Итак у меня весь вчерашний день - на газированной (каюсь, она вкуснее) воде из куллера. Без лимона. При средней активности (весь день дома не сидела).
Самочувствие нормальное.
Утром слабоватенько, но доползти до мандарина, погладить мужу свитер, дать ему лекарства и т.д. - хватило:)
Сегодня вообще расслабон. Овсянку варить не буду даже, ну ее...
Как вы там, стройняшки?:)
Еще набрала в воскресенье сушеных (было написано СУШЕНЫЕ) фруктов в Ашане (киви, папайя, помело, еще там что-то), муж попробовал - говорит не вариант, они слишком сладкие, с сахаром явно. Но на них не было написано - с сахаром((( на имбире честно написано В САХАРЕ. Не рисковать, наверное...
Привет! Не надо в сахаре, мне кажется... обидно будет в последний день нарушить весь процесс - все же продумано в этой диете - так? И овсянки - моежт хоть чуточку? Я 10-й ждень воспринимаю как плавный переход к нормальному (твердому) питанию, потом как-то естественно на следующий день есть ЕДУ (сегодня вот 2 яйца себе сварила на завтрак)... а только фрукуты - ну та же вода, да немного клетчатки...
Спасибо тебе за то, что вела нас вперед )) в очередной раз я убедилась, что в компании гораздо легче пройти до конца.
У меня за последний 10 день еще -200 г., т.е. суммарно получилось чуть больше 4 кг., наконец-то увидела на весах 5-ку и очень хочу ее удержать - все-таки самый комфортный мой вес. Линейку сменила на поддерживающую.
Всем хорошего дня! 20.03.2012 09:32:29, Terra (incognito)
Спасибо тебе за то, что вела нас вперед )) в очередной раз я убедилась, что в компании гораздо легче пройти до конца.
У меня за последний 10 день еще -200 г., т.е. суммарно получилось чуть больше 4 кг., наконец-то увидела на весах 5-ку и очень хочу ее удержать - все-таки самый комфортный мой вес. Линейку сменила на поддерживающую.
Всем хорошего дня! 20.03.2012 09:32:29, Terra (incognito)
Тебе спасибо:) за поддержку и вдохновение:)
Да не буду, обидно просто(((
Я не могу ее, такую, есть((( без соли-сахара-на воде. Я вообще к кашам равнодушна, ну хотяб на 0,5% молочке, с изюмом... а так - бе(((
Пока после двух мандарин после голодного дня - как после оооооооооочень плотного завтрака))) так что пережить то переживу. В предыдущие разы тоже не ела эту овсянку - варила и выбрасывала. 20.03.2012 09:46:24, Антонинка:)
Да не буду, обидно просто(((
Я не могу ее, такую, есть((( без соли-сахара-на воде. Я вообще к кашам равнодушна, ну хотяб на 0,5% молочке, с изюмом... а так - бе(((
Пока после двух мандарин после голодного дня - как после оооооооооочень плотного завтрака))) так что пережить то переживу. В предыдущие разы тоже не ела эту овсянку - варила и выбрасывала. 20.03.2012 09:46:24, Антонинка:)
Выду из партизан:) вчера на воде было отлично. Сегодня с утра это что-то. Голова кружиться, состояние никакакое. То ли погода, то ли вчерашний день. В воскресенье продержалась на кефире на ура. Были в гостях- все ели вкусняшки, а я пустой чай .Прям надо же, оказалось и у меня есть сила воли:) Но иногда, в начале, я напоминала себе льва Алекса (мадагаскар2), когда он смотрел и видел одну еду.
20.03.2012 10:13:50, Ангинка
молодец! я тоже 2 ДРа коллег на работе не неделе стояла и водичку пила из кулера )) кстати, на удивление спокойно - даже мысли не было что-то ухватить, несмотря на уговоры коллег (вот что самое тяжелое в таких ситуациях). И на обеды с девчонками ходила - то с яблоком, то с огурцом )) погулять, поболтать, развеяться...
20.03.2012 10:26:16, Terra (incognito)
Да, очень понимаю. Тоже пришлось пережить чайный день в гостях на новоселье. Главное сила воли есть!
20.03.2012 12:59:28, Orchid1976
я яблоко тру в овсянку, клубнику добавляю - это же просто мням...да любые фрукты можно добавить ))) хотя и пустую могу... и я не варю, а просто хлопья завариваю кипятком - через 5 минут уже можно есть - тогда нет этой склизкости. которая есть при варке...
