Клуб 21. День 6. Итоги

*** Тема анонсирована в конференции "СП: посиделки"
Всем привет!

За плечами уже 6 дней! Ну что, есть прогресс, привыкание?

Кто все пропустил, можно почитать здесь
Клуб 21
[ссылка-1]

Клуб 21 день. Подготовка
[ссылка-2]

Присоединяйтесь к нам!
Будем группа Клуб 21 минус 5 (можно представить себе, что это минус 5 кило, а вообще минус 5 дней :))

15.02.2016 20:23:59,

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
У меня был сегодня не из легких день. Пришлось таскать на себе коляску и детишек. Но во всем есть плюсы, это ведь тоже физическая нагрузка

У меня прибавилась планка, теперь 2 раза по 50 сек
пятиминутка
Лежачая ласточка

По плану вечернее чтение
15.02.2016 20:26:54, Мусюша
Планка сразу по 50 секунд - это очень неплохо! 15.02.2016 22:39:05, Планетка
планка только 35 сегодня почему-то, больше не осилила (вчера было 40). по схеме сегодня должен быть отдых, а завтра 45, но думаю завтра 45 тоже не осилю... Отжимания с колен 15. Парочка уроков Дуолинго. 15.02.2016 20:33:32, Булочница
Сегодня добавила 15 минут утренних упражнений, +пол-часа вечером - уже как обычно)
Делала 6 планок по минуте: утром 3 и вечером 3...то на локтях, то на вытянутых руках...
Отжимания от пола 6 подходов по 3.
Уже чувствую в себе бОльшую фиксированность тела (не желе уже)), но наверное оцениваю себя на 3 балла...до 4 пока далеко...
Решила вчера взвеситься...64 кг...обычный вес 61...так что и в этом плане есть стимул исправления...
1 дело из списка дел...
Вечером дуолинго буду изучать...тоже хочу совершенства и внутреннего...
15.02.2016 20:44:49, Двигатель
Дуолинго изучила...на повторение скорее и для новичков...надо что-то посложнее поискать... 15.02.2016 22:45:58, Двигатель
Полиглот тут советовали, только который настоящий фиолетовый 15.02.2016 23:07:52, Булочница
Пошла искать...
Такой?
[ссылка-1]
15.02.2016 23:17:47, Двигатель
этот и еще есть приложение для смартфона фиолетовое, но я его не пробовала пока. У меня стоит еще зеленое приложение Полиглот на айпаде, но оно мне поднадоело, там на каждую тему по 100 заданий, нудновато... и как я поняла, оно не оригинальное так сказать. Вот теперь хочу фиолетовое попробовать, когда Дуолинго доделаю. 15.02.2016 23:44:00, Булочница
так...пошла теперь в планшете искать))) 15.02.2016 23:54:19, Двигатель
Реклама
Решила вот этот пока попробовать)
[ссылка-1]
15.02.2016 23:36:57, Двигатель
сделала сёдни обратную планку, и фсе(
отличная штука, вечером еще пойду

