей и здоровых зубов, поддержании функций нервных клеток и мышц. Прием кальция в необходимых количествах до подросткового возраста способствует физической активности и обеспечению правильного питания.
Витамин D – 3 мкг (больше, чем в одном варенном яйце)
Витамин D нужен для правильного усвоения кальция и вступает во взаимодействие с другими жизненно необходимыми питательными веществами для поддержания защитных функций организма.

Рекомендованная розничная цена: 2 300 руб.

Сухие каши «ФрутоНяня» в новой мягкой упаковке

27.02.2017 12:21
«ФрутоНяня» выпустила 8 видов сухих молочных каш «ФрутоНяня» в мягкой герметичной упаковке (пауч). Сухие каши предназначены для детей с 6 месяцев.

Многие мамы сталкиваются с проблемой хранения сухих каш после вскрытия. Надежный ZIP-замок на новой упаковке сухой каши «ФрутоНяня» герметично закрывает пакет и защищает продукт от проникновения влаги.

Сухие каши ФрутоНяня в новой мягкой упаковке


Новая упаковка сухих каш облегчает маме кормление малыша, разделив одну упаковку каши на несколько порций. Мама может быть уверена, что продукт не потеряет своей свежести и замок не откроется, даже если ребенок решит поиграть с пакетом.

Теперь сухую кашу «ФрутоНяня» удобно хранить и брать с собой в путешествие или в гости.

Благодаря новой мягкой упаковке сухие каши «ФрутоНяня» лучше сохраняются, и малыши получают по-настоящему полезный продукт.

Завтрак для принцессы и супергероя: прививаем полезную привычку с детства

25.01.2017 14:56
Продуктивный день, полный событий и позитивных эмоций, начинается с плотного завтрака. Однако многих детей очень сложно убедить в пользе первого приема пищи и уговорить поесть хотя бы немного. Как же заинтересовать ребенка, чтобы привычка завтракать закрепилась с раннего возраста? Мы подобрали пять способов сделать утреннюю трапезу по-настоящему приятной и увлекательной для маленьких принцесс и супергероев.

Завтракать всей семьей


Ребенок подражает не только любимым персонажам из мультфильмов и кино, но и родителям. Личный пример мамы и папы играет основную роль в формировании привычек у детей. Если взрослые не едят по утрам, а быстро пьют кофе и бегут на работу, ребенок вряд ли поверит в необходимость и пользу завтрака. А ежедневная совместная трапеза, наоборот, приучит младших членов семьи кушать в начале дня и подарит возможность приятно провести время в кругу близких. Привычка есть полезную еду и завтракать вместе с мамой и папой позволит детям зарядиться не только энергией, но и положительными эмоциями с самого утра.
картинка

Сделать завтрак интересным для ребенка


Детям всегда хочется чего-то захватывающего и увлекательного, поэтому им совсем не интересно есть скучную кашу или пресные салаты. Родителям необходимо придумать, как заинтересовать ребенка в правильном питании. Можно оригинально украсить блюда, сделав их яркими и забавными, или добавить к утренней трапезе элементы игры и творчества. Например, в упаковках каш «Чистая крупа» спрятаны специальные детские подарки. Полезные гречка, овсянка, манка и рис, не содержащие добавок и усилителей вкуса, привлекут ребенка благодаря изображениям принцесс и супергероев и создадут позитивные ассоциации со здоровым питанием. В упаковке дети смогут найти наборы для творчества и маленькие сюрпризы с любимыми персонажами. Такой полезный и интересный завтрак обязательно понравится ребенку, и он с нетерпением будет ждать следующего утра, чтобы узнать, какие же подарки ждут его внутри упаковки.
картинка

Вносить разнообразие в меню


Какой бы полезной и простой в приготовлении не была овсяная каша или яичница, не стоит давать ребенку одно и то же блюдо ежедневно. Разнообразие утреннего меню сделает каждый прием пищи интригующим и радостным для начинающего супергероя или юной принцессы. Существует множество рецептов для вкусной трапезы в начале дня: творог с яркими фруктами или ягодами, омлет с овощами или сырники. Однако одним из самых полезных вариантов является каша, различные виды которой можно чередовать, чтобы внести разнообразие.

