Кто что считает?
Шагомеры (педометры) измеряют количество пройденных шагов или пар шагов. Помимо этого шагомер может переводить шаги в километры. Для этого надо измерить длину собственного шага и ввести ее в устройство.
Километры можно перевести в калории, но полученный показатель будет весьма условной величиной. Его расчет строится на том, что средний человек, проходя 1,5 километра, тратит примерно 100 килокалорий. При этом сами граждане и их личные нормы нагрузок и расхода энергии сильно различаются. Так что функция подсчета калорий — это просто приятное визуальное дополнение. Соответственно, функция расчета скорости расходования калорий, а также объемы сожженного жира в граммах настолько же достоверны.
Пульсометры (они же пульсотахометры, пульсотахографы, мониторы сердечного ритма) считают пульс, то есть частоту сердечных сокращений (ЧСС, количество ударов сердца в минуту). И это их основная задача.
Факт! Частота сердечных сокращений (ЧСС) здорового человека в покое составляет 60-90 уд/мин. Максимальная ЧСС рассчитывается как 220 минус возраст. Для определения оптимальной ЧСС во время аэробных тренировок следует полученный результат умножить на 0,6-0,8.Пример для возраста 35 лет:
ЧСС макс = 220 — 35 = 185 уд/мин
185*0,6=111 уд/мин
185*0,8=148 уд/мин
Т.е. оптимальная ЧСС при аэробных упражнениях составляет 111-148 уд/мин. 07.02.2012 09:47:32, Charlie
Факт! Чтобы измерить длину шага, можно сделать 1 шаг и замерить расстояние между пятками. Или пройти по полу мокрыми ногами и рассчитать среднюю длину шага по нескольким шагам.Скорость движения:
прогулочный шаг — 3,8 км/ч,
средняя скорость пешехода — 5,6 км/ч,
быстрая ходьба — 7,2 км/ч. 07.02.2012 09:47:52, Charlie
Как выбрать шагомер?По типу датчика
В основе действия шагомера лежит работа специального датчика, фиксирующего совершенный шаг. Датчики бывают контактные, электромеханические, герконовые... В современных аппаратах используются датчики на основе акселерометра. Они же называются 3D-датчики или G-сенсоры — аналогичное устройство встроено в современные телефоны, смартфоны и прочие iPad-ы. Именно такой датчик позволяет управлять этими агрегатами путем переворачивания и встряхивания. Шагомеры на основе акселерометра считаются наиболее надежными, а их показатели не зависят от положения прибора в пространстве.
По методу крепления
Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор?Обычный шагомер можно просто бросить в сумку или в карман. Он честно будет считать их потряхивания. Вне зависимости от того, прилагаетесь ли вы к этой сумке или карману.
Шагомер-часы может одеваться на запястье. Всегда с собой, нет необходимости снимать-надевать, а значить и риск потерять меньше. Но опять же вопрос: что он в итоге посчитает, шаги или ваши эмоциональные взмахи руками при разговоре?
Шагомер-клипса цепляется за одежду, а лучше всего — за пояс. Есть разновидность шагомера-клипсы, который крепится прямо на кроссовок. Одежную клипсу желательно прикрепить к поясу так, чтобы его горизонтальные и вертикальные линии строго соответствовали реальности. Это наиболее точные шагомеры. 07.02.2012 09:49:49, Charlie
Как выбрать пульсометр?По методу крепления датчика
Датчик пульсометра должен максимально точно улавливать удары сердца или биение крови в теле человека. В зависимости от того, где и как расположен пульсометр, будет меняться точность его показаний.
Сенсорные датчики, встроенные в поручни беговой дорожки неудобны тем, что действуют только в пределах тренажера, а чтобы им воспользоваться, придется сбиться с ритма, ухватиться за поручни и посчитать пульс.
Аналогичный аппарат — велокомпьютер. Он помещается на руль, имеет сенсорную панель, к которой необходимо прижимать палец. Не самый точный прибор для измерения.
Датчик, встроенный в пульсометр-часы. Самый ненадежный и неточный вариант. Хотя и самый удобный.
Датчик, который цепляется на мочку уха или на палец, а также его разновидность — смесь перчатки, часов и датчика на палец. Выглядит стильно и "инновационно", но точность оставляет желать лучшего, да еще и сваливается во время тренировки.
Беспроводной датчик, надежно крепящийся на груди пользователя при помощи специального ремня. Он работает, замеряя разницу кожных электрических потенциалов, возникающих в ответ на сокращения сердечной мышцы (то есть, также как электрокардиограф, ЭКГ). Поэтому такой датчик — самый точный из всех возможных. Аналогичные датчики используются врачами для кардиомониторинга.
По способу передачи сигнала с датчика на "компьютер" (принимающее устройство)
Проводные аппараты неудобны самим наличием лишних проводов, поэтому лучше сразу интересоваться беспроводными пульсометрами — они могут передавать сигнал в аналоговой или цифровой форме.
Аналоговые пульсометры могут "вступать в контакт" с тренажерами, если вы занимаетесь в зале. Правда, не только со своими, но и с чужими. И они больше подвержены помехам.
Цифровые пульсометры более защищены от помех, но заметно дороже.
При всем многообразии выбора пульсометров, шагомеров и их комбинаций лучше не смешивать "два в одном". Шагомер и пульсометр — два разных устройства с совершенно разными функциями.
Комментарий Дениса Лобко: "Согласен. Как правило, универсальные устройства делают все одинаково плохо. Если нужно качество — следует выбрать узкоспециализированный аппарат". 07.02.2012 09:52:17, Charlie
