Мне опять почти 17 :)
В первую очередь я хочу сказать Вам всем БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!Вы наговорили мне столько приятных слов и комплиментов!!! Мне очень приятно!!!
Честно особо и нечего рассказывать и Америку я не открою ни для кого.
Думаю чтобы начать такой процесс одного "хочу" недостаточно...
это как в СП - чтобы не скупать всё подряд - нужно дойти мозгом и отсутствием денег :) так и здесь...
дошла мозгом, что мне это надо и я смогу, докажу себе что выгляжу совсем иначе + еще ряд обстоятельств повлекших это действие, они не малоприятны, но есть...
Так же сказалось отсутствие денег :( да я работала на тот момент, но приходилось получать и отдавать...
Еще поняла что мне реально нечего носить... моего размера в недорогой одежде нет, а то что висит - дорого и я позволить себе не могу, т.к. после покупки мне возможно не на что будет купить еды...
Год мне выпал очень тяжелый...такой тяжелый год был у меня 21 год назад, когда умер папа...
Начался он у меня в мае 2014 года, к ДР и окончанию началки сына я получила "подарок"...
за этот год пережила (надеюсь что пережила) огромный стресс, выход на работу после ровно 2х лет домохозяйничества, ощутимый переходный у сына, уход с работы...
Честно не знаю как я это вынесла... мне казалось столько не может выдержать организм, тем более женский... но видимо я очень сильная :) но не будем о грустном...
Это третья попытка похудеть за 10 лет... первая была в 2008-9 и была успешна скинутыми 13 кг - тут спасибо конфе "похудение и диеты" где я активно зависала почти год :))) вторая чуть позже в 2011-12 где-то, но результат был меньше, я тогда уволилась с работы и сказалось сидение дома. ну и сейчас третья - как видно на линейке - на сегодняшний день - 30 с хвостиком.
Все попытки по системе -60, это знакомая всем Мириманова, которая похудела на 60 кг и этим делилась со всеми где надо и не надо :)
Взяла за основу эту систему, подкорректировала под себя и приступила... Всю систему не буду описывать, она есть в интернете и кому интересно могут ее почитать там. Напишу просто некоторые моменты.
Сладкое ем редко, там оно разрешено до 12, но в первый месяц по-моему не рекомендуют.
я не любитель сладкого, конфеты могут лежать неделями, шоколадки так же... Потому что сладкое нужно ограничивать для меня не вызвало никаких проблем.
Люблю печь, не скрываю этого, но вот бросаться на выпечку это не моё :)
Сахар не ем уже лет 7..отказалась от него еще в первой попытке и нормально обхожусь.
Без завтрака из дома не выйду...
Завтракаю всегда и плотно...
Ем на завтрак на выбор: бутеры/ творог/фрукты(салат)/могу слопать сосиску или сардельку с яйцом (по отдельно или омлет)/йогурт\хрустики с молоком:)))
Люблю чай.
Кофе не пью... от слова совсем не подойдет конечно:) , бывает что могу утром по дороге в ашан купить глиссе в маке, но это только зимой было и 1 раз :) мой организм почему-то на кофе реагирует расслаблением кишечника, а это малоприятно. организм не требует вливания кофейных зерен, поэтому я легко отказываюсь от предложенного кофе и соглашаюсь на чай :)
Хлеб не ем уже полгода где-то...хотя я его и раньше то особо не ела... но сейчас от слова совсем не ем. от него реально растет всё. очень люблю бурже, покупала его раньше, но от него я оказывается расту быстрее, хотя он такой типа полезный...
Покупаю лаваш. он без дрожжей, одна мука и вода и он реально вкусный :))) я как-то раньше считала его исключительно штукой для рулета из семги...а оказывается лаваш с колбасой и сыром это так вкусно :))) Ребз по началу фыркал, сейчас тоже проникся. нравится ему колбасу заворачивать или делать рулетики типа шаурмы.
Колбасу-сосиски-сардельки и прочее как понятно выше ем... просто ем... многие скажут что резина и есть нельзя, но... Я люблю колбасные изделия :)
Обед: он тоже всегда есть. Его делю пополам... просто кладу половину и ем. могу половинку супа и половинку второго съесть или 1 первое или 1 второе.
Котлеты отдельно, "мухи" отдельно - всё не смешиваю :) т.е. котлета не с макаронами-рисом-гречкой-картошкой, а с овощами...
Добавок не кладу и никогда не доедаю за ребенком, это табу уже 12 лет!!!
Ужина у меня в последние полгода нет, чего-то даже и не хочется...Хотя иногда накатывает, тогда иду что-нибудь делать: шить, вязать, вышивать или фильм смотреть... отпускает :)))
Когда был ужин то ела половинку обеда - обычно это второе и салатик.
Вспоминается сразу пословица о завтраке, обеде и ужине. типа следую :))
Перед сном иногда пью кефир или ряженку, очень люблю молочку, и спать. Если кефира нет, то просто стакан воды или ничего...
