ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ. Финишная прямая. Поздравляю:) Тех кто еще остался
Самочувствие нормальное.
Утром слабоватенько, но доползти до мандарина, погладить мужу свитер, дать ему лекарства и т.д. - хватило:)
Сегодня вообще расслабон. Овсянку варить не буду даже, ну ее...
Как вы там, стройняшки?:)
Еще набрала в воскресенье сушеных (было написано СУШЕНЫЕ) фруктов в Ашане (киви, папайя, помело, еще там что-то), муж попробовал - говорит не вариант, они слишком сладкие, с сахаром явно. Но на них не было написано - с сахаром((( на имбире честно написано В САХАРЕ. Не рисковать, наверное...
Спасибо тебе за то, что вела нас вперед )) в очередной раз я убедилась, что в компании гораздо легче пройти до конца.
У меня за последний 10 день еще -200 г., т.е. суммарно получилось чуть больше 4 кг., наконец-то увидела на весах 5-ку и очень хочу ее удержать - все-таки самый комфортный мой вес. Линейку сменила на поддерживающую.
Всем хорошего дня! 20.03.2012 09:32:29, Terra (incognito)
Да не буду, обидно просто(((
Я не могу ее, такую, есть((( без соли-сахара-на воде. Я вообще к кашам равнодушна, ну хотяб на 0,5% молочке, с изюмом... а так - бе(((
Пока после двух мандарин после голодного дня - как после оооооооооочень плотного завтрака))) так что пережить то переживу. В предыдущие разы тоже не ела эту овсянку - варила и выбрасывала. 20.03.2012 09:46:24, Антонинка:)
не удалось просидеть на одной воде, но я очень старалась есть правильную для диеты еду (насколько это получилось) .. в итоге отве -200
сегодня - фрукты с овсянкой (овсянки тож не хочется)..
Тонь, сушенные не ешь, ооочень много сахара там.. 20.03.2012 10:24:16, Цунами
вкуснота)))
отвес еще -200....
но, товарищи....общий отвес всего 2800...это что значит? у меня чавой...типа лишнего нет что ли по их мнению?))) 20.03.2012 11:09:34, Аматерасу
смотрю у кого 4, у Тони в исходных 5-6)))
сижу мечтаю...что же я съем, когда уже будет можно...
и странно...это не сосиски, не мясо, а мятный пряник... 20.03.2012 11:52:25, Аматерасу

Сушеные фрукты не гуд конечно. Лучше свежие. Но сушенные, если без сахара наиболее эффективные.
Ой спасибки тебе, Антонинка, что позвала в компанию )
Отвес за кефирный день 800 гр. Ура Ура. Всем большое чмуки чмуки.
Упд: Общий отвес 4,5 кило примерно. Ура. 20.03.2012 11:52:29, WALL-E
Отвес 2.5 общий, но я так думаю, что основной убрался до диеты, как перестала кушать после 18.
Там за три недели съехало 3 кг, но ела все, Но только до 18
Мне все нравится, лишь бы сохранить все это. Поэтому решила подключить фитнес плавно) 20.03.2012 12:49:34, Orchid1976
Организм нужно "приучить" к правильному весу. Т.е. вы его скинули довольно резко (согласитесь). Чем дольше удержите этот нужный вес, тем больше вероятность что организм будет воспринимать его как нормальный для себя и самостоятельно держать вдальнейшем, даже при наличии отступлений.
Т.е. сразу после диеты вес стремится к обратному и даже с прибавкой (поэтому всячески ограничиваем себя, ведем правильный образ "питания", не переедаем, едим до 18 и т.д.). Вы в нем жили достаточно долго, организм считает его нормальным. Поэтому легко сбрасывается "быстронажратое" и тяжелее - копившееся долгое время. Приучаем организм к тому весу, который достигнут. Удерживаем его какое-то время старательно. Только в таком случае при дальшейших отклонениях в этом самом питании вас опять не разнесет.
И еще мое ИМХО имхастое - все высказывания "диеты фигня, потом вес возвращается" и т.д.... А не надо расслабляться прямо сразу. Конечно все вернется если сразу начинать зажоры. Или если потерпеть пару дней и начинать зажоры... Питаться грамотно и вдумчиво надо. Десятидневка дает такую возможность благодаря уже выработанной дисциплине. С длительным питанием правильным то же самое - если расслабитесь после длительного "держания" -60 - тоже разнесет, это факт.
Отчитывайтесь в "Похудательной", ведите собственный дневник если лень или неудобно "коллективное" такое вот... Но контролируйте что едите.
Это не значит что дальше только жесткач и строгач. Это не значит что в фастфуд ни ногой, и если пригласили на ДР, то фсе, после 18 ни-ни... Или с любимым мужем в ресторан нельзя. Но... переели - устройте разгрузочный день. И в том же фастфуде - выберите наименее вредное и в меньшем кол-ве чем обычно, и если уж нахомячились - скорректируйте питание на оставшийся день. Вы же можете, раз уж высидели день на кефире и воде:) Например на день - три банана + 3 стакана молока.
Сорь за диктаторско-поучительный тон.
Выстраданно на собственном опыте:) 20.03.2012 14:37:14, Антонинка:)
У меня состоялся ужин.. посему готова отчитаться))
Утро: овсянка на воде с тёртым яблоком и корицей
между едой одна чашка кофе, две чашки воды (чай не лезет)
перекус - пол-яблока, здорооовая такая половина
Обед: овсянка опять же на воде, но уже без яблока.. одну таблетку заменителя сахара бухнула
Ужин: одна хурма и сколько-то ягодок клубники. ОБЪЕЛАСЬ!
Еще будет чай, вода и спорт 20.03.2012 18:15:01, Цунами
Есть не хочется.
Нашла я ветчину 3% жирности:) (ато вдруг кто на Дюкана соберется) - Империя вкуса из индейки.
Ну что, завтра в новую дисциплинированную жизнь?:) 20.03.2012 20:27:01, Антонинка:)
Завтра уже даже есть меню
с утра кофе с 1,5молоком (капучино) + кружочек помидорки и расплавленный на нём сыр (нашла саамый нежирный)
На обед хочу салат (огурцы, помидоры) с зеленью и маслом и рыбная котлета на пару
ужин - ряженка 20.03.2012 21:32:52, Цунами