20.03.2012 10:20:21, Terra (incognito)
Я тут.. мой вчерашний отчёт во вчерашнем дне..
не удалось просидеть на одной воде, но я очень старалась есть правильную для диеты еду (насколько это получилось) .. в итоге отве -200
сегодня - фрукты с овсянкой (овсянки тож не хочется)..
Тонь, сушенные не ешь, ооочень много сахара там.. 20.03.2012 10:24:16, Цунами
не удалось просидеть на одной воде, но я очень старалась есть правильную для диеты еду (насколько это получилось) .. в итоге отве -200
сегодня - фрукты с овсянкой (овсянки тож не хочется)..
Тонь, сушенные не ешь, ооочень много сахара там.. 20.03.2012 10:24:16, Цунами
всеобщий привет! а у меня сегодня кeфирчик - ля-ля-ля!))
вкуснота)))
отвес еще -200....
но, товарищи....общий отвес всего 2800...это что значит? у меня чавой...типа лишнего нет что ли по их мнению?))) 20.03.2012 11:09:34, Аматерасу
вкуснота)))
отвес еще -200....
но, товарищи....общий отвес всего 2800...это что значит? у меня чавой...типа лишнего нет что ли по их мнению?))) 20.03.2012 11:09:34, Аматерасу
если честно, то я и хотела килограмма 3-3.5 скинуть))
смотрю у кого 4, у Тони в исходных 5-6)))
сижу мечтаю...что же я съем, когда уже будет можно...
и странно...это не сосиски, не мясо, а мятный пряник... 20.03.2012 11:52:25, Аматерасу
смотрю у кого 4, у Тони в исходных 5-6)))
сижу мечтаю...что же я съем, когда уже будет можно...
и странно...это не сосиски, не мясо, а мятный пряник... 20.03.2012 11:52:25, Аматерасу
Да ты что овсянка это вкусно, я ее завариваю в пиалку и яблоко потом тру. А у меня сегодня вода, но тож газированная, правда стараюсь газ все таки выпустить. за кефирный день отвес самый маленький всего 200 г. А общий 4,3.
20.03.2012 11:23:58, lusha1
Думала овсянка на воде -ужас ужасный, нормально, есть можно, или уже просто хочется кушать))
20.03.2012 12:51:59, Orchid1976
А я вот водную не выдерживаю. Очень плохо ся чувствую. Буду кашку овсянку с фруктами как Луша предлагала. С яблочком натертым.
Сушеные фрукты не гуд конечно. Лучше свежие. Но сушенные, если без сахара наиболее эффективные.
Ой спасибки тебе, Антонинка, что позвала в компанию )
Отвес за кефирный день 800 гр. Ура Ура. Всем большое чмуки чмуки.
Упд: Общий отвес 4,5 кило примерно. Ура. 20.03.2012 11:52:29, WALL-E
Сушеные фрукты не гуд конечно. Лучше свежие. Но сушенные, если без сахара наиболее эффективные.
Ой спасибки тебе, Антонинка, что позвала в компанию )
Отвес за кефирный день 800 гр. Ура Ура. Всем большое чмуки чмуки.
Упд: Общий отвес 4,5 кило примерно. Ура. 20.03.2012 11:52:29, WALL-E
Воды выпила уже стакана 3, простой, где то читала, что газированную вредно пить, а еще она как то действует на целлюлит... . , да и не люблю ее. За вчера вроде ничего не скинула, но у меня весы такие не показывают гр, зато ремень на две дырки уже застегиваю))
20.03.2012 12:30:48, @мира
Правильно вычитали, так как газировки все, даже лайт задерживают сжигание жиров. Поэтому пить надо много просто воды, не меньше 2 литров в день. Суточная норма.
20.03.2012 12:41:57, Orchid1976
Aх, не ужели дожила до водного дня. Уже 5 стаканов воды выпила) А мне интересен такой вопрос, по скольку я пью в день 2 литра воды из бутылки, то еще пить) Правда перед фитнесом съела 1 чернослив, а то сил на воде мало... После выпила еще стакан воды и все же скушала 2 чайные ложки каши. Не думаю, что отложится, так как телу надо восстановить утраченную энергию. Все же я решила, что сегодня по чуть-чуть буду вводить еду, ту же кашку, чтобы завтра не сорваться. Пока без кофе и сахара и вроде как не хочется уже.
