Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 30, 31-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю.
К стыду своему вчера пропустила отчет, но меня оправдывает то, что подкосила простуда, как-то неожиданно сели батарейки и сил не было, но сегодня взяла себя в руки и вот - 1 регистрация есть.
2. Миллионер за минуту -
Ох, с чтением что-то засада, хотя прям очень хочется читать, тем более, что остановилась на самом интересном месте!

3. Здоровье и красота
Питание: составить меню на следующую неделю. Вчера я решила, что, ну зачем мне это меню - в принципе худеть я особо не хочу, мне просто нужно укрепить мышцы и подтянуть тело, но потом подумала, что составление меню - это скорее момент самоорганизации и прививания себе нового навыка, так что даю себе еще неделю на то, чтоб реабилитироваться ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
вчера - зарядка, сегодня зарядка+приседания.
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10; 9
Витамины: Wellness Омега-3, семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Омега +, семена льна натощак +, kelp -

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
А вот тут ++
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Чтение, в основном чтение, ну и цифры, из цифр больше всего нравится почему-то единичка.
Каждый день фотографировать малышулю
++
17.03.2015 22:29:12,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

22.10.2020 04:32:36

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!