"Суточная норма" шагов для эффективной борьбы с гиподинамией — не меньше 10000 шагов в день.
Усредненные показатели количества шагов для людей в возрасте от 18 до 50 лет выглядят так:
Менее 5000: малоподвижный образ жизни
5000 — 7500: более-менее подвижный образ жизни
7500 — 10000: подвижный образ жизни
10000 — 12500: рекомендуемый образ жизни
Свыше 125000: — очень подвижный образ жизни
Статья дня