Отвес 2.5 общий, но я так думаю, что основной убрался до диеты, как перестала кушать после 18.
Там за три недели съехало 3 кг, но ела все, Но только до 18
Мне все нравится, лишь бы сохранить все это. Поэтому решила подключить фитнес плавно) 20.03.2012 12:49:34, Orchid1976
Отвес 2.5 общий, но я так думаю, что основной убрался до диеты, как перестала кушать после 18.
Там за три недели съехало 3 кг, но ела все, Но только до 18
Мне все нравится, лишь бы сохранить все это. Поэтому решила подключить фитнес плавно) 20.03.2012 12:49:34, Orchid1976
Простой воды пить можно сколько хочется. Ограничения нет, чувствуешь, что хочешь пить, во рту сухо- пей. Главное в день выпивать не меньше двух литров воды. А точнее: вес тела умножить на 30= сколько надо пить( суточная необходимая норма для организма, для правильной работы органов всего организма)
20.03.2012 13:02:46, Orchid1976
Я КСТАТИ ЗАБЫЛА ДОБАВИТЬ, ДЛЯ БОЯЩИХСЯ СХОДИТЬ С ДИЕТЫ. Помимо того, что желудок сократился, и это нужно использовать, опять его не растягивать. Помимо того, что нужно "разгонять" ОВ. Еще одна вещчь.
Организм нужно "приучить" к правильному весу. Т.е. вы его скинули довольно резко (согласитесь). Чем дольше удержите этот нужный вес, тем больше вероятность что организм будет воспринимать его как нормальный для себя и самостоятельно держать вдальнейшем, даже при наличии отступлений.
Т.е. сразу после диеты вес стремится к обратному и даже с прибавкой (поэтому всячески ограничиваем себя, ведем правильный образ "питания", не переедаем, едим до 18 и т.д.). Вы в нем жили достаточно долго, организм считает его нормальным. Поэтому легко сбрасывается "быстронажратое" и тяжелее - копившееся долгое время. Приучаем организм к тому весу, который достигнут. Удерживаем его какое-то время старательно. Только в таком случае при дальшейших отклонениях в этом самом питании вас опять не разнесет.
И еще мое ИМХО имхастое - все высказывания "диеты фигня, потом вес возвращается" и т.д.... А не надо расслабляться прямо сразу. Конечно все вернется если сразу начинать зажоры. Или если потерпеть пару дней и начинать зажоры... Питаться грамотно и вдумчиво надо. Десятидневка дает такую возможность благодаря уже выработанной дисциплине. С длительным питанием правильным то же самое - если расслабитесь после длительного "держания" -60 - тоже разнесет, это факт.
Отчитывайтесь в "Похудательной", ведите собственный дневник если лень или неудобно "коллективное" такое вот... Но контролируйте что едите.
Это не значит что дальше только жесткач и строгач. Это не значит что в фастфуд ни ногой, и если пригласили на ДР, то фсе, после 18 ни-ни... Или с любимым мужем в ресторан нельзя. Но... переели - устройте разгрузочный день. И в том же фастфуде - выберите наименее вредное и в меньшем кол-ве чем обычно, и если уж нахомячились - скорректируйте питание на оставшийся день. Вы же можете, раз уж высидели день на кефире и воде:) Например на день - три банана + 3 стакана молока.
Сорь за диктаторско-поучительный тон.
Выстраданно на собственном опыте:) 20.03.2012 14:37:14, Антонинка:)
Организм нужно "приучить" к правильному весу. Т.е. вы его скинули довольно резко (согласитесь). Чем дольше удержите этот нужный вес, тем больше вероятность что организм будет воспринимать его как нормальный для себя и самостоятельно держать вдальнейшем, даже при наличии отступлений.
Т.е. сразу после диеты вес стремится к обратному и даже с прибавкой (поэтому всячески ограничиваем себя, ведем правильный образ "питания", не переедаем, едим до 18 и т.д.). Вы в нем жили достаточно долго, организм считает его нормальным. Поэтому легко сбрасывается "быстронажратое" и тяжелее - копившееся долгое время. Приучаем организм к тому весу, который достигнут. Удерживаем его какое-то время старательно. Только в таком случае при дальшейших отклонениях в этом самом питании вас опять не разнесет.
