У меня самочувствие - на удивление просто, учитывая еще то что всю ночь скачю темпу-меряю - лекарства даю.
От голода так особенно вчера не страдала.
Сейчас сварила риса, плюхнула туда соевого соуса (иначе, поняла, мне его не съесть - хватит того что я творог вчера "правильный" ела:)), заела помидорками, запила мароканским зеленым чаем... Жизнь вобщем то неплоха:)
Не взвешиваюсь, но результат уже ощущается.
Только, мне кажется от обруча, болит позвоночник и почки((( может только кажется. Киста - это ж не противопоказание для него?. Кручу "на свитер". И... с моим позвонком, от которого боковинка откололась несколько лет назад, ничего ж не будет? Как раз на него "удар" приходится.
Как дела?:)
Вобщем если сегодня-завтра еще не сорваться и продержаться нормально - дальше все должно быть ок...
Жру рис, злая, мерзну, завтра рыба наемся)))))пойду взвешусь
13.03.2012 11:59:02, Keynbr
у меня у рисовый день с соком отвеса не было, но потом все будет ОК - не волнуйтесь.
Сейчас перешла на живые помидоры - после вчерашнего (я на 1 день впереди) "минус" 0,5 кг. весы показали. 13.03.2012 12:22:30, Terra (incognito)
Сейчас перешла на живые помидоры - после вчерашнего (я на 1 день впереди) "минус" 0,5 кг. весы показали. 13.03.2012 12:22:30, Terra (incognito)
Там кстати даже после 11-го дня вес еще уходит:) по тенденции видно. Если конечно во все тяжкие радостно не пускаться...
13.03.2012 12:27:45, Антонинка:)
я вообще не взвешиваюсь:)
на фоне ПМС-а врядли что-то хорошее увидела бы на весах, даже если бы они у меня адекватно показывали вес.
чисто визуально себя оцениваю и по вещам.
Уже не жалею, что всеж решилась на сейчас. 13.03.2012 12:26:12, Антонинка:)
на фоне ПМС-а врядли что-то хорошее увидела бы на весах, даже если бы они у меня адекватно показывали вес.
чисто визуально себя оцениваю и по вещам.
Уже не жалею, что всеж решилась на сейчас. 13.03.2012 12:26:12, Антонинка:)
Хотела рис утром сварить-газ отключили, выпила кофе(( и варю рис в микроволновке - на весах минус 1 кг за два дня.. купила Томатный сок без соли - Сады Придонья, попробуем что за зверь..нарушаю все же.. пью вечером зеленый чай с сушеным инжиром ((
13.03.2012 12:04:37, пчелка Майя
да уж... вот уж точно вчера кто-то нашу компанию ХУДЮЩЕЙ назвал )))
13.03.2012 12:24:10, Terra (incognito)
тоже признаюсь: чай вчера с фиником пила:((
рис с соевым соусом, иначе не полезет. Весы у меня неправильные, но примерно полкило в минусе пока (нужно 4 скинуть). 13.03.2012 12:24:13, Tinki-Winki
рис с соевым соусом, иначе не полезет. Весы у меня неправильные, но примерно полкило в минусе пока (нужно 4 скинуть). 13.03.2012 12:24:13, Tinki-Winki
Если нарушаете, старайтесь "в тему" попасть.
Т.е. финики (тобишь углеводы) в дни с гречкой-рисом-творогом - еще ладно, а вот в белковые (завтра) - не надо.
Обещанные "многоушедшихкг" - это ж вообще без нарушений имеется ввиду:) 13.03.2012 12:29:50, Антонинка:)
Т.е. финики (тобишь углеводы) в дни с гречкой-рисом-творогом - еще ладно, а вот в белковые (завтра) - не надо.