а так - ничего не охота, даже кофейный скраб сверху донизу тонуса не прибавил.
15.02.2016 20:51:49, Красота в глаз.!
А что такое обратная планка, расскажите, плиз 16.02.2016 12:33:37, Мусюша
картинка
16.02.2016 16:31:23, Красота в глаз.!
Мы как 10 негритят:)) с каждым днем нас все меньше
планка 40 сек
и Ewa Chodakowska
говорят у нее Скальпель отличная тренировка, надеюсь до нее дойдем
вечером лицо (упражнения, кислоты)
15.02.2016 20:57:34, Австралийская Ехидна
<Мы как 10 негритят:)) с каждым днем нас все меньше>
))))
15.02.2016 21:04:25, FibiBuffe
классная деваха!! добавила себе в закладки.
(вот только интересно - она так резко из приседаний выпрямляется...мне тренер говорил, что так резко нельзя - для коленок не айс...как правильно-то??)
15.02.2016 21:15:52, Красота в глаз.!
Меня тоже это смутило... 15.02.2016 21:24:06, Планетка
Даш, я не знаю... Табата, тоже в таком темпе скачется, примерно такие же упражнения. 15.02.2016 21:32:02, Австралийская Ехидна
Ничего, прорвёмся!)))
картинка
15.02.2016 21:30:50, Двигатель
Так хочется прорваться в этот раз! 15.02.2016 21:35:45, Австралийская Ехидна
И для желающих дистанционно бесплатно позаниматься по какому-нибудь предмету в ведущих вузах, делюсь ссылкой. Проект действует с сентября 2015 года. Выдается сертификат (платно кому нужно). Я уже попробовала позаниматься веб-программированием - очень понравился курс: сложно, но интересно.
А для студентов это возможность зачесть курс в своём университете...
[ссылка-1]
15.02.2016 20:57:43, Двигатель
Реклама
Как интересно! А как там начать заниматься? 15.02.2016 21:03:17, Австралийская Ехидна
Просто регистрируетесь на сайте, выбираете интересующий Вас курс (обязательно смотрите на даты, когда он проходит). Далее "Записаться на курс"... только там не приходит предупреждение о начале курса(( - нужно сразу себе в телефоне напоминалку сделать... Там есть сроки сдачи зачетов: жесткий и мягкий дедлайн - почитаете потом.
Выбираете потом "Мой профиль"-"Мои курсы"....заходите в тот курс, который хотите проходить сейчас и учитесь))
15.02.2016 21:13:49, Двигатель
спасибо, буду разбираться 15.02.2016 21:29:40, Австралийская Ехидна
Спасибо ! Полезная ссылка ! 15.02.2016 21:41:14, Alena255
Спасибо! 15.02.2016 23:10:16, Булочница
Да, классно. Я астрономию слушала, очень рекомендую. 15.02.2016 23:45:07, sova_j
Я сначала, как на все интересные поназаписывалась)) но недооценила временной фактор...понравилась ещё Теория организаций) 15.02.2016 23:55:56, Двигатель
я тоже) В итоге удалось прослушать астрономию и Язык, культура и межкультурная коммуникация. Программирование начала, но время уже не хватило. Еще несколько даже не открыла) 15.02.2016 23:58:37, sova_j
Ааах!!! 16.02.2016 13:21:43, Челюсть На Оленях
Воду пью, хотя 2 литра в день вряд ли выходит.
Сделала комплекс В от Синди Кроуфорд, мне показалось это даже легче чем ее 10минутка, однако попа болит. Это хорошо)
Английский - дуолинго, пока освежаю хорошо забытое старое.
Лежу с очищающей полоской на носу и маской на глазах)
Надеюсь еще хоть минут 15 повязать, когда дети улягутся.
15.02.2016 21:04:17, Планетка
рукоделие продвигается,
список хороших моментов присутствует
движухи нет, как и вчера не было - сильно поруганы с мужем, даже спали раздельно - но и депрессию саможалетельную не впала
зарядку не сделала,
маска будет (лицо хорошее день ото дня, даж удивительно:) )
15.02.2016 21:09:03, FibiBuffe
а что за маска?
ругаться тоже полезно, потом помиритесь!
15.02.2016 21:14:59, Австралийская Ехидна
Реклама
Пектилифт

а еще японская методика
но пока только до 5 пункта а дальше Пектилифт

"Этот принцип позаимствован у японок, которые чистят лица специальными щёточками.

Такой способ отлично удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая лицо фарфоровым и гладким.

Итак МИНУС 15 лет обеспечен!

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.

2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.

3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.

4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.

Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.

Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.

5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.

6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.

7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все."

...муж разбил мой последний фиолетовый бокал от Тельмы и Луизы) злостно разбил! а я назвала его идиотом. первый раз обзываюсь на него
15.02.2016 21:42:23, FibiBuffe
Надо попробовать, правда мне ромашку нельзя, ну принцип поняла.

Он осознает вину:)) будет коллекция фиолетовых:)
15.02.2016 21:57:35, Австралийская Ехидна
Только при куперозе категорически нельзя парить, скрабить и вообще механически воздействовать. 15.02.2016 22:50:01, lissachka
Ага, а из пилингов только с молочной или миндальной кислотой :(

Я на эту зиму осталась без пилинга - быыл у меня гликолевый запасён, но от него расцвел купероз буйным цветом, хотя не было на лице ни намека на склонность к куперозу
15.02.2016 23:32:48, dobra.buba
Воды мало мало мало. Как заставить себя больше пить? Вижу как это на лице отражается.
Планку 40 сек еле отстояла. Я сегодня слаба, критич дни.
Упражнения старалась,но все что еще вчера делала,не осилила.

