Ну... кто со мной? Худеть.

*** Тема анонсирована в конференции "Похудение и диеты"
Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно?
Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае.

Меню на 10 дней следующее:
1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.

Худеется... ну до 6 кг за это время. У меня обычно было 5 с хвостиком. Возвращается кг =/-.

Очень дисциплинирует - помогает бороться с зажорами в дальнейшем.

В дополнение - не едим после 18 часов (водичка, не газированная, спасет, не много).

Все целиком и по правилам - ну оооооооооооочень сложно. Честно.
Поэтому я допускаю, обычно, варианты...

по дням:
1. - если сложно, можно в гречку чуууууууууууууточку соевого соуса...
2. - творог зерненый (Простоквашино самый вкусный) не больше банки.
3. - самый жуткий для меня день. ненавижу запах этот((( вместо несоленого томатного сока (это убицца как противно(((() - свежие помидоры, в рис опять таки соевого соуса капельку
4. - ......
5. -
6. - у меня курица без кожи на гриле, замаринованная предварительно в луке и капелька соевого соуса
7. - я мед заменяю на тоненькие пластиночки горького шоколада
8. - ....
9. - на удивление легко переносится:) без лимона
10. - у меня без каши.

Это фифективность несомненно снижает.
еще я скорее всего кофе буду пить... не знаю. Без сахара, конечно.

НИЧЕГО НЕ СОЛИМ!!!
НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ.

На желудке губительно не отражается (у меня больной, очень). Как ни странно.

Момент "пип... как мне фигово" переживается, дальше легче. После 5 дня вообще легче.

У врача после 2 раз подряд этого самого - была... все ок.

В дополнение собираюсь покрутить обручь массажный (с шариками) и помазюкаться кремом (спасибо mafi, что-то там такое, для похудения-подтягивания) - у меня сейчас больное место - талия-спасательный круг(((

Ну.... кто?:) вместе легче...

П.С.: запаренная гречка - это гречка залитая кипятком, не вареная.

П.П.С.: решили соскочить - сразу алкоголь не пейте... вот не надо. Правда.

Ну... велкам:)

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
10.03.2012 22:40:41, Антонинка:)
Я...я с тобой. Вот сижу суши ем, свои, домашние...вкусные. Муж в командировку, а я на диету. Лишь бы не сорваться. Кремом таки же буду мазюкать...крем вот его описание, там ниже отзывы есть [ссылка-1]
на цену не смотри, я спец по халяве ив роше :)
10.03.2012 22:49:08, m a f i
офф, глянь что в твоем вчерашнем топе написала, я ж права, да? 10.03.2012 22:49:53, Tomatut :)
крем помогает? 10.03.2012 22:51:26, Багира2
очень хочу, но не смогу((( Муж так вкусно готовит, что удержаться от еды невозможно. Только когда он на гастролях... 10.03.2012 22:51:55, risha
Я тебе спасибо не сказала((( переживаю(((
Спасибо!!!
Ты прям с завтра? С тобой я справлюсь:) точно. Проверено.

Я тоже нахомячилась... напоследок... стыдно сказать... как.
Все, хватит.
Весна, вещи мои, самоощущение...
10.03.2012 22:52:50, Антонинка:)
мой вкусно сготовил... вчера:) и хватит.
Если кому сказать, как, сколько и что я ела в последние три дня...
Все, хватит реально.
10.03.2012 22:53:49, Антонинка:)
сначала пластырь на рот, после этого любой крем поможет, даже простой детский, если втирать ежедневно %)

Не пробовала я его еще. в том году белорусскую косметику использовала, обертывания и кремы. Не знаю, помогало или нет, но меня в тонусе держало.
10.03.2012 22:55:02, m a f i
Весна...вещи...ага :(. Я в том году хорошо но 10-ке...а в этом зимой начинала и срывалась пару раз дне на 5-6-м. Да...день с рисом терпеть не могу. Заменю его на гречку с молоком или творог с яблоками! 10.03.2012 23:01:52, m a f i
Может вы рис не правильный покупаете?:) Я по диете-пас, никогда не смогу так( А вот рис обожаю! И запах...не, не запах-аромат!!! В общем, была б диета только из риса-тогда я с вами:)))) 10.03.2012 23:07:35, Maryb
не...рис вот в суши я ем :) и томатный сок отдельно могу.