Обещанные "многоушедшихкг" - это ж вообще без нарушений имеется ввиду:) 13.03.2012 12:29:50, Антонинка:)
спасибо за подсказку про финик))
Я и не надеюсь за 10 дней много потерять, это же и вредно для организма. Хоть пару кг скину -уже хорошо. 13.03.2012 13:02:56, Tinki-Winki
Я и не надеюсь за 10 дней много потерять, это же и вредно для организма. Хоть пару кг скину -уже хорошо. 13.03.2012 13:02:56, Tinki-Winki
Зеленый чай можно все же и в другие дни? У меня 2 день, за день минус кило, сама удивилась ...)))
13.03.2012 12:15:53, @мира
Всем привет!
Дела идут вместе с весом )))
Сегодня пытаюсь есть треску - с брокколи и перцем потихоньку получается, но радости мало - мечтаю уже о гречке завтрашней с молоком... в качестве компенсации на сегодня огурчики купила маленькие-хрустящие - ем их как десерт, с чаем )))
Еще планирую на фитнесс вечером - надеюсь, пыл не угаснет и сил хватит хотя бы на танец живота.
мммм.... может, не надо обруч? болевые ощущения - это совсем не хорошо, тем более, что есть еще и сомнения, связанные с кистой и позвонком.
Всем болеющим - выздоровления скорейшего! 13.03.2012 12:18:46, Terra (incognito)
Дела идут вместе с весом )))
Сегодня пытаюсь есть треску - с брокколи и перцем потихоньку получается, но радости мало - мечтаю уже о гречке завтрашней с молоком... в качестве компенсации на сегодня огурчики купила маленькие-хрустящие - ем их как десерт, с чаем )))
Еще планирую на фитнесс вечером - надеюсь, пыл не угаснет и сил хватит хотя бы на танец живота.
мммм.... может, не надо обруч? болевые ощущения - это совсем не хорошо, тем более, что есть еще и сомнения, связанные с кистой и позвонком.
Всем болеющим - выздоровления скорейшего! 13.03.2012 12:18:46, Terra (incognito)
Ой, да... завтрашнего дня я еще больше чем сегодняшнего боюсь...
ИМХО - хватит:) и чем больше занимаешься спортом-что-то делаешь вообще - тем меньше хочется есть))))
не знаю((( что еще тогда сейчас делать, при моем "домосидении". Так хоть - включила телек, и вперед... 13.03.2012 12:31:43, Антонинка:)
ИМХО - хватит:) и чем больше занимаешься спортом-что-то делаешь вообще - тем меньше хочется есть))))
не знаю((( что еще тогда сейчас делать, при моем "домосидении". Так хоть - включила телек, и вперед... 13.03.2012 12:31:43, Антонинка:)
Пока нельзя на улицу? Хотя бы быстрым шагом прогуляться минут 30-40 - аэробная нагрузка, причем, с пульсом в правильном диапазоне - как раз самое жиросжигающее.
А именно для талии - наклоны нельзя? Мне помогает держать это место в тонусе очень давнее упражнее - кто-то лет 15 назад посоветовал - одну руку вниз, другую вверх - наклон строго в сторону (в ту, где рука внизу) - и медленно и качественно с небольшой амплитудой пружинить - 100 раз в каждую сторону. Кстати, можно также добавить на пресс по тому же принципу - лечь на спину, колени согнуть, руки вдоль тела, чуть приподнять над полом, верхнюю часть туловища приподнять и пружинить, вперед, за ладонями - 100 раз вперед, и по 100 раз в сторону (соответствующая рука в той же плоскости но чуть впереди другой руки получается - тянется к пятке как-бы). Все делать плавно, без рывков, прочувствывая мышцы, на которые идет работа... Не забыть потянуть соответствующий мышцы потом. Надеюсь, понятно объяснила... И лучше все это проделать как раз после прогулки полу-часовой, ну или после домашних каких-то дел - они запросто сойдут за аэробную нагрузку.