Хочу поучить испанский,но на дуолинго он испано- английский. А английский я не знаю и не хочу заниматься там извращением с переводом, а там еще и писать надо.
Чувствую что от сидения дома дурею и хирею и все бесит.
15.02.2016 21:39:18, lissachka
я наливаю себе из под колы литровую бутылку и в течении дня к ней похожу , но все не выпиваю (( 15.02.2016 22:25:16, Марфут@
Я с 1.5 л в стакан наливаю и пью. Но не могу никак больше 2-3 стаканов за день. 15.02.2016 22:47:17, lissachka
оченнь мало ( 15.02.2016 22:51:00, Марфут@
Девочки, с утра вода легче пьется, т.к. за ночь организм теряет воду с дыханием. Поэтому попробуйте больше пить именно с утра.
Я встаю и первым делом пью стакан. Потом пока собираюсь между делом еще выпиваю 1. Развожу мужа и сына, пью еще 1. Делаю зарядку и еще 1. Готовлю завтрак и перед едой еще стакан. В итоге получается у меня к 9 утра уже литр. А вот дальше уже меньше пью. Только когда вспомню. Уже больше чай-кофе получается.
15.02.2016 22:49:36, Планетка
воду надо пить по полстакана 15.02.2016 22:50:43, Марфут@
Да я помню это обсуждение здесь. И пью по полстакана теперь, поэтому и сбиваюсь со счета и не выпиваю 2 л. 15.02.2016 23:15:03, Планетка
из бутылок проще пить, чем из стаканов
я весной пила по 2-3л ну это жжж
постоянное желание белого друга, а самочувствие вроде бы, лучше было.
но туалет...ненавижу
16.02.2016 07:39:51, Австралийская Ехидна
Реклама
Мне кажется все же организм сам берет, когда ему надо. Я раньше если начинала пить через силу, то тоже без конца в туалет бегала. В итоге и не стала продолжать, почки нагружать лишний раз тоже нехорошо. А потом организм сам стал требовать воду (думаю с началом отопительного сезона), пить стала больше и в туалет бегать перестала. Хотя может просто мочевой пузырь стал крепче)))) 16.02.2016 08:32:41, Планетка
И я того же мнения, пью когда хочу.
А еще вспомнила, когда воду стала пить - начали зубы болеть, эмаль утончилась, стали реагировать на холодное и горячее. И, да, когда водой начинаешь ходить - смысла в питье нет никакого. А у меня так( Мне вообще кто-то сказал, что воду надо пить теплую(
16.02.2016 11:31:44, Австралийская Ехидна
Я в 10 только встаю))) 16.02.2016 00:42:56, lissachka
В критические дня для здоровья неполезно делать любые упражнения с напряжением зоны живота, еще из йоги помню, особенно нельзя вакуум, планку тоже нежелательно. 15.02.2016 23:14:23, Булочница
Вот здесь может?
[ссылка-1]
15.02.2016 23:16:53, Двигатель
Этот несколько дней начала смотреть, но я так не могу ничего выучить и понять. 16.02.2016 00:46:08, lissachka
есть еще хороший сайт [ссылка-1] , там много вариантов языков, бесплатно можно два изучать. 15.02.2016 23:34:31, Anushka
Я ее не пью Вапче, даже каплю.
Только чай,в лень 1-2 стакана.

А минералка считается? Литр , около того, в день выпиваю, но мне это как вкусняшка
Кот и вся моя жижа в день, пока не усохла)
16.02.2016 00:10:12, пАрАлоновая котлета
А я чувствую кожей нехватку воды, поэтому и стараюсь пить. Минералка мне кажется считается,а вот чай нет. 16.02.2016 00:44:20, lissachka
Главное-не газированную-от неё целлюлит... 16.02.2016 00:51:50, Двигатель
Именно газированную и пью всю жизнь, не могу без гее, прям наркотик))
Целюлита у меня нет в обычной жизни(я его не пущаю в дом), только при избыточность весе после родов, но и он уходит, уходит)))
16.02.2016 08:06:48, пАрАлоновая котлета
Ничего, уйдёт потихоньку!) 16.02.2016 09:50:50, Двигатель
Реклама
Я тоже не пью воду, не могу. если выпью полстакана, в ближайший час буду бегать в туалет. А мне порой некогда туда бегать, то гуляешь, то готовишь, то убираешь. Я не знаю как это отражается на моей коже. Как вы это видите? 16.02.2016 12:19:16, Мусюша
У меня по всему телу кожа сохнет. Сейчас и так тяжело,тк отопление,но если пью много воды,то не ощущаю сухость. Лицо как пергамент становится. Рыбий жир еще приучаю себя пить ежедневно,но забываю стабильно. Еще (извиняюсь за подробности) моча становится темная без воды,это не хорошо. 16.02.2016 12:48:31, lissachka
мигрень. ожила к вечеру, работу поработать не смогла, так что буду работать, когда младеница уснет. только русский ребенку продиктовала и английским позанималась... 15.02.2016 21:39:21, Anushka
1 утром масло
2 тренировки
Скакалка 100
Приседание 15
Пресс 40
Ходьба
15.02.2016 21:41:04, Маленький чертенок
Ходьба,ходьба и ходьба !
Без шагомер, жалко батарейку. Повторяю вопрос организаторам: может кто-то соберет фитнес браслет, а?
Пока без планки, но сейчас пойду сделаю.

