Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 24-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
Нет, ну время всегда летело, но сейчас оно развило какую-то немыслимую скорость...Надо бы его как-то приостанавливать )) Сегодня сделала кое-что, чего очень боялась, ну не очень я открытый человек, но справилась. В остальном работаю, пока затишье, по крайней мере у меня...надеюсь недолгое...послепраздничное...
2. Миллионер за минуту -
Читала, читала довольно много, хоть директор моя и посоветовала читать художественную часть, но вот что-то уперлась я и продолжаю читать как читала, скоро доберусь до интересненького ))))

3. Здоровье и красота
Питание: исключить майонез и булки с маслом можно только до 12:00
Надо переходить на ПП, составить меню и закупиться продуктами...правильными. Все бы хорошо, но грустновато думать о кофе с сухофруктиками или какими-нибудь низкокалорийными крекерами или батончиками. Но тут главное настроиться ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
сегодня - зарядка+выпады
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Омега - зачет, семена льна натощак - зачет, kelp - зачет

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
-
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, рисовали.
Каждый день фотографировать малышулю
Есть
11.03.2015 00:01:25,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

05.06.2020 17:46:50

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!