Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Сегодня была попытка поработать, но все нужные сайты прямо-таки сговорились и всячески этому препятствовали, в итоге выходной. С завтрашнего дня начинается забег, надо сконцентрироваться и сделать все возможное.
3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Ох, столько всего вкусного и неполезного )) Но, если буквально, то и майонеза не было, и булки только до 12 ))) В принципе 21 день прошел, привычка закрепилась, надо придумать себе что-то новенькое )))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
сегодня - только зарядка
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
9 или 10
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Омега - зачет, семена льна натощак - зачет, kelp - зачет
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
-
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, рисовали
Каждый день фотографировать малышулю
Зачет