Рис, гречка, овсянка, манка – любая из них даст ребенку необходимое количество полезных веществ и зарядит энергией. Каши хорошо усваиваются детским организмом и становятся для него источником ценного растительного белка, витаминов группы B, клетчатки и «медленных» углеводов, которые помогают дольше сохранять ощущение сытости. При этом блюда из круп – низкокалорийные, если не добавлять в них сахар и большое количество масла. Проявите фантазию во время приготовления завтрака, чередуйте блюда, и ребенок каждый день будет кушать их с удовольствием.
«Каши, за счет содержания в них большого количества сложных углеводов, являются отличным продуктом, снабжающим организм энергией на длительный промежуток времени, и это особенно важно для детей, ведущих активный образ жизни, - комментирует Евгений Арзамасцев, врач-диетолог "Клиники Маргариты Королевой". - Помимо углеводной поддержи каши обеспечат детский организм растительным белком, клетчаткой для улучшения пищеварения и, конечно, витаминами и микроэлементами. При хорошей переносимости каши можно употреблять практически каждый день, но важно делать это утром на завтрак, через один час после пробуждения, в период максимальной потребности организма ребенка в энергии. Для разнообразия в приготовленное блюдо можно добавить свежие ягоды, орехи, зелень или ложку меда, что сделает его еще более привлекательным и полезным».

Избегать ночных перекусов


Часто дети не хотят завтракать просто потому, что не голодны. Причиной сытости после пробуждения могут быть ночные перекусы или слишком поздний ужин. Старайтесь есть вместе с ребенком за несколько часов до сна и избегайте последующих «быстрых» приемов пищи. Важно установить режим питания, который привьет привычку завтракать, обедать, ужинать, а также перекусывать полезными продуктами в определенное время. Кроме того, четкий режим поможет ребенку крепко спать, просыпаться бодрым и с удовольствием есть по утрам.

Позволить ребенку проявить самостоятельность



Попробуйте ходить в магазин вместе с детьми и позволяйте им проявить самостоятельность: пусть выберут овощи, фрукты или каши, которые они сами хотят съесть на завтрак. Ребенок с большим удовольствием скушает блюда из тех продуктов, которые заинтересовали его еще в магазине, и вряд ли откажется от собственного выбора. Также можно привлечь маленьких гурманов к приготовлению пищи: детям будет интересно попробовать еду, которую они сварили сами, и, кроме того, такой опыт поможет им весело провести время с родителями.

картинка

Подарок на Новый год от "Раннего старта" - игровой чехол-накидка на спорткомплексы

02.12.2016 16:31
Теперь даже Дед Мороз занялся спортом и одобряет покупку "Раннего старта"! «Ранний старт» - уникальные многофункциональные спортивно-игровые комплексы для детей любого возраста. О чем он обязательно напишет вашему малышу в письме, которое тот получит вместе с новым спорткомплексом. Да-да, внутри каждой коробки с "Ранним стартом" – письмо от Деда Мороза для юного обладателя спорткомплекса! Специально для вас это письмо доставили по почте Деда Мороза из Великого Устюга.

Кроме письма, Дед Мороз подарит малышу чехол-накидку «Рождественский домик» - копию того домика, в котором он писал это письмо в окружении своих помощников.

"Ранний старт" дарит волшебство на самый любимый детьми праздник!

Подробности в интернет-магазине Ранний Старт
Тел.: +7(495) 787-07-30, e-mail: info@r-start.ru

ЭКО в Москве: 55-летняя израильтянка родила ребенка после гибели взрослого сына

02.12.2016 13:45
В октябре 2016 года 55-летняя Дина Голдберг из Израиля родила сына после успешного ЭКО в Московском Клиническом госпитале на Яузе. Это говорит о том, что для получения качественной медицинской помощи не обязательно уезжать за границу.

