нормы омеги

Прочитала когда-то и сохранила сеье следующую информацию, цитирую: «Институт НИИ питания РАМН рекомендует взрослым гражданам потреблять 0,8-1 граммов жирных кислот омега-3 в сутки (не менее 3 грамм в неделю). Детям же норму рассчитывают от калорийности суточного рациона: для детей от 1 года до 14 лет она составляет 0,8-1%.» — конец цитаты. Тогда я нашла рекомендуемую Институтом Педиатрии норму суточного потребления калорий детьми разных возрастов, высчитала тот самый 1%, который должен приходиться на омеги. Потом сравнила калорийность разных добавок (брала для сравнения максимально без доп. добавок, чтобы заявленная калорийность приходилась больше именно на DHA + EPA), и рассчитала для себя такую табличку (в ней суточные нормы DHA + EPA):
Возраст 6 мес – 1 год – около 220 мг
Возраст 1 год – 3 года – примерно 350 мг
Возраст 3 года – 6 лет – около 460 мг
Возраст 6 лет – 10 лет – примерно 570 мг
Возраст 10 лет – 14 лет – около 700"
Этого и придерживаюсь )))
04.05.2017 23:42:36, vita63
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

17.12.2017 16:47:04

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!