Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" День 1-й

1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Сегодня работала среднеактивно, по моему собственному ощущению могу больше, существенно больше, не могу пока нащупать свой ритм и не разобралась с досками объявлений. Плюс в том, что появились интересующиеся люди, вот правда, чего боятся....может, того, что работать придется? )))

2. Саморазвитие
Саморазвитие необходимо как воздух, но хоть и начала уже марафон, до конца так и не определилась с направлением развития. Однозначно, книги необходимы, поэтому пока остановлюсь на книгах, выбрала 12 или 13 книг...эмм, надо, наверное остановиться на 5, к завтрашнему это сделаю, а пока "10 уроков на салфетках".

3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Сегодня все получилось, был соблазн съесть около восьми вечера кексик с шоколадом, хорошо, малышуля отвлёк.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка+в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
итог - зарядка+ выпады
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
Выпила
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин
Омега - зачет, семена льна надо натощак - забыла, йодомарин - купить

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире. Нууу...по Флай леди намывала сегодня раковину несколько раз. Надо продумать и разбить все на маленькие части и действовать постепенно.

5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин. Сегодня ставлю себе плюсик - рисовали, читали.
Каждый день фотографировать малышулю - сегодня зачет.
15.02.2015 23:15:32,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

02.06.2020 06:01:21

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!