Ну, товарищи худеющие, уходим в блог?:) Поехали...

Присоединяемся, не обязательно идти нос-в-нос.
Если пойдете по моей схеме - можно на завтра гречку запаривать.

И, мне кажется, даже не обязательно точно такую же диету:) Просто вместе - легче.

Классически - вариант выглядит так. Классически - это тяжко, но результат хороший.
Я теперь всегда иду по варианту лайт, и чувствую себя ок-ейно)

На самом деле: смысл в чередовании белка и углевода и сокращения потребляемой пищи.
Кроме "водных" дней... ну вот хоть убейте - НЕТ В НЕЙ НИЧЕГО ВРЕДНОГО!!! Да ито - разгрузочный день на воде полезен) Можно его пропустить на крайняк.

Меню на 10 дней следующее:

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.

Худеется... ну до 6 кг за это время. У меня обычно было 5 с хвостиком. Возвращается кг =/-.

Очень дисциплинирует - помогает бороться с зажорами в дальнейшем.

В дополнение - не едим после 18 часов (водичка, не газированная, спасет, не много).

Все целиком и по правилам - ну оооооооооооочень сложно. Честно.
Поэтому я допускаю, обычно, варианты...

по дням:
1. - если сложно, можно в гречку чуууууууууууууточку соевого соуса...
Дополнено: а можно залить молоком, бросить таблетку сахзама и в МВ на минуту - вкусно даже)
2. - творог зерненый (Простоквашино самый вкусный) не больше банки.
Дополнено: беру 5% данон теперь, он очень вкусный. Для меня критично, ибо творог не люблю. По составу лучше зерненого, имхо. Яблоки - я в брекетах, у меня яблочное пюре (ищем без сахара), ну и мешать его с творогом удобнее.
3. - самый жуткий для меня день. ненавижу запах этот((( вместо несоленого томатного сока (это убицца как противно(((() - свежие помидоры, в рис опять таки соевого соуса капельку
Дополнено: а можно запечь в МВ картошку (моете, протыкаете вилкой в нескольких местах, и в МВ на полную мощность - надо посмотреть, на сколько минут. Но можно опытным путем.
4. - ......
5. -
6. - у меня курица без кожи на гриле, замаринованная предварительно в луке и капелька соевого соуса
Дополнено: ЛЮБОЙ белок!!! в т.ч. и морепродукты, и просто яичные белки, без соли и специй (это же касается и рыбного дня).
Вкусно, если рыбу сбрызнуть лимонным соком. Ну и немного соевого соуса - вкусно.
7. - я мед заменяю на тоненькие пластиночки горького шоколада
8. - ....
9. - на удивление легко переносится:) без лимона
10. - у меня без каши.

Это фифективность несомненно снижает.
еще я скорее всего кофе буду пить... не знаю. Без сахара, конечно.
Дополнено: КОФЕ ПЬЮ!!! с сахарозаменителем, иначе загнусь...

НИЧЕГО НЕ СОЛИМ!!!
НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ.

На желудке губительно не отражается (у меня больной, очень). Как ни странно.

Момент "пип... как мне фигово" переживается, дальше легче. После 5 дня вообще легче.

У врача после 2 раз подряд этого самого - была... все ок.

П.С.: запаренная гречка - это гречка залитая кипятком, не вареная.

П.П.С.: решили соскочить - сразу алкоголь не пейте... вот не надо. Правда. КАТЕГОРИЧЕСКИ печальный опыт...

Ну... велкам:)

ДОПОЛНЕНО: после этого резко хомячить не начинаем. Лучше плавно сползти на что-то другое. В идеале на ПП (10 дней достаточно, чтобы тщательно изучить этот вопрос:) накачать рецептов, и понять с голодухи - что куриная грудка это вкусно)))).
Ну или дюканим (на меня вообще не действует).
Или что-то еще, по настроению.
08.10.2015 15:04:00,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Хотела бы присоединиться. Только я не смогу не есть после 18, мне плохо, когда долго не ем, желчь в желудок идет. Так что я не строго буду придерживаться. Попробую! 08.10.2015 17:07:06, Дюшка
конечно можно есть и после 18))) более того - с т.з. ПП "не есть после..." это неправильно в корне

я же экстремалкой была))) было дело - после 16 не ела, и нормально...
08.10.2015 22:15:46, Антонинка:)
я тебя обожаю за этот труд - все это сесть расписать и еще собственным примером вдохновить. я с завтрева начну. спасибо ! 08.10.2015 20:26:24, Lo.
да большую часть я просто скопировала из первого сообщения самого в блоге) чуть дополнила

кстати - там много писали девочки, делились как процесс
08.10.2015 22:14:43, Антонинка:)
после 18 можно просто зеленый чай ? 08.10.2015 20:30:14, Lo.
да, конечно
забыла купить(((
он, кстати, сильно мочегонный - осторожно

сегодня само собой получилось не есть после 18 - гречка уже не полезла( а так... я уже не напрягаюсь
08.10.2015 22:13:52, Антонинка:)
таксь значит чай можно. это уже радует. не подскажешь темной, где сахарозаменитель купить ? он в магазине продается или в аптеке ? ни разу не брала :-) 08.10.2015 22:15:28, Lo.
Можно и я с Вами? И сразу вопрос ,а гречки сколько можно съесть? 08.10.2015 21:11:44, Стетя(перси)
сколько влезет)))
но много не влезет...

нужно)
08.10.2015 22:12:45, Антонинка:)
Реклама
Тонь, если я еще не ела ничего, но кофе лате из мака без сахара выпила , толку не будет ?Гречку запарила, как домой вернусь, съем .
Блин, ну вечно все не вовремя ( в воскресенье в гости пригласили (((
09.10.2015 12:14:58, Марфут@
Тоня, я про питьевой режим не очень поняла - в течении дня чай черный пить можно или только вода? ну где зеленый, ладно, норм, а в другие дни? хотя могу черный зеленым заменить. 11.10.2015 14:35:46, pinka
Если по правилам - в указанные дни и зеленый.

Если по опыту - я пью кофе (иначе сдохну), чай обычный - ни на что не влияет) главное, чтобы без сахара. И воду пью газированную (из куллера) - мне так вкуснее.
11.10.2015 14:57:48, Антонинка:)
Если по правилам - например 2 день, там вообще ни грамма жидкости не прописано, предполагается что только вода? Спасибо, допью черный, заварю зеленый). 11.10.2015 15:03:33, pinka
даже по элементарной логике и в любой диете - зеленый чай можно ВСЕГДА, у него потрясный мочегонный эффект))) 11.10.2015 16:11:52, Антонинка:)





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

02.06.2020 05:41:38

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!