Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 45-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю
Даже не верится - экватор марафона. Сегодня я только сейчас сажусь за работу. Весь день были гости, те, кто планировался в прошлую пятницу, но из-за последних дней каталога договорились перенести встречу на сегодня. Ну, что ж, дети довольны - набегались, набесились, отмутузили друг друга от души, накатались на машинках, в общем скучать не пришлось никому. Сейчас беру себя в руки и вперед.

2. Чтение
Тамара Майлс: Пирамида эффективности. От разрозненных техник к цельной системе.
Вчера начала читать, сегодня еще несколько страниц удалось зацепить)). Начало показалось довольно скучным, но сегодня уже интереснее, потому что разговор пошел предметный: предлагается пройти тест для оценки провальных моментов в организации и планировании.
3. Здоровье и красота
Все наше меню на сегодня - тортики да сласти (но больше одного дня я сама так не могу, хотя в субботу еще у мужа день варенья, эх ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
Зарядка - минус, хоть стойку сделала
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
10 ( но я получается сама себя обманываю, в моем стакане не 250 мл, а всего 200, так что в любом случае увеличивать дозу)
Витамины: семена льна, йодомарин заменяю на kelp
семена льна натощак +, kelp +

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
Да, и сегодня плюс ( ну перед приходом гостей, ясное дело)

5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали после ухода гостей, а в целом физически бодрый день

Каждый день фотографировать малышулю
Ну тут плюс плюсович плюсовский
01.04.2015 23:30:06,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

02.06.2020 06:07:30

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!