А с работай сделала"ход конем": зашла в отдел кадров интересующей компании (просто была территориально рядрм) и сказала : хочу у вас работать! В итоге заполнила их анкету и жду звонка (у них несколько специалистов разных направлений, они сказали, что подумают куда меня определить). Подержите за меня кулачки до четверга, в четверг сама позвоню, если что....
15.02.2016 21:42:40, Ленач
Удачи! @@@@@ 15.02.2016 22:00:29, Egorovna
И правильно сделали) пусть всё получится@@@@@­@@@@@­@@@@@ 15.02.2016 22:12:54, Двигатель
@@@@@­@@@@@ 15.02.2016 22:35:44, Планетка
А я совсем недавно купила шагомер за 1250р - китайский MiBand. С отслеживанием сна, шагомером и умным будильником. Просто поискала самый дешевый в инете. Мне кажется, дешевле уже и не найти. 15.02.2016 23:28:56, Anushka
мне такой муж подарил на НГ, хороший. Есть такой же, но дороже и с пульсомером. А в целом проносила я его 2-3 недели и надоел он мне - спать в нем не нравится, мешает. Руки моешь - тоже как-то намокает под ним, неприятно. И потом он считает уж слишком тщательно, все шаги по дому, в итоге получается если особо ничего не делаешь, сходишь пару раз до школы и уже 10000 шагов. В общем в итоге - не ношу уже, лежит заброшенный... 15.02.2016 23:36:59, Булочница
Я ношу, мне интересно, сколько я раз ночью младенца кормила - ночью не запоминаю, а браслет показывает. И школа у вас далеко:), до нашей, если пару раз сходить наберется жалких 5000, и еще 1000 по дому, мало:( 15.02.2016 23:40:51, Anushka
я по дому 4500 нахаживаю :-) Про сон - у меня бывает бессонница и я например уснула в 4, проснулась в 8-30. Потом днем естественно решила поспать пару часиков. Так этот браслет мне дневой сон вообще не засчитал, недоработка какая-то, обидно как-то мне стало 16.02.2016 00:01:23, Булочница
а он не считает этот сон дневной за качественный, как я понимаю. у мужа тоже такой браслет, так ему сон в поезде не засчитывали, как сон... 16.02.2016 00:11:51, Anushka
Со спутников что ли следят)) вот китаёзы! 16.02.2016 00:49:48, Двигатель
по дому я нахаживаю тыс по 6000 , а надо минимум 10500 (( не выходит в обычном режиме ( 16.02.2016 00:02:58, Марфут@
по дому вообще хорошо ходить, лестницы, сразу ножки подтягиваешь:)
я себя гулять выпинываю с коляской, но поскольку сына надо из школы встречать, уже не пойдешь в лес на три часа... а по люблино наматывать круги в такую погоду совсем невесело.
16.02.2016 00:10:10, Anushka
вот кстати по нему я очень много наматывала кругов ))) сейчас столько не выходит ( 16.02.2016 00:15:25, Марфут@
((( рыдаю, полезла на балкон за степпером, я в однушке шагов 200 только могу пройти. А на улице дождина хлещет. 16.02.2016 10:07:53, lissachka
он хороший , кстати ! С ним мыться можно в отличии т многих ) 16.02.2016 00:04:01, Марфут@
На каком сайте покупали? Если не секрет, конечно:) 16.02.2016 00:18:08, нез@будка
[ссылка-1] 16.02.2016 00:24:06, Anushka
Спасибо! 16.02.2016 00:32:30, нез@будка
Реклама
спасибо за наводку! тоже давно хотела такой браслет, но никак определиться не могла. 16.02.2016 13:08:36, Ta_tiana
Кстати, может кто из Митино тоже хочет такой браслет? мож скооперируемся, чтоб доставка подешевле вышла? 16.02.2016 13:10:57, Ta_tiana
а у меня такое приложение на телефоне. И шагомер, и сон, и будильник, и калории. Как поставила, так и расхотела вроде часы умные, думаю зачем, вроде есть уже все. 16.02.2016 10:49:50, Certa (ex.JulkaP)
Поделитесь ссылкой плз! 16.02.2016 12:45:19, Лягва
а у меня встроенный был, на гуглплей и эплстори они есть, можно установить 16.02.2016 17:22:39, Certa (ex.JulkaP)
Я вот поняла, что планки и зарядки я и так делаю, компания не влияет.
Главное, что мне необходимо сделать - перестать тратить время на форумы и ФБ. Так что с завтрашнего дня 21 день особо не пишу и читаю минут 10 в день не больше. По крайней мере, не вступаю в дискуссии )
15.02.2016 22:20:55, Шоша
сегодня проверим :)))))))))))))))))) 16.02.2016 11:49:39, Мусюша
Честно,сегодня не смогла.Мне очень стыдно, но я продолжу завтра. 15.02.2016 22:32:55, Лорель
Будем считать, что это отдых как в планке 16.02.2016 11:49:03, Мусюша
Сегодня почти всё мимо
Планку и ласточку не делала, плохо себя чувствую, настроения нет, маски-пилинги делать неохота, кекс творожный не получился, за рукоделие даже браться не стала
Вот только с Дуолинго чуток посидела и книжку почитала часа 1,5 пока младшая спала, а старшая тихонько поиграла