Но в один день эти продукты, все без соли...к вечеру изжога ужасная!!!
10.03.2012 23:11:25, m a f i
А сколько раз есть в день? Гречку например 3 раза? или 1 раз? 10.03.2012 23:11:39, Keynbr
думаю, и хочется и боязно) 10.03.2012 23:11:44, Ума Турман
лично я ем, когда проголодаюсь, раза 3 точно. Гречка + молоком запивать, вкусно и сытно :) 10.03.2012 23:15:40, m a f i
А кормящие идут мимо диет! :) 10.03.2012 23:17:10, m a f i
Не, Ир, ну тебе-то точно надо:))))))

10.03.2012 23:17:20, hloja
Тонь, я пожалуй попробую... но не ругай сильно, если не выдержу весь марафон - у меня от голодных диет (не моно, а именно голодных) голова кружится ну и всякие бякости бывают 10.03.2012 23:17:32, Цунами
кофе нельзя??? 10.03.2012 23:18:18, ritaiva
его нет в правильной версии диеты. Но я пью. 10.03.2012 23:19:16, m a f i
мне очень надо, постараюсь тоже принять участие 10.03.2012 23:19:25, Keynbr
Диета минус 60, просто супер!!! 10.03.2012 23:23:44, rulena
я ее не могу...я на ней постоянно срываюсь :( Перечитала все книги, все понятно, правильно, просто. Но мне нужен строгач...иначе срываюсь :( 10.03.2012 23:24:44, m a f i
на самом деле все просто,надо поставить цель! причем она самая щадящая, можно есть все, особенно до 12. 10.03.2012 23:27:04, rulena
Да ладно?! Ну я так не играю :( 10.03.2012 23:27:40, Тюльпанчик
Я один раз похудела на 16 кг и все :( теперь постоянно срываюсь. вот взяла книгу у подруги, читаю по-новой, а то моя у мамы.
Но строгач мне тоже нельзя, язва дает о себе знать :(
10.03.2012 23:28:24, Тюльпанчик
и я постараюсь
а вино белое мона?))
10.03.2012 23:29:09, pantera78
Психология! :) Демократичные диеты - не мое. На кремлевской скидывала 10 кг. Потом 3 добивала 10-кой. Очень успешно. уже год в одном весе...надоело. Последние 10 кг ну никак не могу сдвинуть. 10.03.2012 23:29:36, m a f i
тебе то куда?? ты и так..манюнечка)) 10.03.2012 23:29:52, pantera78
ягуарчик на ней вон как похудела...с 48 до 42 размера. Вот где сила воли!!!!!!!!!!!! 10.03.2012 23:30:20, m a f i
преклоняюсь, сила воли что надо ))) 10.03.2012 23:30:32, Madam_sha
+1 10.03.2012 23:30:45, Madam_sha
Всему свое время! :)
Я, правда...на кремлевке была, когда _завершала_ кормить второго. Но это ооооочень сытная диета.
10.03.2012 23:32:46, m a f i
Оль, эта манюнечка ни в одни джинсы не влазит. Новый купальник даже не мерила - позорище. 10.03.2012 23:32:54, Цунами
размер у манюнички явно не 46-48???????????)))))))))))))))))­))
а у меня 46
хочу до 44го.......
10.03.2012 23:37:27, pantera78
надо, Жанн(( только не знаю как - мне не вес, мне объем тот что посередине тела))) 10.03.2012 23:42:48, Ума Турман
кормящим гречка и рыба самое то)))) тем более я и так почти мясао не ем. 10.03.2012 23:44:50, Ума Турман
эммм.. в области попы, думаю, что уже 46) 10.03.2012 23:45:23, Цунами
Я с вами. Спасибо, а то никак не начну сама. Силы воли не хватает. Сама себя уже ненавижу, 65кг для меня-предел. В джинсы прошлогодние не вошла:( Завтра начинаем? Пойду гречку парить. В мультиварке можно же? 10.03.2012 23:45:53, Сашкины жёны
я мне средняя фотка, там, где с бюстом больше ндравиться, чем нижняя с голодными глазами:) 10.03.2012 23:52:02, Мадо (Робкая)
Обидно, что вместе с бюстом всегда 2й подбородок появляется:) 10.03.2012 23:54:31, Сашкины жёны
Ну чего ты раньше не написала? :(
У меня гречки дома нет считай :(
Расстроилась...
11.03.2012 00:20:13, Тюльпанчик
я наверное тоже с Вами, хотя надо с духом собраться... У меня как раз 6 кг лишних((( 11.03.2012 00:24:29, Yusi-Pusi
шепотом - и мне) 11.03.2012 00:29:42, Ума Турман
Я хочу! но мне проще каждый день салат зеленый с куриной грудкой, чем вот так каждый день определенные продукты... 11.03.2012 00:36:40, zanozza
я! 11.03.2012 01:31:42, Бугенвиллия
Я через недельку начну. Эта такая напряжная на работе, что боюсь коньки откинуть :-) 11.03.2012 06:39:27, julyshka
А мне - нет. Ииииии где там глаза голодные?
И да - для кого-то лучше быть толстой коровкой с добрыми глазами... мне не нравится.
И еще - любят у нас какую-нить гадость мимоходом, мелкую, но всеравно...
11.03.2012 07:11:18, Антонинка:)
тут смысл чередвания белков и углеводов еще присутствует:) 11.03.2012 07:35:02, Антонинка:)
а немножко сейчас, а потом днем еще? она ж быстро запаривается 11.03.2012 07:35:35, Антонинка:)
Я не знаю, не прообовала, я даже не понимаю чем вареная от запаренной принципиально отличается:) 11.03.2012 07:36:11, Антонинка:)
когда очень нужно - :( это я про раньше.
Сейчас надеюсь хватит у меня ее:)
11.03.2012 07:36:38, Антонинка:)
да, вот на нее я плавно постараюсь сползти после этой
для поддержания
правильно и долго худеть - это не ко мне:( я всегда найду повод нарушить
11.03.2012 07:37:17, Антонинка:)
нет конечно 11.03.2012 07:37:44, Антонинка:)
раньше не пила, теперь пью... иногда, ато загнусь же

