Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 46-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю
Созванивалась сегодня с утра пораньше со Светой, моим директором ))) Оказывается, планирование может быть довольно простым и интересным. Ну и сегодня гулять не пошли, успела (точнее успеваю) осталось немного, пройти ежедневный объем. Резульат ждем, должен быть, это просто закономерно.

2. Чтение
Тамара Майлс: Пирамида эффективности. От разрозненных техник к цельной системе.
Оказалось, система похожа или основывается на известной пирамиде Маслоу. К сожалению, хотя, как и следовало ожидать, по результатам теста я в самом начале, то есть организовывать мне надо все с самого начала, то есть физическое пространство вокруг меня. Ну, сегодня я это поняла, завтра, надеюсь, найду объяснение что же мне со всем этим делать.
3. Здоровье и красота
Меню - вообще минус, но набросала меню на субботу мужу на д.р. и расписала, что в какой день приготовить заранее. Но вывод насчет основного - на два дня делать вообще не вариант, кажется, что будешь продолжать, но так и зависаешь.
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
Зарядка + приседания + стойка
Выпивать в день 2, 5 л воды (10 стаканов)
11, постепенно планирую увеличивать
Витамины: семена льна, йодомарин заменяю на kelp
семена льна натощак +, kelp +

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
ой, нет, не сегодня

5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Почитали, порисовали, но сегодня опять в основном просто активные игры.

Каждый день фотографировать малышулю
-
01.04.2015 23:32:52,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

01.06.2020 17:13:55

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!