Несколько лет назад у женщины погиб сын, служащий израильской армии. Отбросив предрассудки и будучи полностью уверенной в собственных силах, Дина решила снова родить: «Я пошла на процедуру ЭКО мгновенно, ни минуты не сомневаясь в успехе, когда поняла, что мой сын никогда больше не постучится в дверь и я его никогда не увижу!». На тот момент ей было 54 года. Благодаря существованию экстракорпорального оплодотворения (или сокращённо ЭКО) и наличию донорских яйцеклеток многие женщины смогли познать радость материнства в возрасте старше 40-45 лет.
картинка

Процедура ЭКО заключается в том, что оплодотворение яйцеклетки (её слияние с сперматозоидом) происходит вне женского организма, в пробирке: у женщины происходит забор яйцеклетки, у отца - сперматозоида (но и то, и другое может быть донорское). Далее они помещаются в специальную среду, где соединяются самостоятельно или искусственным путём. Потом уже эмбрион, сформировавшийся в результате оплодотворения яйцеклетки, имплантируется в матку женщины, где и происходит развитие беременности.

Когда Дина Голдберг прилетела в Москву, в клинике для неё был подготовлен «сильный эмбрион» - плод труда эмбриологов, генетиков и репродуктологов. За подготовку женщины к беременности отвечает репродуктолог: он индивидуально подбирает гормональные и медикаментозные препараты, при необходимости назначает инвазивные процедуры, ультразвуковой и гормональный мониторинг. За «малыша» ответственны эмбриологи и генетики. Плюс, чрезвычайно важно оснащение лаборатории: необходимо сверхточно и максимально бережно осуществить микроманипуляции с гаметой и эмбрионом. Под руководством Виталия Шабадаша, Члена Европейской ассоциации репродуктологов и эмбриологов, Дина успешно прошла процедуру ЭКО.
Беременность наступила уже после первого протокола, что, безусловно, большая удача.

Будущий малыш Дины успешно прошёл проверку современными методами ПГД (пренатальной генетической диагностики). «Такое ощущение, что мне снова 25 лет», - поделилась Дина Голдберг. Родившегося мальчика назвали Адам.

Несколько простых шагов для тех, кто задумывается о появлении малыша

28.11.2016 14:41
Традиционно считается, что материнство начинается с рождением ребенка, однако очень важно заранее планировать саму беременность, чтобы позаботиться о здоровье будущего малыша и максимально снизить возможные риски развития врожденных пороков.

Специалисты рекомендуют начать планирование беременности как минимум за два-три месяца до предполагаемого зачатия. В первую очередь, стоит пройти медицинское обследование. Если у женщины регулярный менструальный цикл, гемоглобин и давление в норме, нет жалоб на здоровье и хронических серьезных заболеваний, а мазок хороший, то комплексное и всестороннее исследование проводить необязательно. Достаточно посетить самых важных специалистов:
• Терапевта, гинеколога, ЛОРа;
• Дантиста: вылечить кариес, заменить старые пломбы и провести профессиональную чистку полости рта, чтобы снизить риск стоматологических проблем до минимума, ведь если зуб заболит во время беременности, скорее всего, придется лечить его с анестезией, что крайне нежелательно;
• Кроме того, необходимо сделать анализ на определение антител к возбудителям краснухи — если женщина не болела ею, то прививку необходимо сделать не меньше чем за три месяца до зачатия;
• Обоим родителям, неуверенным в своем резус-факторе, следует также сдать анализы и в случае резус-конфликта вместе с врачом подобрать оптимальную дальнейшую стратегию.