но зеленый чай конечно ж эффективней
11.03.2012 07:38:20, Антонинка:)
да я сама не уверена, что до конца выдержу на этот раз:) но я постараюсь

после белковых дней с утра обязательно будут головокружения и... ну у меня.
11.03.2012 07:39:09, Антонинка:)
нет, тебе не нать пока:) 11.03.2012 07:39:25, Антонинка:)
молока литр, и лучше обезжиренного совсем
а гречки - сколько съедите:) много ее без всего не съешь
соевый соус эффективность снизит сильно
11.03.2012 07:40:08, Антонинка:)
я один раз решила погеройствовать, рис был супер-правильный и вместо сока томатная паста раведенная... вот где ужжжжжжжжжас то был.... 11.03.2012 07:41:04, Антонинка:)
вот последнюю фразу не поняла(упирая руки в бока). И - да, люблю красивые сиськи, за неимением собственных - чужие:) 11.03.2012 08:33:20, Мадо (Робкая)
я попробую, но как раз в перелет попадает(( 11.03.2012 08:39:42, МяТТа
а это что за диета? 11.03.2012 08:52:10, ларкин
Я с Вами. 11.03.2012 09:03:35, WALL-E
Я уже третий день худею на англ диете. Но там не такая жесть))) Удачи. 11.03.2012 09:16:37, крИСТИНА
Ух, ты! Какое совпадение... а у меня сегодня 2-ой день как раз - вчера спонтанно решила сесть на 10-ти дневку.
Надоело туда-сюда 2-3 кг. гонять.
Перешношу, как ни странно, легко. Правда, не ставлю себе ограничения не есть после 18-00 - обычно, и так не естся, но нет подсознательной боязни нарушить запрет.
11.03.2012 09:30:23, Terra (incognito)
творог на завтра какой жирности покупать? 11.03.2012 09:36:13, Keynbr
Вот, кстати, мой отчет после 1-ой 10-ти дневки 3 года назад - может быть, кому-то поможет для мотивации ))) 11.03.2012 09:42:21, Terra (incognito)
имхо, конечно, но при помощи такой вот диеты вы добьетесь прежде всего уменьшения мышечной массы. с жиром организм расставаться будет с превеликим трудом, потому как вы сильно замедляете ваш метаболизм. получится на выходе т.н. "скинни-фет" - худенькие ручки (итд) с висящим жирком :(. как только вы начнете есть после этой экзекуции, организм после голода начнет снова активно откладывать жир про запас (вдруг вы опять решите сесть на диету).
чтоб похудеть "красиво", нужна правильная диета (голодать низзя) и беговая дорожка для разгона метаболизма. во-первых, эффект будет гораздо быстрее, ну и формы будут приятные.
удачи всем в этом нелегком деле ;).
11.03.2012 10:03:47, dama Petronila
Я с вами с завтрашнего дня. Пойду гречку и молока куплю. Правда, наверно, все 10 дней не выдержу. Пробовала через 4 дня поплохело, но килограммы ушли (2,5 кг). Мне больше пока не надо. 11.03.2012 10:05:40, аннушка08
и я хочу! но уже с завтрашнего.. наелась уже с утра:( 11.03.2012 10:09:49, Пионервожатая
Эта диета тем и хороша, что голод тут не предусмотрен (есть пара "водных" дней - но переносятся они хорошо и смысл их понятен), при этом она не моно и достаточно белковой пищи (что дает вохможность поддержать мышечную массу). Фактически это 10 дней здорового питания. Результат очень хорошо сохраняется, если после рационально (не голодно!) питаться. Да и на спорт запрета нет - я, например, в обычном режиме занимаюсь.
Я сама против диет )))
11.03.2012 10:19:12, Terra (incognito)
ну 6 дней я как нибудь ещё проживу, а дальше помру:( 11.03.2012 10:19:52, Цветик-семицветик
диетический, обезжиренный.
Когда правильно худела, покупала "колбаски".
Себе на завтра куплю зерненый:)
11.03.2012 10:29:23, Антонинка:)
Отлично:) собираемся ветеранами 11.03.2012 10:33:12, Антонинка:)
А тут нет голода (если все это конечно есть) и есть белково-углеводное чередование.