А еще сейчас вспомнила, что так и не отправила замеры девочке интересовавшейся пристроем, а завтра введь опять забуду :(
15.02.2016 23:04:44, dobra.buba
Реклама
Полтора часа чтения для меня мечта!!!

А почему кекс не получился? Может рано достали??? Его надо не меньше 45 минут выпекать
16.02.2016 11:48:36, Мусюша
я не по Вашему рецепту делала, потеряла ссылку, не было времени поискать нормально, взяла какой-то из и-нета..
наверно муки пересыпала - он жестковат получился, а внутри сыроват и слишком сладкий, но все равно стрескали уже ничего не осталось от него :)
16.02.2016 12:28:50, dobra.buba
Если что, есть в моем блоге рецепты 16.02.2016 14:43:16, Мусюша
Вот я такая, которая минус 5. Сегодня честно сделала утром вакуум, несмотря на то, что проспала всё на свете :) В компании веселее, спасибо за эту идею! 15.02.2016 23:12:06, Одна такая рыжая
Ира! Я рада, что вы с нами!
Я вам напишу. Наш договор все еще в силе
16.02.2016 11:46:36, Мусюша
Провела отъём булок у Дюдюки) 15.02.2016 23:40:02, Валькирия.
Классный спорт)))) Представила картину маслом)))) 15.02.2016 23:44:26, Двигатель
сильно задумалась 15.02.2016 23:46:12, Марфут@
У мну только второй день!
Пресс+
Книга+
Англ.+
Испан.+
Лицо-
Лягу во время
15.02.2016 23:56:00, Парижанка
лягу во время ... это под утро?_)) 15.02.2016 23:57:12, Марфут@
Реклама
ааа, во время это до 24 часов, бегу в постель:) 16.02.2016 00:08:57, Парижанка
))не успели 16.02.2016 00:15:53, Марфут@
:))))
а я вчера как раз вовремя легла. Только один ребенок не спал до часу ночи. Зато мы сегодня все на свете проспали, в 10.30 проснулись и удивились: одна со мной в кровати, другаяв своей кроватке :))))
16.02.2016 11:44:15, Мусюша
гимнастику сделала, но собой не довольна...((
За выходные отъелась и жор не прекращается...(( Борюсь с собой!
16.02.2016 00:06:05, Мардина
Какие все молодцы! Удачи девочки:) 16.02.2016 07:17:17, Timrina
У меня испанский только, работала вчера весь день (( 16.02.2016 10:35:41, Лягва
Есть привыкание по двум пунктам. Остальные пока через надо. ) 16.02.2016 13:17:54, Хмеля





Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Change privacy settings

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

21.10.2020 04:43:58

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!