девы, ну вот объясните мне....я бывший гимнастка... у меня сия ладка с выпрямленной ногой задней, прямой спиной - не получается! точнее я могу хоть всю ногу обцеловать, но не кладя ее на пол=) если я ее на пол кладу, у меня какаая то кракозябра получается, (у дамы на видео между прочим тоже задняя нога в сторону отползает!)
как правильно то в итоге должно сие выглядеть в финальной позе??? желательно вид сверху мне=)
пишу свой опыт.Левая нога у меня хуже правой.
Чтобы задняя нога была прямая и спина прямая, вначале у меня большой палец правой ноги оказывался в районе груди. Левая примерно там же.
Сейчас большой палец правой ноги аккурат под подбородком, спина и задняя нога прямые, а вот левая никак..-(( Все там же. 25.07.2012 22:36:50, КуКушонок-вреднюшонок
блин, мне легче на шпагат сесть, чем положить ногу эту((( у меня какое то ощущение что где то что то я не улавливаю.... вообщем, знаешь что =) мастер класс хочу)
25.07.2012 22:38:58, alesandra
там и говорится, что если таз расположен неправильно относительно позвоночника, то даже садясь на шпагат, Вы не сможете правильно сделать данную упру.Как ты себе это представляешь?-))) Я про мастер-класс? 25.07.2012 22:40:37, КуКушонок-вреднюшонок
не знаю как, хоть в выходные=) в парке где нить=)))) ну или пущай тебя снимут на видео=)
25.07.2012 22:42:20, alesandra
во, кто-то из девочек предлагал помощь в фото..-))Приезжай ко мне в гости..-)) Будем вместе корячиться..-)) 25.07.2012 22:44:59, КуКушонок-вреднюшонок
Кукухин...
это мое выеживание=) не отходя от компа практически, куда мне ногу заднююю сувать? 25.07.2012 22:59:04, alesandra
заднюю никуда не девай.Разворачивайся. Нижняя нога должна быть под тобой, а сейчас она сбоку. У тебя сейчас нет прямого угла между ногами, ты кладешь их параллельно, поэтому и не можешь положить подбородок на большой палец нижней ноги. 25.07.2012 23:03:31, КуКушонок-вреднюшонок
то есть 90 градусов должно быть между задней ногой и той которая согнута? по ее внешней части?кстати в данной позе, подбородок у меня на пальце лежит) 25.07.2012 23:20:27, alesandra
прости, за твоей красивой спинкой этого не видно..-))Давай пошагово (блин, никак не могу дописать про грудь):
Глубокий шаг вперед, поворот стопы на 45 градусов от себя, кладешь ногу (которая шагнула) внешней стороной (опять же от себя) на пол. Бедро этой ноги с вытянутой прямой задней ногой образуют 90 градусов. Ложишься всем телом вперед (прямо, продолжая вытянутую ногу, сейчас ты изогнулась), касаясь подбородком большого пальца вывернутой ноги. 25.07.2012 23:26:26, КуКушонок-вреднюшонок