И еще мое ИМХО имхастое - все высказывания "диеты фигня, потом вес возвращается" и т.д.... А не надо расслабляться прямо сразу. Конечно все вернется если сразу начинать зажоры. Или если потерпеть пару дней и начинать зажоры... Питаться грамотно и вдумчиво надо. Десятидневка дает такую возможность благодаря уже выработанной дисциплине. С длительным питанием правильным то же самое - если расслабитесь после длительного "держания" -60 - тоже разнесет, это факт.
Отчитывайтесь в "Похудательной", ведите собственный дневник если лень или неудобно "коллективное" такое вот... Но контролируйте что едите.
Это не значит что дальше только жесткач и строгач. Это не значит что в фастфуд ни ногой, и если пригласили на ДР, то фсе, после 18 ни-ни... Или с любимым мужем в ресторан нельзя. Но... переели - устройте разгрузочный день. И в том же фастфуде - выберите наименее вредное и в меньшем кол-ве чем обычно, и если уж нахомячились - скорректируйте питание на оставшийся день. Вы же можете, раз уж высидели день на кефире и воде:) Например на день - три банана + 3 стакана молока.
Сорь за диктаторско-поучительный тон.
Выстраданно на собственном опыте:) 20.03.2012 14:37:14, Антонинка:)
все правильно, и безо всякой диеты, если начинать есть вcе подряд, вес поползет вверх, по крайней мере, у большинства из нас )) мне, так, вообще, достаточно начать регулярно ужинать )))
20.03.2012 17:04:00, Terra (incognito)
Готовимся отчитываться? В смысле, потренируемся?
У меня состоялся ужин.. посему готова отчитаться))
Утро: овсянка на воде с тёртым яблоком и корицей
между едой одна чашка кофе, две чашки воды (чай не лезет)
перекус - пол-яблока, здорооовая такая половина
Обед: овсянка опять же на воде, но уже без яблока.. одну таблетку заменителя сахара бухнула
Ужин: одна хурма и сколько-то ягодок клубники. ОБЪЕЛАСЬ!
Еще будет чай, вода и спорт 20.03.2012 18:15:01, Цунами
У меня состоялся ужин.. посему готова отчитаться))
Утро: овсянка на воде с тёртым яблоком и корицей
между едой одна чашка кофе, две чашки воды (чай не лезет)
перекус - пол-яблока, здорооовая такая половина
Обед: овсянка опять же на воде, но уже без яблока.. одну таблетку заменителя сахара бухнула
Ужин: одна хурма и сколько-то ягодок клубники. ОБЪЕЛАСЬ!
Еще будет чай, вода и спорт 20.03.2012 18:15:01, Цунами
Три несъедобных мандаринки (мароканские написано, стоят 75 руб/кг в Ашане, при этом не чистятся вообще, с косточками и горьковатые), полтора кружка ананаса, пол-груши. Все. До 17 часов, потом поехала в магазин и за дочкой. А, еще чашка кофе черного с таблеткой сахзама.
Есть не хочется.
Нашла я ветчину 3% жирности:) (ато вдруг кто на Дюкана соберется) - Империя вкуса из индейки.
Ну что, завтра в новую дисциплинированную жизнь?:) 20.03.2012 20:27:01, Антонинка:)
Есть не хочется.
Нашла я ветчину 3% жирности:) (ато вдруг кто на Дюкана соберется) - Империя вкуса из индейки.
Ну что, завтра в новую дисциплинированную жизнь?:) 20.03.2012 20:27:01, Антонинка:)
я погодю с Дюканом (но в уме держу, нравится идея))
Завтра уже даже есть меню
с утра кофе с 1,5молоком (капучино) + кружочек помидорки и расплавленный на нём сыр (нашла саамый нежирный)
На обед хочу салат (огурцы, помидоры) с зеленью и маслом и рыбная котлета на пару
ужин - ряженка 20.03.2012 21:32:52, Цунами
Завтра уже даже есть меню
с утра кофе с 1,5молоком (капучино) + кружочек помидорки и расплавленный на нём сыр (нашла саамый нежирный)
На обед хочу салат (огурцы, помидоры) с зеленью и маслом и рыбная котлета на пару
ужин - ряженка 20.03.2012 21:32:52, Цунами
