Реклама
Статья дня
Вы сейчас в стрессе? 3 теста – длинный, короткий и простой
Вы сейчас в стрессе? 3 теста – длинный, короткий и простой
А также 5 неэффективных способов борьбы со стрессом

Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" День 3-й

Нашла себе девиз на марафон. Это фраза из "Алисы в стране чудес" Л. Кэрролла: Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Вроде работаю, тружусь, а результат пока не виден....См.девиз, Оля

2. Саморазвитие
10 уроков на салфетках. Читала, но немного.
Потеряла предыдущий список из 12 книг, зато попалась рекомендация с новым списком, теперь их около 20, хорошо, что некоторые книги повторяются со старым списком. У меня просто вакуум информационный, хочется в голову как в воронку вливать книги. Главный вопрос со временем!

3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Майонез держусь, булку съела-таки в два часа дня, ну это просто спишем на то, что у нас у девочек раз в месяц бывают дни такие ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка+в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
итог - зарядка да, сегодня с еще большим трудом, чем вчера, но справилась!+стойка у стены 1 раз полторы мин+приседания+выпады+отжимани­я (только 5 - задохлик)
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10 стаканов выпила
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин
Омега - зачет, семена льна надо натощак - снова забыла!, йодомарин - купить

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
Сегодня просто уборка, и просто вытирание пыли

5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, переливали воду из одной чашки в другую, учились говорить "пока", получается "пка-пка", бесились с воздушным шариком, пока детеныш не начал ложиться на него животом, попытки поднять и объяснить, что он так лопнет закончились еще более активным экспериментированием, итог - хлопок и недоуменные глазищи, хорошо, что не испугался
Каждый день фотографировать малышулю - сегодня зачет.
17.02.2015 23:57:54,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!