Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю
Сегодня только общалась на страничках, в основном день посвятила личным вопросам, которые периодически откладывались.
2. Чтение
Тамара Майлс: Пирамида эффективности. От разрозненных техник к цельной системе.
Книга скачана, почитаю перед сном. Очень надеюсь, что поможет в самоорганизации.
3. Здоровье и красота
Меню по традиции пока на два дня.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
Зарядка + стойка
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10
Витамины: семена льна, йодомарин заменяю на kelp
семена льна натощак +, kelp -
4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
Плюс
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Паззлы, немного рисовали
Каждый день фотографировать малышулю
Плюс