Завтрак - зеленый чай, мед, тост с сыром
Обед - зеленый чай, тост с ветчиной, коржик
Ужин - стакан молока с медом вприкуску
Фитнес :) - час плавания
апд - ни фига не получилось питаться правильно, кашу с вечера не сварила, с утра забыла. в итоге сжевала то, что муж приготовил)
СУПЕР!!! Спасибо.. теперь буду получать пинки)Завтрак: кофе+цв.капуста в яйце+одна слоёная печенька с курагой
Обед: плошка овощей
перекус, он же полдник, он же РАЗВРАТ: два куска рулета с лимоном
Ужин: запеканка творожная+чай
Фитнес: развлекаю мелкого) - он у меня приболел 05.11.2014 19:18:40, Цунами
Да я просто обжора.
Утро 100г творога, маленький кусочек черн хлеба с хумусом.
немного орехов.
2 завтрак маленькое яблоко, маленькая горсть орехов
Обед Овощи+ кусок вареного мяса
Полдник чай с молоком
Ужин йогурт+огурец
Ходила пешком 05.11.2014 19:30:11, y_anna
Утро 100г творога, маленький кусочек черн хлеба с хумусом.
немного орехов.
2 завтрак маленькое яблоко, маленькая горсть орехов
Обед Овощи+ кусок вареного мяса
Полдник чай с молоком
Ужин йогурт+огурец
Ходила пешком 05.11.2014 19:30:11, y_anna
Завтрак - чай без сахара, отварное яйцо, тост (хлеб ржаной) с сыром (олтерман 9%)
Обед - салат овощной, бутер с семгой слабосоленой.
Полдник - кофе, маленькая творожная пироженка.
Ужин - стакан воды.
Фитнес - сегодня у меня выходной. 05.11.2014 19:39:52, МышьСерая
Обед - салат овощной, бутер с семгой слабосоленой.
Полдник - кофе, маленькая творожная пироженка.
Ужин - стакан воды.
Фитнес - сегодня у меня выходной. 05.11.2014 19:39:52, МышьСерая
завтрак : 2 питьевых йогурта ( да-да, знаю, что гадость, но дома не завтракаю, а в машине в пробке по дороге на работу самое оно)
обед- свинина с грибами и тушеной капустой
ужин - салат с брокколи и сельдерееем и индейка тушеная.
Я почти молодец, так как обошлась без плюшек))) 05.11.2014 21:20:22, YuKs
обед- свинина с грибами и тушеной капустой
ужин - салат с брокколи и сельдерееем и индейка тушеная.
Я почти молодец, так как обошлась без плюшек))) 05.11.2014 21:20:22, YuKs
На диете не сижу никак, но сходила 2-й раз на аквааэробику в 19-00, вот хочу продержаться без ужина, заварила себе имбирный чай, пью...
05.11.2014 21:22:51, Булочница
Все измерила и записала.
Вместо фитнеса два часа прогулки на свежем воздухе.
Диета отсутствует. 05.11.2014 21:50:17, lissachka
Вместо фитнеса два часа прогулки на свежем воздухе.
Диета отсутствует. 05.11.2014 21:50:17, lissachka
Завтрак - чай без сахара, отварное яйцо, тост (хлеб ржаной) с сыром (олтерман 9%)
Обед - немного отварных макарон Барилла с кетчупом.
Полдник - чай, пара маленьких конфеток.
Ужин - стакан воды и два часа фитнеса (Боди стрейч+каланетика).
За неделю -1 кг. 06.11.2014 22:35:35, МышьСерая
Обед - немного отварных макарон Барилла с кетчупом.
Полдник - чай, пара маленьких конфеток.
Ужин - стакан воды и два часа фитнеса (Боди стрейч+каланетика).
За неделю -1 кг. 06.11.2014 22:35:35, МышьСерая