Так каждый день. Времени - минут 5 минут уйдет, а результат обещаю, будет! )) 13.03.2012 13:26:33, Terra (incognito)
А именно для талии - наклоны нельзя? Мне помогает держать это место в тонусе очень давнее упражнее - кто-то лет 15 назад посоветовал - одну руку вниз, другую вверх - наклон строго в сторону (в ту, где рука внизу) - и медленно и качественно с небольшой амплитудой пружинить - 100 раз в каждую сторону. Кстати, можно также добавить на пресс по тому же принципу - лечь на спину, колени согнуть, руки вдоль тела, чуть приподнять над полом, верхнюю часть туловища приподнять и пружинить, вперед, за ладонями - 100 раз вперед, и по 100 раз в сторону (соответствующая рука в той же плоскости но чуть впереди другой руки получается - тянется к пятке как-бы). Все делать плавно, без рывков, прочувствывая мышцы, на которые идет работа... Не забыть потянуть соответствующий мышцы потом. Надеюсь, понятно объяснила... И лучше все это проделать как раз после прогулки полу-часовой, ну или после домашних каких-то дел - они запросто сойдут за аэробную нагрузку.
Так каждый день. Времени - минут 5 минут уйдет, а результат обещаю, будет! )) 13.03.2012 13:26:33, Terra (incognito)
сегодня вообще легко! Правда в рис добавила соевого соуса, представила что это суши, только без рыбы :-) Томатный сок у меня с солью, но надеюсь ничего, по крайней мере соль не ощущается. Весов нет, но морда лица уже постройнела!! :-)))) Стремлюсь влезть в одежонковские джинсы, на которые давно махнула рукой, а вдруг!?
13.03.2012 13:09:03, Yusi-Pusi
И я с Вами! Но у меня сегодня первый день:) Кушать не хочется, а вот голова кружится. По привычке хочется конфетку в рот засунуть, когда на глаза попадается:) вовремя по рукам себя бью:)
13.03.2012 13:14:00, legato
чуть-чуть потерпеть надо... завтра результат увидите - легче гораздо будет )))
13.03.2012 13:31:14, Terra (incognito)
День третий - полёт нормальный.
Минус кило на весах. Объелась помидорок-черри.. риса влезло четыре ложки.. сейчас попробую еще хотя бы две в себя впихнуть. Из нарушений - в первый день в гречку добавила соевый соус, и навеняка в рис добавлю, т.к. без оного рис не идёт совсем(( аа.. еще выпила-таки одну чашку кофе совсем слабенького и без сахара (гадость конечно, но по запаху и вкусу соскучилась очень)
Из хорошего:)) - купила себе на завтра форельку, огурчики, салат "Айсберг" и перчик зеленый.. еще лежит в морозилке фасоль стручковая - посмотрим на что завтра настроение будет. 13.03.2012 13:40:29, Цунами
Минус кило на весах. Объелась помидорок-черри.. риса влезло четыре ложки.. сейчас попробую еще хотя бы две в себя впихнуть. Из нарушений - в первый день в гречку добавила соевый соус, и навеняка в рис добавлю, т.к. без оного рис не идёт совсем(( аа.. еще выпила-таки одну чашку кофе совсем слабенького и без сахара (гадость конечно, но по запаху и вкусу соскучилась очень)
Из хорошего:)) - купила себе на завтра форельку, огурчики, салат "Айсберг" и перчик зеленый.. еще лежит в морозилке фасоль стручковая - посмотрим на что завтра настроение будет. 13.03.2012 13:40:29, Цунами
Девочки, подскажите на завтра, зеленые овощи только сырые должны быть (огурцы, перец, зеленюшка и тд)? или можно отварить например чуть-чуть брокколи?
