Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" День 4-й

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Странный день сегодня, вроде пыталась работать и пыталась делать какие-то дела, в итоге - ни то, ни то. Объявления на 5 досках. Зависла на одной доске, где не пропускали объявление - " у вас содержатся запрещенные слова". Почти полностью перефразировала текст, но все равно не пропустили, куча впустую потраченного времени.
Надеялась на вечер, но приехала подружка, делала ей макияж, настроились на а-ля Диту фон Тиз, получилось в итоге несколько другое, чуть более мягкий и не такой контрастный.

2. Саморазвитие
10 уроков на салфетках. Читала, но немного.

3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Майонез держусь, булки держусь.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка+в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
итог - зарядка да, сегодня с еще большим трудом, чем в предыдущие дни...говорят, чтоб привычка закрепилась надо продержаться 21 день+ приседания
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10 с половиной стаканов выпила
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин
Омега - зачет, семена льна надо натощак - зачет, йодомарин - купить

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
-
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, гуляли сегодня долго, чудесный солнечный день, не могла уговорить сына идти домой, пыталась брать на руки и нести, протестует дико, кричит, не ушел пока сам не решил, что пора, характерец, однако.
Каждый день фотографировать малышулю - сегодня зачет.
19.02.2015 01:05:23, Оля Дани





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

19.07.2019 12:00:29

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!