Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 49-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю
У мужа день рождения, сегодня не работала, только переписывалась с новичком, не совсем понятная ситуация, но завтра надеюсь ответ получу ))
2. Чтение
Тамара Майлс: Пирамида эффективности. От разрозненных техник к цельной системе.
Дочитала, оказалось, что это была демо-версия )))) Сейчас ищу полную версию

3. Здоровье и красота
Меню - ну что тут сказать...результат порадовал
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
Зарядка - минус, только стойка
Выпивать в день 2 л воды (10 стаканов) - перехожу к 3 л воды (15)
сегодня не считала, но по ощущениям мало, не больше 8
Витамины: семена льна, йодомарин заменяю на kelp
семена льна натощак -, kelp -

4. Улучшение окружающего пространства
Разгрести завалы в квартире.
Я подумаю об этом завтра
5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Читали, рисовали, бесились.

Каждый день фотографировать малышулю
Наверстала ))
04.04.2015 22:32:01,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

30.11.2020 04:50:03

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!