13.03.2012 17:39:34, Yusi-Pusi
В любом виде, без соли:)
а брокколи вареная, если не солить, какая на вкус? что-то я подумала, может цветную купить... она вкууусная в любом случае... 13.03.2012 17:44:25, Антонинка:)
а брокколи вареная, если не солить, какая на вкус? что-то я подумала, может цветную купить... она вкууусная в любом случае... 13.03.2012 17:44:25, Антонинка:)
а цветную можно? она тоже зеленым овощем считается? я чет не представляю отварную без соли
13.03.2012 18:00:57, Цунами
не знаю, белая... но она ж вроде вообще безвредная, как трава
главное мне рукколу не забыть, я ее как семечки обычно уплетаю прям из пакета... вкусно...
вобщем может на рыба+руккола+зеленый перец и продержусь. Огурцы у нас тут кошмаристые и дорогие очень:( и невкусные при этом((( 13.03.2012 18:07:52, Антонинка:)
главное мне рукколу не забыть, я ее как семечки обычно уплетаю прям из пакета... вкусно...
вобщем может на рыба+руккола+зеленый перец и продержусь. Огурцы у нас тут кошмаристые и дорогие очень:( и невкусные при этом((( 13.03.2012 18:07:52, Антонинка:)
ладно. может и не надо ее мне.
А я так же, как ты рукколу, лопаю "Айсберг", такой салатик слаадкий!
Огурцов тож купила.. чет даже на цену не посмотрела, беру всегда в одном месте - вкусные.. у остальных - вода-водой 13.03.2012 18:12:58, Цунами
А я так же, как ты рукколу, лопаю "Айсберг", такой салатик слаадкий!
Огурцов тож купила.. чет даже на цену не посмотрела, беру всегда в одном месте - вкусные.. у остальных - вода-водой 13.03.2012 18:12:58, Цунами
Обзавидовалась:) теперь в холодильнике по пачке рукколы и айсберга. Может и не похудею))) зато не оголодаю... И хоть может не так дурно будет, как от одной рыбы в прошлый раз((( даже огурцы не помогли.
Ой, девочкиииииииииии.... как хорошо что вы со мной начали))) я б уже давно на все забила. 13.03.2012 19:59:26, Антонинка:)
Ой, девочкиииииииииии.... как хорошо что вы со мной начали))) я б уже давно на все забила. 13.03.2012 19:59:26, Антонинка:)
:)) а я завтра рукколы куплю..
И по второй части - согласна с тобой полностью! Если б не ты, я бы до сих пор булки фигачила, а если бы не девчонки, которые присоединились, я бы уже соравалась.. 13.03.2012 21:04:51, Цунами
И по второй части - согласна с тобой полностью! Если б не ты, я бы до сих пор булки фигачила, а если бы не девчонки, которые присоединились, я бы уже соравалась.. 13.03.2012 21:04:51, Цунами
я тоже решила не экспериментировать с брокколи, не представляю ее без соли, к тому же будет уже перебор имхо. У меня тоже на завтра рыба+руккола+перец+огурцы, думаю объемся даже)))
13.03.2012 19:42:18, Yusi-Pusi
Тонь, напомни, плз, как ты маринуешь рыбку
и.. можно ее лимоном припудрить потом? ну и укропчиком.. 13.03.2012 18:01:46, Цунами
и.. можно ее лимоном припудрить потом? ну и укропчиком.. 13.03.2012 18:01:46, Цунами
я рыбу не мариную, я ее просто запекаю в фольге (это речную форель от Забавы), внутрь лимончика можно, наверное, сверху соевого соуса немножко (если отступать, я постараюсь без него, итак сегодня много - иначе рис не лезет).
Треску Забавину отлично в микроволновке и сверху немножко лимончика (но у меня ее неть:()
Что-то типа стейков - я раньше делала в гриле, было вкусно, или тоже в микроволновке попробовать, жарить (без масла) не стоит, наверное... 13.03.2012 18:06:19, Антонинка:)
Треску Забавину отлично в микроволновке и сверху немножко лимончика (но у меня ее неть:()
Что-то типа стейков - я раньше делала в гриле, было вкусно, или тоже в микроволновке попробовать, жарить (без масла) не стоит, наверное... 13.03.2012 18:06:19, Антонинка:)
У меня Забавиной рыбы вообще не осталось(
взяла себе форели, т.к. на остальную рыбу в магазине без слёз не взглянешь.
