Утром, натощак 68,400
Завтрак 7.30
- зерненый творог Простоквашино 150гр
- чай с ч.л. меда
Между делом пара кофе с молоком
Обед 12.30
- запеченый без масла стейк форели
- 5 листов зел.салата
- один средний помидор
- половинка яблока
Между делом вода-вода...чаЁк б/с
Ужин 19.00
- 400 гр ряженки
Все. Ну мож еще разок чайку попью....
Статья дня
