Начинаем нашу гимнастику с разминки. Встаньте на лестничной площадке возле лифта. Исходное положение: лифт с открытыми дверьми на вашем этаже, вы – в проёме лифта, собака выполняет йоговскую асану «Упрямый баран на соревновании по перетягиванию каната».
На счёт раз потяните собаку за поводок. Два: потяните ещё раз. Три-четыре: наклонитесь и проверьте, не приклеилась ли собака к линолеуму.
Повторите упражнение в лифте на первом этаже, возле комнаты консьержа, в проёме входной двери в подъезд, перед ступеньками на улицу.
Переходим к упражнению «Всё такое вкусное». Займите исходное положение возле урны. При помощи поводка, красноречия и мимики не позвольте собаке слопать окурки, плевки и мусор вокруг урны. Повторите возле каждого подъезда по маршруту прогулки.
Для продвинутого уровня: выполните дополнительные подходы над мазутными пятнами.
Кардио-часть. Исходное положение: ребёнок стартует с гандикапом в два метра от собаки. Выполняйте интервальную тренировку с чередованием спринтерского бега и аудио-упражнений. Старайтесь вместе с ребёнком сохранять правильное дыхание как при визгах восторга, так и при увещеваниях «Яна, не ори на весь двор!». Во время спринта старайтесь как можно ярче представлять съеденные за ужином пирожные.
(Заметки на полях: во время бега обнаружилось, что система самонаведения Шери работает не идеально: она перехватывает любой движущийся объект – будь то человек, собака или автомобиль – который оказывается к собаке ближе, чем Янка. При этом Шери неожиданно меняет направление, не сбавляя темпа бега. Это прекрасно тренирует координацию движений и вестибулярный аппарат хозяев).
Переходим к упражнениям на растяжку поводка. Старайтесь при каждом подходе подвинуть собаку ещё чуть-чуть в сторону своего подъезда. Сохраняйте на лице приветливое выражение, делая вид, что вы просто остановились полюбоваться закатом.
(Заметки на полях: уже возле дома к Шери подошёл познакомиться неизвестный науке пёс ростом с меня, когда я без каблуков. Подоспевший хозяин пса небрежно бросил:
- Малыш! Не приставай!
- Если у вас Малыш, то у меня, видимо, Мухтар! – поздоровалась я).
Завтра перейдём на новый уровень сложности – оборудуем Янку самокатом. Если завтра я ничего не напишу, значит, я лежу на лестничной площадке, не в силах вползти в квартиру. Хорошего вам воскресенья!
