Так.начну с начала:
Оф. сайт Дюкана - там вес свой расчитываете и этапы - на коучинг не подписывайтесь, и сами справитесь отлично (если уж я сама все прочитала и дошла, то и Вы сможете))
[ссылка-1]
Список продуктов для Дюкана (там же и форум)
[ссылка-2]
Дневник девочки с советами (там много страниц,но можно начало почитать - ее историю)
[ссылка-3]
Татошкина кухня - здесь классные рецепты выпечки
[ссылка-4]
Болталка по Диете Дюкана ВК - здесь я и обитаю - спрашваю все что интересно и непонятно(хотя мне уже все понятно), рецепты беру отсюда, прочитайте в обсуждениях темы и фотографии с рецептами для разных этапов и мультиварки и выпечка - вообщем все!
[ссылка-5]
Это официальная по Дюкану группа ВК - но я туда не хожу особо,мне Болталки хватает
[ссылка-6]
Это моя страница - там в папке Сохраненные фото - все рецепты,которые мной проверенны и вкусные, я их в течении трех лет собирала))) И готовила.
[ссылка-7]
Инет-магазины по Дюкану
[ссылка-8]
[ссылка-9]
[ссылка-10]
Вроде все)))
Статья дня
