1. Уменьшите число контактов с источниками инфекции. Не рекомендуется посещать общественные места, где находится большое количество людей, особенно в закрытых помещениях (торговые центры, кинотеатры, общественный транспорт). Надевайте маску перед посещением закрытых помещений с большим скоплением людей. Менять маску следует через каждые 2 часа (и чаще, если маска отсырела).
2. Больше гуляйте на свежем воздухе. На свежем воздухе заразиться вирусными инфекциями практически невозможно.
3. Помните, что инфекция легко передается через грязные руки. Мойте руки как можно чаще.
4. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.
5. Соблюдайте тепловой режим: важно одеваться по погоде, не допускать как переохлаждения, так и перегревания.
6. Употребляйте продукты, богатые витаминами группы С (цитрусовые, клюква, квашеная капуста, отвар шиповника и др.). Можно использовать и средства, повышающие защитные силы организма: экстракт элеутерококка, женьшеня. Для профилактики в период эпидемий гриппа можно принимать по 2 - 3 зубчика чеснока ежедневно. Положительным действием обладает и репчатый лук.
7. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет.
8. При появлении заболевшего гриппом в семье, в садике, учебном заведении или на работе всем контактирующим с ним педиатры советуют включить ВИФЕРОН® Гель в комплекс профилактических мер (по согласованию с врачом с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата). [Подробнее о геле Виферон ]
9. Не забывайте про здоровый образ жизни (полноценные питание и сон, физическая активность).
[Еще больше рецептов по профилактике гриппа и ОРВИ читайте ]
Источник: Роспотребнадзор.
Алямовская Г.А. Кешишян Е.С. «Применение Виферона-геля в лечении острых респираторных и инфекционно-воспалительных заболеваний у детей раннего возраста»/Российский вестник перинатологии и педиатрии №6/2009
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.18+
Автор фото: Jenn Huls/Shutterstock
