Не думаю, что нужно будет писать о стандартной Омеге-3 (рыбий жир). Взяла такое [ссылка-1]
Большая банка, большие капсулы, пьем с мужем легко. (у кого проблемы с проглатыванием, лучше поискать поменьше).
***
Заказывала в феврале, думала сразу о том, что буду худеть))) Но не стала брать сильные препараты, так как сбросить нужно всего ничего (кг. 5-8), а основное-это подтянуть мышцы и все же осуществить свою мечту ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК (чего никогда не было). 1.Поэтому взяла Jarrow Formulas, CLA, Conjugated Linoleic Acid, 90 Softgels[ссылка-2]
ЧТО ЭТО?!-КЛК (CLA) преобразовывает жир в энергию, улучшает сжигание жира и уменьшает жировую ткань. КЛК (CLA) – это жирная кислота, находящаяся в продуктах. Это – наиболее эффективный естественный сжигатель жира, увеличивающий энергию и поднимающий тонус всего тела.
2. Следом, для помощи вышеуказанной добавки увидела еще одну, которая мне понравилась-Листья Нима [ссылка-3]:
Ним очищает кровь, повышает иммунитет, обладает бактерицидным, противовирусным и противоаллергическим действиями. Снижает содержание сахара в крови и стимулирует функцию печени. Применяется при: кожных заболеваниях (лишай, крапивница, экзема, нарывы, гнойнички), долго незаживающих язвах, грибковых заболеваниях, головных болях, тошноте, рвоте, метеоризме, желтухе и других нарушениях функции печени, сахарном диабете, ревматизме, ревматоидном артрите, болях в мышцах и суставах, опухолевых процессах.
Поскольку Ним является горьким и вяжущим, он особенно эффективен при нарушениях Питты (желчь) и Капхи (слизь), то есть показан людям, склонным к болезням печени и лишнему весу. При этом он благотворно действует на зрение и нормализует желудочно-кишечные расстройства. Имеет охлаждающий, закрепляющий и стимулирующий пищеварениие эффект.
Вообщем, вот ссылка, где можно еще почитать про это чудодейственное растение [ссылка-4] или же сами можете погуглить) Информации полно.
Все пришло, как я уже и писала, как нельзя кстати. Когда я решила начать свое похудательное)с 19.03.2012.
Посылку получила 22.03.12-ничего страшного)
Пью данные препараты по 1 капсуле 3 раза в день. За неделю пока никаких побочек нет. Результат?!?!? Как сказать?! Не знаю уже на что и "грешить", но вес теряю, мышцы приходят в тонус, стали более упругой кожа (сдерживая ПИСК). НО(!!!!!!!!!!) Девочки, я кардинально изменила свое ПИТАНИЕ. Полный отказ от мучного (макарон, хлеба, печенья, кексов и т.д.), от соли (салат заправляю лимоном), от сахара (на ночь ложку меда могу съесть или же пососать леденцы с айхерба, не страшно), от масла (на пару себе готовлю), от жирности (творог, сыр, сметана), ем с 0%, сыр можно не более 17%. Я нашла Холендер у себя в 5-ке, очень даже), от картошки.Не ПИТЬ до еды и после еды за 30-40 минут (это важно). И (!!!) ем несколько раз в день, то бишь ЕСТЬ НУЖНО, но небольшими порциями. Вот мой 1 день из жизни похудательной:
Просыпаюсь в 6 утра, ставлю чайник, завариваю кипятком овсянку Нордик (не солю, не сахарю. Если кому-то сложно, можно фрукты), ванна, после ем овсянку-ВСЕ! Собрала дяте, собрала себя, отвела дяте в сад, приехала на работу-ПЕРЕКУС-пол пачки 0% творога и два кусочка 17% сыра. Через 30-40 минут выпиваю БАДы и витамины (всегда беру с собой) и пью чай. Чая выпиваю по 2-3 кружки (ну, я вообще водохлеб по жизни). Далее обед в 12-это полноценный: курица и овощи (это все на пару), сыр 2 кусочка (вместо хлеба), сырые овощи (салат), фруктик. Через полчаса Напиток (чай, кофе, вода). Далее после 15 заново перекус- оставшаяся часть 0% творога, сыр, фрукт. Через полчаса пью БАДы, чай, воду) Далее уже только дома. Дома могу выпить кефир малопрецентный или же что-то из фруктов, или же из овощей. ВСЕ! Желательно после 19-00 не есть, если уж очень "ай, не могу!"-отварите яйцо и съешьте белок (только).
Неделю было непривычно, а сейчас все просто СУПЕР! И даже есть не хочется.
Сразу оговорюсь. Домочадцы мои едят полноценно! И я спокойно им готовлю по-прежнему. Мужу выпечку каждый раз пеку))) И нормально. Не хочется пока.
смотрите комментарий))))
Ах, да... на 19.03.12 - вес - 74
А утром 29.03.12 - 69,9 --- АААААААААААААА))))) Мой нормальный вес всегда был 66-68 ))) Но пока плоскости, конечно же, нет. Пока сжигаю жиры, через неделю будут физические упражнения делать. (пока не делаю, чтобы не увеличивать мышечную массу)