Я сбросила почти 15 кг НЕ мышечной массы, я уверена:)

Необходимость спорта я не отрицаю.

После этой экзекуции меня уже почти два года обвиняют в непойми чем)))) типа что не ем. Хотя неправда. Сейчас вот... ну надо немножко в форму вернуться и зажоры прекратить.
11.03.2012 10:35:16, Антонинка:)
а у меня нормальных сисек и в том весе не было, благо мой муж их, большие, и не любит

У МЕНЯ ТАМ НЕ ГОЛОДНЫЕ ГЛАЗА!!!:)
11.03.2012 10:36:17, Антонинка:)
при том, эта диета хороша для 1 группы крови, остальные наберут вес со временем. Про мышцу - согласна полностью...я сама сбросила около 30 кг, начинала именно с варианта белковой, обвисло многое)) 11.03.2012 10:39:54, Zhurol
Тонь, а водные дни реально без обморока? т.е. дурнины не было на 2 день? 11.03.2012 10:44:21, Zhurol
эх, девы. В некотором возрасте второй подбородок появляется независимо от размеров бюста. 11.03.2012 20:54:47, Мадо (Робкая)
не большие, а красивые:) 11.03.2012 20:53:29, Мадо (Робкая)
Вопрос про диету - килограммы вернулись? Жор потом не обуял? А то у меня это слабое место :))) 11.03.2012 12:32:48, Жу-жу не скажу
Желудок сокращается, организм довольствуется меньшими порциями, психологически (ну лично мне) сложно уходить в бесконтрольный зажор после стольких усилий...
С нее лучше на какую-нибудь систему длительную (хоть примерно придерживаться) типа -60, ну хотябы основные вещи выполнять.
11.03.2012 12:47:45, Антонинка:)
нет, жора не было - держала вес очень хорошо - всю весну-лето-осень в тот год. Потом накрыли стрессы вместе с регулярными плотными ужинами и плюшками в течение дня - мне это нельзя даже при регулярном спорте. 11.03.2012 12:57:21, Terra (incognito)
реально:)
для меня самые сложные - с рисом (после перехода на помидорки стало легче) и белковые (вот после них плоховатенько по утрам). Но я вообще поняла что для меня вариант аля кремлевки слабо приемлем - даже если ужин чисто белковый, утром нехорошо:(
11.03.2012 12:03:13, Антонинка:)
А как протасовская диета в этом плане? + зарядка, качание пресса, лыжи (45 мин раза 3 в неделю). 11.03.2012 11:54:58, Ната Ф.
Протасовкая вообще отлично!Постепенно вес снижается, особенно на выходе. 14.03.2012 10:54:26, mtn-2006
Мне нравится Ваш коммент но Вас не послушают. Я тоже считаю, что это голодно и направляет на путь булимии. Что для организма такое питание стресс. И на тело, и на психику будет влиять плохо. 12.03.2012 12:24:55, нинайоту
+1
и для метаболизма еще лучше если бегать на улице
12.03.2012 14:33:38, volosiki
Поздно увидела(( Я с вами, но только теперь с завтрева)) 11.03.2012 12:13:27, @мира
Ой, расскажите плиз как гречку то готовить? На сколько заливать? Запивать молоком. или все отдельно? 11.03.2012 12:15:34, @мира
я беру ту что в пакетиках и заливаю водой, произвольно:) ну чтоб пакетик покрывало 11.03.2012 12:45:17, Антонинка:)
на сколько по времени ? И потом просто есть , она же "сырая" получается? 11.03.2012 12:56:24, @мира
я на ночь кипятком залила (воды - как обычно при варке)
потом как следует укутала.. С утра - отлично приготовленная ни разу не сырая гречка)
11.03.2012 20:18:27, Цунами
Спасибо:) тоже счас залила, накрыла крышкой, но не укутала, посмотрим, что завтра получится))) 12.03.2012 00:40:33, @мира
О, и я с вами, очень хочу. Пошла гречку запаривать, а то с мелким никак пока не позавтракаю. 11.03.2012 12:36:30, *Lanita*
А меня возьмете? 11.03.2012 13:17:33, lusha1
Мы теперь в этой конфе будем перекликаться? 11.03.2012 15:17:06, Keynbr
и я с вами с заврашнего дня))) 11.03.2012 22:14:48, Milym
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели? 13.03.2012 19:48:30, кити-фру
"Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"":)) 13.03.2012 20:46:13, Цветик-семицветик



Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

18.10.2017 11:57:04

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!