Кормящей маме в течение первых месяцев после рождения малыша необходимо придерживаться несложной диеты. Необходимо ограничить употребление продуктов, вызывающих вздутие: бобовых, сладостей, капусты. Свежие овощи и фрукты лучше пока не кушать, они также могут вызвать вздутие и колики. Употреблять их следует в приготовленном виде – отварные, запеченные. Нежелательно употреблять слишком жирные, пережаренные, острые и копченые блюда.
С осторожностью следует относиться к молочным продуктам. Ученые доказали, что белок коровьего молока способен проникать в грудное молоко и вызывать расстройство пищеварения у малыша. Поэтому, выпивать по несколько стаканов молока в день не стоит. Лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам: кефиру, ряженке, йогурту и творогу. Последним, кстати, тоже лучше не злоупотреблять.
Из напитков травяной, зеленый чай предпочтительнее, чем черный чай и кофе. Можно пить компот из сухофруктов, ягод, шиповника. Свежие соки лучше ограничить.
Если какой-то новый продукт в питании мамы вызвал колики у малыша, лучше от него отказаться. Чтобы помочь крохе во время колик, можно сделать мягкий массаж животика по часовой стрелке с массажным маслом Chicco Baby moments [ссылка-1]
Автор фото: Konstantin Tronin/Shutterstock
Опрос:
Вы соблюдали диету при кормлении грудью?
1) Да
2) Нет
