КУДА!!! Куда витамина Д3 5000??? это для

КУДА!!! Куда витамина Д3 5000??? это для взрослого убойная доза! Я принимаю по 2000, ребенку 12 лет даю 1000!!
Для среднего подростка вывела такую формулу витаминов и добавок:
( перед примнением моей формулы - все таки проконсультируйтесь или почитайте)
Утро:
Лецитин 1 капс. [ссылка-1]
Витамина для подростков(в данный момент даю эту , но чередую витамины) - [ссылка-2]
Концентрация мозга - 1шт - [ссылка-3]
Рыбкин жир - тот, что пьют родители, но дозировка меньше.
И ДА!!! Витамин Дз (с ноября по март) по 1000!!! не более !!! Или по показаниям - [ссылка-4]
Вечер -
Глицин(подросток, надо успокаивать, невролог посоветовал, но на айхербе дешевле [ссылка-5]
И по показаниям кальций на ночь.

Еще могу периодически давать ДМАЕ детское
И КалМаг [ссылка-6]