упс...
Дамы, я честно пыталась делать все упражнения, но поняла, что с моей работой это не просто.. + я сова, поэтому по утрам мне мега тяжело вставать... поэтому я возвращаюсь к своему бодифлексу ,занимающему у меня 20 мин в день, и выбываю из марафона... если можно, из сообщества выходить не буду. Всем удачи!
22.08.2012 13:21:15, Свинка
а как Вам бодифлекс? давно занимаетесь? помогает? На что лучше всего действует - похудение, общий тонус, что-то еще?
22.08.2012 15:53:01, Березка
Да, занимаюсь давно, помогает отлично, действует на ВСЕ (в моем случае), даже, пардон муа, волосы меньше лезут.
22.08.2012 16:42:26, Свинка
скажите, а давно - это сколько? год? больше? Трудно было втягиваться? Я глянула мельком в инете - там нужно дыхание осваивать, сразу пишут, что это непросто :-( Вы осваивали сами или ходили куда-то? как быстро почувствовали эффект?
22.08.2012 17:27:24, Березка
Год :) втягиваться было трудно, потом - нормально. Да, дыхание непростое, мне показала тренер по фитнесу, она сама занималась и хорошо изучила методику. Пока она не показала - у меня не получалось правильно. Эффект был такой - 1 месяц - минус 6 кг, второй месяц - минус 4 кг, потом я поддерживала вес. Сейчас немного набрала, потому что прекратила регулярные занятия. Думаю, как только опять вернусь в ритм, сброшу.
22.08.2012 22:04:06, Свинка
за 2 месяца минус 10 кг? это с диетой или без? если без - надо искать инструктора :-)
23.08.2012 01:30:29, Березка
Интересно, а все, кто в марафоне, делают эти упражнения? Я с утра не делаю, честно говорю, мне некогда. Я, кстати, тоже сова, встаю хоть и раньше на час, но чтобы посидеть, спокойно позавтракать без детей, попить кофе, почитать 7-ю. Потом я убегаю на спорт, бассейн с ребенком, а днем делаю комплекс и делаю его перед сном, где-нить часа в 2 ночи т.к. я сова и ложусь поздно :) Встаю сейчас чаще в 8 утра, поэтому просто нет сил. Но я не работаю сейчас, мне легче.Я вот все никак до бодифлекса не доползу. В фитесе его нет, а самой дома делать руки не доходят :) 22.08.2012 16:11:59, Тюльпанчик
Слушай, ну если ты и так занимаешься спортом, то может другие упражнения и не нужны? Или спорта тебе не хватает?
Я пока делаю утро+день (вечером), до груди руки не дошли. Вечер не делаю, т.к. "ладку бедра" боюсь, а если ее убрать - там практически ничего и не остается :-)
Я тоже сова, утренний комплекс мне помогает легче просыпаться. НО - с сентября возвращаюсь на работу, не знаю, как потяну упражнения. Тем более, что в плане похудения у меня эффекта пока нет практически. А хотелось бы... 22.08.2012 17:25:42, Березка
Я пока делаю утро+день (вечером), до груди руки не дошли. Вечер не делаю, т.к. "ладку бедра" боюсь, а если ее убрать - там практически ничего и не остается :-)
Я тоже сова, утренний комплекс мне помогает легче просыпаться. НО - с сентября возвращаюсь на работу, не знаю, как потяну упражнения. Тем более, что в плане похудения у меня эффекта пока нет практически. А хотелось бы... 22.08.2012 17:25:42, Березка
Дело не в спорте же :) Я еще и это, лишним не будет.Кстати, грудь я тоже не делю, Оля посоветовала, что не стоит, коль я кормлю.
Мне помогает просыпаться утренний кофе, но у меня такая фигня, что всего две комнаты, в одной спит старший, во второй младшая, в ванной ремонт. Я нашла себе отговорку, чтобы утро на дщень перенести :) 22.08.2012 17:28:45, Тюльпанчик
