Первый класс: как помочь ребенку адаптироваться?

Первый раз в первый класс... Для каждого родителя это радость, а вот для маленького первоклашки - это один из самых сложных этапов в жизни, который сопровождается стрессом. Поэтому родителям стоит уделять внимание не только материальной стороне этого события (покупать рюкзаки, тетради, карандаши и т.д.), но и психологическому здоровью своего ребенка.

Для успешного обучения младшего школьника очень важен как режим дня, так и равномерно распределенная нагрузка. Кроме того, ему необходима позитивная оценка его новой деятельности. Не упускайте возможность подбодрить ребенка, похвалив его за хорошо проделанную работу. Совместный досуг и отсутствие травмирующей семейной ситуации также помогут повысить стрессоустойчивость ребенка в школе и облегчить процесс его адаптации в новом окружении.

Попадая после детского сада в школу, ребенок испытывает сразу несколько видов стресса:
социальный: ребенок знакомится с детьми и учителем, а также должен адаптироваться к новым правилам;
интеллектуальный: увеличивается интеллектуальная нагрузка и с каждым днем ребенок приобретает все больше новых знаний;
иммунологический: возраст 6-9 лет характеризуется существенными изменениями в организме, что приводит к повышенной утомляемости, раздражительности и перепадам настроения у ребенка.

Даже если ребенок посещал детский сад или курсы подготовки к школе, для первоклассника очень важна поддержка родителей и участливость первого учителя. Самое главное: помочь ребенку правильно организовать режим дня.

Здесь родителям первоклассников поможет следующая информация:

Детям необходимо спать 10-11 часов в сутки, поэтому специалисты рекомендуют не отказываться от дневного сна.
Физическая активность поможет значительно снизить стресс ребенка. Утренняя зарядка, подвижные игры, длительные прогулки на свежем воздухе - эти привычки станут отличным помощником для школьника.
Подготовку уроков желательно организовать в середине дня, поскольку периоды 9-12 часов и 16-18 часов считаются пиком мозговой активности. Через каждые 15-20 минут занятий рекомендуется делать 10-минутные паузы, желательно подвижные.

Не стоит забывать, что школа - это не только место, где ребенок получает новые знания. Именно в школе дети учатся строить взаимоотношения со сверстниками и приобретают опыт поведения в различных ситуациях. Роль родителей в этом процессе нельзя недооценивать: покажите своему ребенку, что Вы готовы оказать ему поддержку в любой ситуации. И тогда школьник будет приходить за советом именно к Вам.

Источник [ссылка-1]