Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
К стыду своему вчера пропустила отчет, но меня оправдывает то, что подкосила простуда, как-то неожиданно сели батарейки и сил не было, но сегодня взяла себя в руки и вот - 1 регистрация есть.
2. Миллионер за минуту -
Ох, с чтением что-то засада, хотя прям очень хочется читать, тем более, что остановилась на самом интересном месте!
3. Здоровье и красота
Питание: составить меню на следующую неделю. Вчера я решила, что, ну зачем мне это меню - в принципе худеть я особо не хочу, мне просто нужно укрепить мышцы и подтянуть тело, но потом подумала, что составление меню - это скорее момент самоорганизации и прививания себе нового навыка, так что даю себе еще неделю на то, чтоб реабилитироваться ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
вчера - зарядка, сегодня зарядка+приседания.
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10; 9
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Омега +, семена льна натощак +, kelp -
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
А вот тут ++
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Чтение, в основном чтение, ну и цифры, из цифр больше всего нравится почему-то единичка.
Каждый день фотографировать малышулю
++
Статья дня