Для благополучного зачатия ребенка очень важен гормональный фон женщины и менструальный цикл, а на них часто негативно влияет как недостаток, так и избыток веса. Именно поэтому так важно на этапе планирования беременности уделять внимание своей физической форме: следить за питанием и заниматься спортом. В этом помогут несколько полезных приобретений:

• Абонемент в спортзал или бассейн поможет вести активный образ жизни, а напольные весы – держать вес под контролем. Рассматривая самые разные направления физической активности, стоит обратить внимание на танцы, йогу, плавание и аква-аэробику — они помогут укрепить мышцы, улучшить работу легких, а впоследствии – быстрее прийти в форму после рождения малыша.
• Портативный нитратомер для измерения уровня нитратов в овощах и фруктах. Полезная еда — важнейшая составляющая грамотной подготовки к беременности, поэтому необходимо научиться не только правильно питаться, но и выбирать действительно полезные продукты. Нитраты же, превращающиеся при попадании в организм в токсичные нитриты, могут быть чреваты различными заболеваниями, чего будущей маме, конечно, лучше избегать.

Планирование беременности


Но даже если фрукты и овощи прошли тщательную проверку, при термообработке часть витаминов разрушается, поэтому необходимую для женщины норму важнейших витаминов очень сложно получить исключительно с пищей. К тому же многие из них являются водорастворимыми, быстро выводятся из организма и содержатся в продуктах в недостаточном количестве. Между тем дефицит, например, фолиевой кислоты (витамина В9) увеличивает риск развития дефектов нервной трубки, из которой позже будет формироваться головной и спинной мозг ребенка. Следует учитывать, что нервная трубка закладывается очень рано — уже в первый месяц беременности, и именно поэтому так важно, чтобы в организме будущей мамы необходимый уровень фолатов присутствовал еще до момента зачатия. Иначе нехватка фолиевой кислоты может стать причиной различных патологий — расщепления позвоночника, спинномозговой грыжи, анэнцефалии, микроцефалии, волчьей пасти, заячьей губы, мозговых кист и других. Исследования показали, что с помощью витаминно-минерального комплекса возможно снизить риск развития дефектов нервной трубки на 92% и достичь защитного уровня фолатов за 4 недели. Испытания проходили с использованием препарата «Элевит Пронаталь».

Для грамотной подготовки к беременности и зачатию необходимо заботиться не только о своем физическом здоровье — психологическое состояние и эмоциональный фон будущей мамы не менее важны. Чтобы создать благоприятный микроклимат, полезно окружить себя приятными вещами, научиться расслабляться, избавляться от напряжения и как следует высыпаться. Для этого можно приобрести:

• Ортопедические подушку и матрас;
• Аромалампу для снятия стресса.

Когда организм подготовлен к будущей беременности, можно переходить непосредственно к планированию зачатия. Рассчитать наиболее благоприятные дни можно с помощью:
• специальных мобильных приложений для отслеживания менструального цикла, которые рассчитают, сколько дней осталось до следующей, овуляции и когда шанс забеременеть наиболее высок;
• теста на определение овуляции, если женщина привыкла пользоваться обычным календарем, но для надежности хочет удостовериться в правильности своих расчетов.

Эти простые, но такие важные шаги помогут правильно подготовиться к беременности и заранее позаботиться о здоровье будущего малыша.

Здоровый перекус: чем ребенку питаться в школе?

31.10.2016 16:51
Большинство детских привычек берут начало в семье. Важнейшим «мотиватором» для ребенка всегда был и будет личный пример родителей. Например, довольно сложно требовать от ребенка, чтобы он обедал, сидя за семейным столом, если сами взрослые чаще всего едят «на бегу» или перед телевизором, игнорируя живое общение с остальными членами семьи.

«Семья, школа, сверстники — факторы, под влиянием которых формируется модель поведения ребенка, – рассказывает Наталья Барложецкая, эксперт в области детской психологии, телеведущая, автор книг и статей в области педагогической, детской и возрастной психологии. – Эти факторы меняются с возрастом. Если для детей 5-7 лет очень важно мнение родителей, то в 7-10 лет ребенок должен чувствовать себя членом коллектива. Большое значение для него имеет авторитет учителя, а также новые друзья – в младшем школьном возрасте дети, как правило, поступают так, как принято среди сверстников».