Я думаю, что поперчу, укропом сдобрю немного и в микроволновке приготовлю (у меня из-за ремонта плиты нет, посему запечь не смогу).. А готовую сбрызну лимоном.. люблю красную рыбку с лимончиком)) Еще бы тар-тара ;)... эээх. 13.03.2012 18:15:33, Цунами
взяла себе форели, т.к. на остальную рыбу в магазине без слёз не взглянешь.
Я думаю, что поперчу, укропом сдобрю немного и в микроволновке приготовлю (у меня из-за ремонта плиты нет, посему запечь не смогу).. А готовую сбрызну лимоном.. люблю красную рыбку с лимончиком)) Еще бы тар-тара ;)... эээх. 13.03.2012 18:15:33, Цунами
хооооооооооорошая мысль про зелеь при запекании, пасиб:) не додумалась. Зеленая ж)))
Вот перца - может не стоит?
А в микроволновке на сколько времени и на какую мощность?
Может мне тоже красную достать, пока не поздно... 13.03.2012 18:22:37, Антонинка:)
Вот перца - может не стоит?
А в микроволновке на сколько времени и на какую мощность?
Может мне тоже красную достать, пока не поздно... 13.03.2012 18:22:37, Антонинка:)
Думаешь, молотый перец под запретом? а если красного? он вроде бы обмен веществ стимулирует.. По поводу микроволн - фиг знает, до готовности, обычно на 800 готовлю. У меня специальная форма-пароварка для печки.. попробую в ней приготовить. Посмотрим, что выйдет.
Доставай красную за компанию ... и.. так сказать для чистоты эксперимента)) посмотрим, у кого какой отвес будет. 13.03.2012 18:50:54, Цунами
Доставай красную за компанию ... и.. так сказать для чистоты эксперимента)) посмотрим, у кого какой отвес будет. 13.03.2012 18:50:54, Цунами
От него ж сушняк жуткий будет, для фигуры не страшно, но весы могут и расстроить:) Хотя что-то сама задумалась. Но, в принципе, мне лимона+укроп хватит наверное.
Тоже на пару, в мультиварке сделаю.
Не достала((( чет у меня там такие замухрышные-перемороженные остатки уже... надо супчика штоль... и пойду в опто сегодня заказ делать. 13.03.2012 19:57:51, Антонинка:)
Тоже на пару, в мультиварке сделаю.
Не достала((( чет у меня там такие замухрышные-перемороженные остатки уже... надо супчика штоль... и пойду в опто сегодня заказ делать. 13.03.2012 19:57:51, Антонинка:)
Ну что... в принципе день прошел нормально?:)
Только соевого соуса у меня многовато было((( рис - пакетик так и не доела, вторую пачку черри тоже (т.е. всего грамм 350 у меня их получилось).
Весы ничего не показывают, точнее совершенно разные и совсем нелогичные цифры...
СМ-лента показывает все еще неутешительный ОЖ((( 94.... мне надо хотябы 92(((
Но, буду надеяться.
Купила какой-то новый зеленый чай, не в пакетиках... пойду себе заварю. 13.03.2012 20:02:00, Антонинка:)
Только соевого соуса у меня многовато было((( рис - пакетик так и не доела, вторую пачку черри тоже (т.е. всего грамм 350 у меня их получилось).
Весы ничего не показывают, точнее совершенно разные и совсем нелогичные цифры...
СМ-лента показывает все еще неутешительный ОЖ((( 94.... мне надо хотябы 92(((
Но, буду надеяться.
Купила какой-то новый зеленый чай, не в пакетиках... пойду себе заварю. 13.03.2012 20:02:00, Антонинка:)
