Марафон "Новый уровень жизни за 90 дней" 61-й день

Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее"
1. Бизнес
Программа минимум: Выйти на уровень 12%; программа максимум: Выйти на уровень 15% к концу марафона. Регистрировать 4 человека в неделю
Сегодня была планерка, очередной стыд, сначала хотела нафик выйти из группы, но остановило только то, что я только-только пригласила туда своего новичка, человек поверил (и правильно сделал), а я тут - нате...Оправданий не ищу, ищу возможности, самая основная проблема в неорганизованности и потворствовании своему изменчивому настроению, чтоб его. Из плюсов: кажется, у меня появился замечательный новичок и я ,наконец, разморозила страницу
2. Чтение
Еще не читала, надеюсь силы останутся хотя бы на пару страниц

3. Здоровье и красота
Меню - сегодня придерживаемся, но все равно понятно, что продуктов я слегка недорассчитала, а может просто в связи с похолоданием есть хочется больше ))
Подтянуть тело: обязательная утренняя зарядка + в течение дня на выбор - а) планка, б) 10 мин танцы, в) стойка у стены 2 мин, г) приседания, д) отжимания, е) выпады.
Сегодня только выпады и немного незапланированной растяжки
Выпивать в день 2 л воды (10 стаканов) - перехожу к 3 л воды (15)
Не знаю, может 10, может 12, запуталась
Витамины: семена льна, йодомарин заменяю на kelp
Семена льна - kelp -

4. Улучшение окружающего пространства
Немного сделано по плану

5. Семья
Регулярные разнообразные занятия с ребенком (читать книги, сортер, рисование, пластилин и др.)
Плюс

Каждый день фотографировать малышулю
Минус
16.04.2015 22:29:34,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

01.12.2020 08:39:45

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!