Если вы хотите ненавязчиво и аккуратно направить ребенка и воспитать в нем четкое понимание того, где нужно сказать «нет», когда под влиянием одноклассников так хочется ответить «да», попробуйте следующие «уловки» от Натальи Барложецкой:
∙ Не забывайте про регулярные, но при этом не длинные и нудные, беседы о вреде и пользе тех или иных действий.
∙ Используйте прием «Ролевые игры», который заключается в том, чтобы «прожить» дома в комфортной обстановке вместе с ребенком те ситуации, когда нужно сказать «нет».
∙ Сформируйте большую цель, ради которой ребенок сможет отказаться от чего-то неполезного.
∙ Установите привычки и традиции в кругу семьи, например, традицию семейного приема пищи.


Составляем детский рацион по-взрослому
Что дать ребенку с собой в школу, чтобы он смог перекусить не только вкусно, но и полезно? Среди одноклассников он вряд ли будет есть мамин куриный суп. Домашнюю еду мало что заменит, но для здоровых перекусов отлично подойдут фрукты, зерновой хлеб и молочные продукты.

Согласно методическим рекомендациям ФИЦ Питания и Биотехнологии, ребенок 7-11 лет в день должен потреблять 2 100 ккал энергии, из них 13,5-14,5% должны давать белки, 30-32% – жиры и 50-54% – углеводы. Значительную часть энергетических потребностей ребенок может получить из молочных продуктов. Так, распределение по калорийности в молоке составляет: белки – 22,5%, жиры – 42,2%, углеводы – 35,5% при калорийности около 53 ккал на 100 мл.

«Молочным продуктам стоит уделять особое внимание. Они содержат полноценный молочный белок – строительный материал для всех клеток организма, – отмечает Елена Анциферова, эксперт в области питания, руководитель школы для будущих родителей, автор книги «Умная мама» и множества статей на тему детского питания. – Кроме того, в молочных продуктах содержатся некоторые витамины группы В, необходимые для нормального функционирования нервной системы, а также такие минералы, как кальций и фосфор. До 70-80% кальция человек получает именно из молочных продуктов. Кальций участвует в формировании зубов, костей, влияет на свертывание крови и на будущий рост ребенка, его осанку. Установлено, что низкое потребление молока в детстве приводит к увеличению в два раза риска переломов в зрелом возрасте».

Молочные продукты питательны, они дают чувство сытости и дополнительную энергию для многочасовых занятий в школе и выполнения различных заданий. Каждый день дети 6-10 лет должны выпивать около 350-400 мл молока и 150-180 мл кисломолочных напитков, а также съедать по 50 г творога, 10 г сметаны и 10 г сыра.


Как выбрать правильный молочный перекус?
Как отмечает Елена Леонова, руководитель разработки и внедрения новых продуктов детского питания компании PepsiCo Россия, в разработке продуктов питания для детей принимают участие ученые и высококвалифицированные специалисты, проводятся научные исследования, а процесс производства проходит согласно установленному законодательством регламенту. В нем четко прописаны требования по пищевой и энергетической ценности различных категорий продуктов для детей разного возраста.

Создать же именно то, что точно понравится маленьким потребителям и станет не просто полезным, но и любимым лакомством, компании помогают регулярные опросы мнений. Если ребенку совсем не нравится вкус оригинальной «молочки», на помощь приходят натуральные наполнители на основе фруктов и ягод. Поэтому продукты серии «Чудо детки», произведенные в соответствии со всеми стандартами качества, не только делают сбалансированным рацион ребенка 7-10 лет, но также вкусным.

Немаловажна упаковка детских продуктов. Одной порции в упаковке должно хватать на один перекус. Она должна быть герметичной и удобной, чтобы ребенок мог сам легко вскрыть ее и не испачкаться. Привлекательное оформление играет для современных детей немаловажную роль при выборе продукта.
картинка
Реклама





Метки сообщений

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

23.01.2018 15:08:14

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!